絕大多數(shù)的女性都有過內(nèi)分泌失調(diào)的狀況，像臉上長斑、白帶異常、月經(jīng)不調(diào)等。內(nèi)分泌失調(diào)是最常見的女性疾病，在一般情況下，人體內(nèi)的各種激素是保持相對平衡的，假如是由于某種原因使這種平衡打破了，這就有可能造成內(nèi)分泌失調(diào)。那么，女人該如何調(diào)理內(nèi)分泌呢？

1、調(diào)理內(nèi)分泌需注意

注意保暖

冷是一切麻煩的根源。冷女人血行不暢，手腳冰涼而且痛經(jīng)。血行不暢，面部就會長斑，體內(nèi)的能量不能潤澤皮膚，皮膚就沒有生機，所以很多女人皮膚像細(xì)瓷一樣完美，卻一點不青春。我們的生殖系統(tǒng)是最怕冷的，一旦體質(zhì)過冷，它就會選擇長更多的脂肪來保溫，我們的肚臍下就會長肥肉。

飲食調(diào)理

很多MM減肥節(jié)食，只吃青菜水果，怕脂肪不敢吃紅肉，而青菜水果性寒涼的居多。食物應(yīng)多品種多變化，搭配合理，多親近蔬菜、水果，少吃油膩與刺激性食品，烹調(diào)用油以植物油為主，動物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸，從而調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)。

增加運動

白領(lǐng)美女們居多，天天上班坐著看電腦，下班倒著看電視，買一張健身卡一年用不了兩次。因為坐得太多，血都淤在小腹部位。流水不腐，老是不流動的血積壓在我們的盆腔，盆腔怎么能不長炎癥。一旦有炎癥，臉上自然就會發(fā)黃起斑。就算不至于發(fā)炎，不暢通的血堵在皮膚的毛細(xì)血管里，就會膚色不均勻。

排毒調(diào)理

注意保持大便、小便、汗腺的通常，讓機體產(chǎn)生的一切廢物、毒素有通暢的排泄通道，所以，一定要注意及時補充飲水，重視便秘等癥狀的防治，該出汗時就需要出汗。

性生活調(diào)理

乳腺小葉增生、黃褐斑等許多內(nèi)分泌十套疾病，都與長期單身、夫妻性生活不和諧、或夫妻生活過少等有關(guān)系。所以，保持家庭和睦，夫妻生活和諧，對女性身心健康、延緩卵巢功能衰退、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)都具有重要的意義。

2、內(nèi)分泌失調(diào)癥狀

1、肌膚惡化

很多女性都有過這樣的經(jīng)歷，亮麗的臉上突然出現(xiàn)了很多黃斑、色斑，抹了不少的化妝品也無濟于事，其實這不只是單單的皮膚問題，這些色斑也是內(nèi)分泌不穩(wěn)定時再受到外界因素不良刺激引起的。針對這種情況百洋健康網(wǎng)網(wǎng)上藥店為您推薦湯臣倍健小麥胚芽油軟膠囊，可以促進(jìn)皮膚的新陳代謝，減少黑斑和色素斑，使皮膚白皙細(xì)嫩。同時調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，抗氧化，清除自由基，延緩細(xì)胞因氧化而老化，延緩衰老。

2、脾氣急躁

更年期女性經(jīng)常會出現(xiàn)一些脾氣變得急躁，情緒變化較大的情況，出現(xiàn)出汗、脾氣變壞等，這可能是女性內(nèi)分泌功能出現(xiàn)下降導(dǎo)致的。此時建議媽媽們服用迪巧牌秀源女性片，幫助媽媽補鈣的同時，調(diào)節(jié)因內(nèi)分泌失調(diào)引起的心煩、失眠、乏力、盜汗，腰腿酸痛和煩躁易怒等更年期癥狀，百洋健康網(wǎng)會員價僅為126元，比市場價節(jié)省32元，規(guī)格為30片。

3、婦科疾病

婦科內(nèi)分泌疾病很常見，子宮內(nèi)膜異位癥、月經(jīng)量不規(guī)律、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等都是婦科內(nèi)分泌的疾病，還有一些乳腺疾病也和內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)，有些面部色斑也是由于婦科疾病造成的。

4、肥胖

“喝涼水都長肉”，很多人經(jīng)常發(fā)出這樣的感慨。據(jù)內(nèi)分泌科醫(yī)生介紹，這可能和本人的內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)系，高熱量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等飲食習(xí)慣也會對內(nèi)分泌產(chǎn)生影響。由于內(nèi)分泌失調(diào)引起的肥胖可不能采用常規(guī)的減肥方法，還是應(yīng)從調(diào)節(jié)內(nèi)分泌入手，百洋健康網(wǎng)為您推薦卡瓦根復(fù)合軟膠囊，直接增加血液中雌性荷爾蒙的濃度，維持雌性荷爾蒙正常含量，有效緩解因內(nèi)分泌失調(diào)引起的肥胖、脫發(fā)等癥狀。百洋健康網(wǎng)會員價僅為69元，比市場價節(jié)省19元，規(guī)格為500mg*60粒。

5、不孕

有的女性婚后多年，性生活正常，卻懷孕無望。去醫(yī)院檢查，醫(yī)生告之，先調(diào)調(diào)內(nèi)分泌。究其原因，是因為內(nèi)分泌失調(diào)，使得大腦皮層對內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)不靈;或是子宮內(nèi)膜受損，對女性激素的反應(yīng)不靈敏，反射性地影響內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)，降低了受孕成功的機會。

6、乳房

乳房脹痛、乳腺增生，其主要原因就是內(nèi)分泌失調(diào)。乳房更重要的作用則是通過雌激素的分泌促進(jìn)其生長發(fā)育，所以一旦內(nèi)分泌失衡，紊亂，便容易形成乳腺增生及乳腺癌。

7、體毛

不論男女，體內(nèi)的內(nèi)分泌系統(tǒng)都會同時產(chǎn)生與釋放雄性激素與雌性激素，差別在于男生的雄性素較多，女性的雄性素較少，這樣才會產(chǎn)生各自的特征。但當(dāng)體內(nèi)的內(nèi)分泌失調(diào)時，女性雄性激素分泌過多，就可能會有多毛的癥狀。

8、白發(fā)

早衰：華發(fā)早生也可能是個內(nèi)分泌問題。另外，內(nèi)分泌失調(diào)，尤其是性激素分泌減少，是導(dǎo)致人體衰老的重要原因。