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飲食豐胸哪些食譜有效果?女性要長(zhǎng)胸吃什么比較好?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-24 18:10 豐胸隆胸瘦身按摩

很多女性朋友都知道豐胸的方法比較多,但具體哪種最好卻是不太清楚,實(shí)際上也沒(méi)有最好的說(shuō)法,因?yàn)槁⌒匦g(shù)效果雖立竿見影但風(fēng)險(xiǎn)大,而飲食豐胸雖然健康但效果慢,但后者卻是推薦的豐胸方法。那么飲食豐胸哪些食譜有效果?女性要長(zhǎng)胸吃什么比較好?

飲食豐胸哪些食譜有效果?女性要長(zhǎng)胸吃什么比較好?(1)

1、飲食豐胸食譜

核桃松仁粟米粥

材料:松仁、核桃、粟米、高湯、冰糖、色拉油

做法:1.將核桃仁和松仁用油炸熟。

2.將粟米、炸熟的核桃仁、松仁按4:1:1的量放入鍋中,加入適量水,熬成粥,即可食用。

豐胸功效

核桃和松仁是經(jīng)典的滋補(bǔ)食品,它們都富含維生素E和鋅,可延緩乳房衰老,所含的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、B族維生素也十分豐富,除豐胸外,還有美容美發(fā)潤(rùn)膚的功效。而且核桃和松仁都是亞麻酸的上好來(lái)源,可以有促進(jìn)雌性激素的合成,是專家非常推崇的豐胸食品。

山藥青筍炒雞肝

材料:山藥、青筍、雞肝、鹽、味精、高湯、淀粉

做法:1.將山藥、青筍去皮后洗凈,切成條;雞肝用清水洗凈,切成片。2.將山藥、青筍、雞肝等原料分別用沸水焯一下。

3.在鍋內(nèi)放入一些食用油,加適量高湯,調(diào)味后下放入全部原料,翻炒數(shù)下,勾芡后即可食用。

豐胸功效

山藥是中醫(yī)推崇的補(bǔ)虛佳品,可以健脾益腎、補(bǔ)精益氣;雞肝富含血紅素、鐵、鋅、銅、維生素A和維生素B族等營(yíng)養(yǎng)成分,不僅有利于雌激素的合成,還是補(bǔ)血的首選食品;萵筍向來(lái)是傳統(tǒng)的豐胸蔬菜。三者合用,可以補(bǔ)氣血,促進(jìn)乳房部位的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng),此外,還可以讓皮膚更滋潤(rùn),色澤更好。

黃豆青豆燉雞翅

材料:黃豆、青豆、雞翅、鹽、味精、料酒、高湯

做法:1.黃豆、青豆用開水泡脹,雞翅洗凈后用沸水焯一下,待用。

2.將全部原料放入砂鍋,加適量高湯小火燉熟,用鹽、味精、料酒調(diào)味后,即成。

豐胸功效

黃豆、青豆和黑豆都是著名的豐胸食品,不僅富含蛋白質(zhì)、卵磷脂,還含有異黃酮類,能有效提高體內(nèi)雌激素的水平,從而保持乳房的青春美感。很多人往往會(huì)認(rèn)為,豬腳是豐胸佳品,其實(shí)雞翅中也含有大量的膠原蛋白,豐胸效果更佳。

木瓜紅棗蓮子湯

材料:木瓜200克,蓮子30克,紅棗10克

做法:1.木瓜去皮切成塊;

2.銀耳、蓮子各30克和紅棗10余粒泡發(fā)洗凈;

3.木瓜、紅棗、蓮子、冰糖放入鍋中,加足量清水(水量大約是所有食材的2~3倍),大火燉開后轉(zhuǎn)小火1小時(shí)即可。

豐胸功效:

木瓜傳統(tǒng)的豐胸食品,富含維生素A,而維生素A是雌激素合成所不可缺少的。

紅棗是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、補(bǔ)血養(yǎng)顏的傳統(tǒng)食品;紅棗配上蓮子,可以調(diào)經(jīng)益氣、滋補(bǔ)身體。

如果你覺得各種豐胸按摩或者是豐胸瑜伽比較麻煩的話,不妨試試小編給你推薦的這四款豐胸食譜吧,制作過(guò)程很簡(jiǎn)單,材料很容易購(gòu)買到,對(duì)于嫌豐胸費(fèi)勁的女性來(lái)說(shuō),非常適合哦,在你享受美味的同時(shí),罩杯不斷升級(jí),還有比這更愜意的事情嗎?

