一般女性到了經(jīng)期體內(nèi)的雌激素水平會增高不少，所以在這個時期進(jìn)行豐胸鍛煉和加強(qiáng)飲食調(diào)節(jié)對于乳房發(fā)育有著更好的效果。當(dāng)然了并不是說在經(jīng)期豐胸效果就能立竿見影，這同樣需要長期堅持。那么有效的經(jīng)期豐胸技巧是什么？經(jīng)期怎么做有利于乳房發(fā)育？

1、經(jīng)期豐胸技巧

一

對于女性每個月來月經(jīng)是很正常的事情，所以女性朋友可以考慮在月經(jīng)來的第11、12、13的第三天，或者18、19、20、21、22、23、24的第七天多做做胸部按摩。還可以多吃一點對豐胸有效的食物。研究表明，這三天是豐胸最佳時期，因為這十天當(dāng)中是最能影響胸部豐滿度的卵巢動情激素24小時等量分泌，因此能很好的起到刺激胸部發(fā)育作用。

二

木瓜有助于豐胸，讓胸部二次發(fā)育，當(dāng)木瓜碰上牛奶的時候，豐胸的效果是加倍的。木瓜搭配酸奶也是不錯的。另外，青木瓜、地瓜葉和各種萵筍也是不錯的豐胸蔬菜。黃豆，花生中含有大量的卵磷脂，杏仁、核桃、芝麻含有豐富的蛋白質(zhì)，都是豐胸的絕佳天然食品。

2、哺乳期能豐胸

1.保護(hù)胸部從懷孕時就應(yīng)該重視起來。很多寶媽在懷孕后，因為肚子一天比一天大，就不會帶文胸了，怕壓迫到寶寶，妨礙寶寶正常發(fā)育。其實這種想法也對，但是個人認(rèn)為戴文胸并不會妨礙寶寶生長，但是要選擇柔軟無鋼圈的文胸穿戴。還有就是產(chǎn)后，也有寶媽不帶文胸，這是導(dǎo)致胸部下垂的罪魁禍?zhǔn)?。因為要給寶寶喂奶，所以胸部分泌的奶水會隨著寶寶的飯量一天一天增多，胸部就會變大，而合適的文胸不僅可以承托住乳房，還會防止胸部下垂，市面上有很多哺乳期文胸，這就是一個很好的選擇。

2.按摩也是最重要的，在哺乳期按摩，在按摩前先用手巾熱敷一下，然后再進(jìn)行按摩，不僅能疏通乳腺，促進(jìn)乳汁分泌，還能防止乳房下垂。強(qiáng)調(diào)一下，在哺乳期不可以用精油等按摩，會通過奶水讓寶寶吸收了，影響寶寶健康，可以用能吃的橄欖油進(jìn)行按摩。

3.在給寶寶忌奶以后，要堅持做胸部按摩，有些寶媽會想著使用豐胸精油，這里小編要說一下，豐胸精油的話盡量不要使用，因為在哺乳期對寶寶不好，能不用就盡量不要用，對于豐胸精油最好不要盲目選一些便宜貨，那些精油會對寶寶有危害。

4.在按摩期間，配合一些食療，是必不可少的，自制一些豐胸湯，豐胸茶，都可以。例如：木瓜奶味豐胸湯、桂圓紅棗木瓜湯、木瓜玫瑰茶等，這些都是既好做又有效果的，而且還能疏通乳腺，促進(jìn)奶水分泌。

5.吃一些富含維他命c的水果，比如：橙子，西紅柿，柚子，葡萄等等，可以有效防止胸部變形；而芹菜，核桃等堅果類含維他命e的食物，能幫助胸部發(fā)育；另外，牛奶，大豆，紅棗，枸杞等都有豐胸效果，可以適量吃一些。其實，只要我們平時多注意一些胸部的護(hù)理，是能有效避免胸部下垂、變形等情況的。