現(xiàn)代女性的生活規(guī)律都在不斷地發(fā)生變化，所以很多時(shí)候都會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況，那么對(duì)于這樣的情況，要如何調(diào)理呢?下面就一起來看看如何調(diào)理月經(jīng)不調(diào)吧。

1、月經(jīng)不調(diào)要注意什么

飲食

對(duì)于有月經(jīng)不調(diào)的女人來說，飲食是比較關(guān)鍵的一個(gè)點(diǎn)，而且在女人的月經(jīng)期間也是有很多的飲食禁忌，所以在出現(xiàn)了不調(diào)的時(shí)候，那么這些飲食禁忌也就要格外的注意，最好對(duì)于辛辣和生冷的食物要避而遠(yuǎn)之，不是要少吃，而是要堅(jiān)決不吃，一旦吃了就會(huì)給月經(jīng)不調(diào)的癥狀加重，最好是吃一些補(bǔ)血暖宮的食物，這樣可以幫助調(diào)理哦。

個(gè)人衛(wèi)生

在月經(jīng)不調(diào)的時(shí)候，女性的個(gè)人衛(wèi)生經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)很多的問題，所以在這個(gè)時(shí)候就要格外注意，內(nèi)褲要經(jīng)常換洗，因?yàn)檫@樣可以防止細(xì)菌的感染，對(duì)于私處的護(hù)理也是有一定的幫助，而在洗澡的時(shí)候，要避免盆浴的方式，最好是能夠采用淋浴，這樣也是為了避免感染。

保持心情愉快

我知道很多女人在出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的時(shí)候，總是變得很容易生氣惱火的情況，這些也都是比較正常的生理現(xiàn)象，但是如果還是用這么焦躁的情緒，只會(huì)加重月經(jīng)不調(diào)的情況，所以一定要保持好自己的心情在愉悅的情況下，這樣對(duì)于緩解月經(jīng)不調(diào)也是有一定的幫助。

不要喝茶、咖啡

因?yàn)橐恍┡耘笥讯加泻炔韬涂Х鹊牧?xí)慣，但是一旦到了經(jīng)期的時(shí)候，就一定要注意這些東西就不要再吃了，因?yàn)椴枞~和咖啡中的元素會(huì)阻礙鐵質(zhì)的吸收，也就是說會(huì)阻礙血液的生成，這樣是會(huì)造成貧血的可能，所以不要有這樣的習(xí)慣，有的話也要減少哦。

注意保暖

可能很多人因?yàn)樵陆?jīng)不調(diào)的情況都會(huì)出現(xiàn)寒冷的情況，所以在這樣的情況最好是能夠保護(hù)腹部的溫度，這樣也是可以幫助緩解痛經(jīng)的癥狀，而且還是可以用泡腳的方式來幫助暖身子，也是可以很好幫助女性養(yǎng)生的作用哦。