現(xiàn)代生活中，越來越多的女性患上不孕不育癥，一方面是自身身體原因，另一方面是不良飲食、生活作息習(xí)慣的原因，很多女性為了減肥專門吃素，是素質(zhì)主義者，其實(shí)女性經(jīng)常吃素會引起內(nèi)分泌紊亂，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致女性不育，那么精子在女性體內(nèi)能活多久？長期吃素會導(dǎo)致女性不育嗎？

1、精子在體內(nèi)能活多久

精子在女性體內(nèi)經(jīng)歷了怎樣的歷程，又到底是什么導(dǎo)致了不孕？帶著這些問題，我們來看一看精子在女性體內(nèi)能活多久。

男性的精子和女性卵子結(jié)合才能夠使女人受孕，正常成熟男性一次射精能夠排出數(shù)千萬的精子，但是這些精子大部分因女性生殖道的酸性環(huán)境而失去活力致使死亡。這也是造成不孕不育的原因之一。關(guān)于這個很多人都會疑問，精子在女性體內(nèi)的存活時間是多久呢？

一般來說，精子在女性女性私處里的壽命不超過8個小時。而后僅僅會有一小部分精子脫險并繼續(xù)向前進(jìn)。這又是為什么呢？因?yàn)槟行陨渚珪r在精液中的精子，可以得到精液里大量的果糖和分解糖的酶保護(hù)，而當(dāng)精子進(jìn)入子宮腔后就離開了精液，這時的生存條件遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如在精液之中，因此壽命也就大大縮短，質(zhì)量差的精子運(yùn)行慢、不能很快到達(dá)宮腔，也就失去了活力。

那么，精子進(jìn)入女性體內(nèi)后，精子在女性的體內(nèi)的存活時間有多長呢？專家說：精子經(jīng)過道道關(guān)卡，最終能夠到達(dá)輸卵管受精部位的精子也就所剩無幾了。

卵子從卵巢中排出后15～18小時以內(nèi)受精能力最強(qiáng)，并能維持受精能力達(dá)30小時左右，以后卵子開始變性，受精能力迅速減弱并消失。

射入女性生殖道內(nèi)的精子雖然最長可生存4～5天，但具有較強(qiáng)受精能力的時間是1～2天，也就是說只有在婦女排卵前后1～2天內(nèi)同房，才有可能受孕。這點(diǎn)對指導(dǎo)不孕夫婦性生活來說十分重要。有些夫婦雙方生育功能均無問題，但由于忽略了受孕時機(jī)而婚后數(shù)年不孕。

一向身體健康、沒有不良生活習(xí)慣的你卻怎么也盼不到寶寶的到來，那么你有沒有想過其實(shí)造成你不能生育的原因就“潛伏”在你的身邊，你卻沒有發(fā)現(xiàn)呢？下面為你盤點(diǎn)10大容易導(dǎo)致不孕的“殺手食物”，想要當(dāng)媽媽的你可要當(dāng)心哦！

2、長期吃素導(dǎo)致女性不育

長期素食可降低女性生育能力

近年來，吃素的飲食風(fēng)尚漸為流行。尤其是體形豐滿的女性，甚至把吃素當(dāng)成了習(xí)慣，希望借此達(dá)到減肥的目的。不可否認(rèn)，食素的確對減肥有幫助。不過，最近醫(yī)學(xué)界對素食的研究證實(shí)，女性經(jīng)常食素，會對體內(nèi)激素分泌造成影響，嚴(yán)重的甚至導(dǎo)致不育。

在吃素影響女性生育能力的眾多研究中，德國慕尼黑馬斯保蘭學(xué)院的結(jié)論最引人注意。該學(xué)院的卡兒寶克教授將參加試驗(yàn)的健康少女分成兩組，其中一組除了進(jìn)食少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食；而另外一組則進(jìn)食正常食物。

在為期6周的減肥計劃結(jié)束后，研究者發(fā)現(xiàn)，在吃素食的女性中，有78%的人出現(xiàn)了停止排卵的生理現(xiàn)象，而且?guī)缀跞M人的月經(jīng)周期都比正常時間短。但是在正常飲食的一組中，67%的女性排卵正常，月經(jīng)周期也沒有明顯變化。

3、高脂食物可能致不孕

專家在老鼠身上的研究表明，高脂肪含量食物會損害卵巢中的卵子，并阻礙卵子成為健康胚胎，此研究結(jié)果可以用來解釋肥胖婦女不孕的問題。

實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，被試?yán)鲜蟛辉兄饕怯梢环N特殊的蛋白質(zhì)引起的，“這種蛋白質(zhì)決定了卵巢對脂肪的反應(yīng)，”研究者說，“控制這種蛋白質(zhì)，對于探尋食物引起不孕的原因起著重要作用?！?

4、吃素的注意事項(xiàng)

在了解了吃素的好處和壞處之后，我們再來了解一下吃素的注意事項(xiàng)。

(1)重視蛋白質(zhì)的補(bǔ)充

無論是兒童還是成年素食者，每天的飯食中，應(yīng)當(dāng)安排五至六種含有高蛋白的食物，如豆類、堅果類、種子類、豆腐或其他大豆制品、雞蛋或乳制品。這些食物雖然種類較多，但食用時可以酌量，搭配食用。

(2)別忘了鈣的補(bǔ)充

鈣是保持人體正常工作所需要的一種關(guān)鍵元素。素食者不但無法從肉食中獲得鈣的補(bǔ)充，由于他們基本上不飲用乳制品，所以也無法從中獲得必要的鈣補(bǔ)充。

所以科學(xué)家建議，在可能的情況下，素食者不應(yīng)將牛奶之類的乳制品排斥在外，應(yīng)適量食用乳制品。此外，經(jīng)常喝豆?jié){，吃黃豆、椰菜、鈣強(qiáng)化果汁和谷物都能夠?qū)ρa(bǔ)充鈣起到重要的作用。素食者要注意的是，雖然像甘藍(lán)和芥菜這樣的綠色蔬菜被視為含鈣量較高，但并不是所有深綠色蔬菜內(nèi)的鈣都能為人體所吸收。

(3)適量補(bǔ)充維生素

科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，素食者的飲食習(xí)慣盡管屬于一種“健康飲食”，但由于也是一種“偏食”，所以他們身上的維生素B12供應(yīng)往往成為一個較大的缺口。

那些一般不食用乳制品、雞蛋、強(qiáng)化豆?jié){等食品的素食者應(yīng)當(dāng)每天服用維生素B12。此外，素食者還應(yīng)通過服用維生素D，加強(qiáng)對鈣質(zhì)的吸收。

(4)素食者仍需脂肪

科學(xué)家們指出，素食者是比較厭煩油膩食物的，盡管如此，適量攝入有益的脂肪類不但有益于健康，還能夠起到防癌的作用。