女性乳房發(fā)育離不開營養(yǎng)的支持，但對于成年女性來說一般的飲食很難讓胸部再度發(fā)育，所以應(yīng)該更加側(cè)重具有豐胸效果的飲食。不少食物中都含有能夠促進(jìn)乳房發(fā)育的營養(yǎng)成分。那么經(jīng)期豐胸吃什么效果好？女性經(jīng)期吃哪些食物能豐胸？

1、經(jīng)期豐胸的食物

1、堅果類食物

女人在經(jīng)期間想豐胸，可以吃多一些堅果類食物，比如花生、杏仁、核桃、松仁等，這些食物含有豐富的維生素E，能夠起到延緩乳房衰老的作用。

2、大豆

女人在經(jīng)期間想豐胸，可以吃多一些大豆食物，因為大豆中含有豐富的異黃酮，可以減少乳房的不適，促進(jìn)乳房的健康。

3、胡蘿卜

女人在經(jīng)期間想豐胸，可以吃多一些胡蘿卜食物，因為胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，可以避免乳房出現(xiàn)下垂現(xiàn)象，使得乳房變得挺拔高聳。

4、酒釀

女人在經(jīng)期間想豐胸，可以吃多一些酒釀食物，因為酒釀食物中含有豐富的活性物質(zhì)與b族維生素等，可以刺激乳腺的再一次發(fā)育。

5、萵筍

女人在經(jīng)期間想豐胸，可以吃多一些萵筍食物，特別是萵筍與山藥一起搭配食用，可以使得胸部更加豐滿，還能調(diào)養(yǎng)氣血、改善膚色。

2、按摩豐胸技巧

1：集中按摩豐胸

先將兩手放在胸部外側(cè)的地方，然后將兩只手的虎口位置向上壓，再將兩手從內(nèi)向外的方式，將胸部托起來，再將胸部的外緣托至乳側(cè)的位置。重復(fù)動作30次左右即可。堅持每晚臨睡前做集中按摩，能有效讓胸部變大。

2：穴位按摩豐胸

在胸部周圍有幾個穴位與胸部的發(fā)育關(guān)系比較密切，分別是中府穴、天池穴和極泉穴。用拇指對這幾個穴位進(jìn)行按摩，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，促使胸部發(fā)育。中府穴位鎖骨的下方，天池穴位于胸部的兩側(cè)，極泉穴在腋下。

3：叩擊按摩豐胸

仰臥在床上，然后用中指和食指的關(guān)節(jié)地方，對著胸部進(jìn)行叩擊。首先，從乳根的地方進(jìn)行叩擊，然后圍繞著乳房周圍慢慢加重叩擊的力道，重復(fù)叩擊5次左右即可。這樣的叩擊按摩可以有效讓胸部增大，可要堅持啦!

4：熱敷按摩豐胸

使用熱毛巾敷在乳房上，敷2分鐘，再將手指并攏在一起，然后用手掌按摩乳房的周圍，首先從左到右進(jìn)行按摩。大約按摩20次左右，每天按摩一次，堅持按摩2個月，能夠讓胸部變大。

5：拿捏式按摩豐胸

首先，用雙手罩住胸部，然后向乳房底部按照順時針的方向畫圈圈的方式按摩，重復(fù)30以上。然后再按照逆時針的方向做畫圈按摩，同樣按摩30次。

6：抖動按摩豐胸

將雙肩放松下來，然后四指并攏在一起，用手掌托住乳房做抖動按摩。大約抖動3分鐘左右，再用指腹對胸部進(jìn)行按摩，從胸部由下向上向外推按，力道不適宜太大。