經(jīng)期豐胸食物

我們都知道黃豆富含蛋白質(zhì),但是很少仁知道黃豆還含有獨(dú)特的植物雌性激素。該激素可以促進(jìn)女性體內(nèi)的荷爾蒙分泌,不僅乳房的發(fā)育,讓胸部更大更挺拔。豆制品總類很多,而豆?jié){是其中營(yíng)養(yǎng)成分保留最好的。

經(jīng)期喝豆?jié){豐胸嗎?其實(shí),大豆的異黃酮類雌激素作用主要針對(duì)絕經(jīng)女性缺乏雌激素。本身的雌激素正常的話,大豆異黃酮會(huì)和我們體內(nèi)的雌激素競(jìng)爭(zhēng),出現(xiàn)抗雌激素,反而沒(méi)有豐胸效果了。

其實(shí),豐胸食物有很多。比如,牛奶燉雞,用嫩雞加牛奶一起燉,豐胸效果顯著。牛肉、牛奶、豆類和豬肝等食物有利于激素合成,同樣可以豐胸。橙、葡萄、西柚及蕃茄水果則可以避免胸部變形。

木瓜、魚、肉和鮮奶等食物則具有健胸功效。椰菜、椰菜花和葵花籽油等食物有助于激素分泌。多吃黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及堅(jiān)果類食品,同樣可以讓胸部健美。芹菜、核桃和紅腰豆等可以促進(jìn)胸部發(fā)育。還有紅棗、桂圓適合用以豐胸。

2、豐胸瑜伽體式

豐胸瑜伽第一式:

1、身體自然平躺,兩膝蓋彎曲、立起、打開與腰部同寬。兩手在身體兩側(cè)展開,呈“八”字。

2、利用肩部以及腳掌支撐其整改身體,進(jìn)而把腰部托起。注意拉伸大腿內(nèi)側(cè),保持此動(dòng)作7秒。

3、在步驟2的基礎(chǔ)上,兩膝蓋并攏,停留7秒,此時(shí)感覺到盆骨收緊,接著身體緩慢放送腰部,恢復(fù)步驟1的動(dòng)作。重復(fù)整套動(dòng)作2到3次。

說(shuō)明:此豐胸瑜伽動(dòng)作除了可預(yù)防胸部消除外,同時(shí)能夠瘦肚腩以及大腿,讓胸部看上去有變大變堅(jiān)挺的感覺。

豐胸瑜伽第二式:

1、身體平躺,兩腿與腰部同寬,腳背緊繃。然后兩手臂放平,手掌與地面相貼。

2、兩手臂展開,移動(dòng)到頭頂方向,手臂盡量與耳朵側(cè)貼近,舒展側(cè)腹。

3、手臂從身體上方開始,慢慢下放做劃弧線運(yùn)動(dòng),重復(fù)整套動(dòng)作1到3次。

說(shuō)明:此套動(dòng)作能夠鍛煉胸大肌、前臂、側(cè)腹動(dòng)部位,豐胸同時(shí)又可緩解肩部酸痛不適感。

豐胸瑜伽第三式:

1、仰面躺下,一腿膝蓋立起,身體挺直,兩臂在身體兩側(cè)展開,呈“八”字。

2、慢慢向外側(cè)放到直立的膝蓋處,與地面相貼。腳底在伸直的另一條腿上貼緊。注意上半身以及腰部不要?jiǎng)?,保持筆直狀態(tài)。

3、讓放倒的膝蓋重新恢復(fù)直立狀態(tài),伸直膝蓋,使得腿部呈一直線。按照這3個(gè)步驟連續(xù)完畢后,換另一條腿,左右重復(fù)5次。

說(shuō)明:此方法除了鍛煉到胸部外,同時(shí)具有瘦腰腹、翹臀等作用。

豐胸瑜伽第四式:

1、在背后接近胸部的位置放上枕頭或軟墊,然后身體平躺。手部在身體兩側(cè)自然平放,肩膀放松,兩腳打開,與肩部同寬。

2、兩手往正上方舉起,伸直,放在耳朵旁,同時(shí)腹部進(jìn)行深呼吸。

3、在步驟2基礎(chǔ)上深呼吸10秒鐘后,胳膊肘兒伸直,接著在一瞬間把力氣釋放開來(lái)。

說(shuō)明:此豐胸瑜伽動(dòng)作可以讓下垂的胸部變得堅(jiān)挺起來(lái),同時(shí)刺激新陳代謝,調(diào)節(jié)體內(nèi)激素平衡,促進(jìn)晚間入眠。

 

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