女性每個(gè)月總有那么幾天全身都不舒服，而且情緒不穩(wěn)，煩躁易怒，那就是來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，不少女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的癥狀，如月經(jīng)周期不規(guī)律，經(jīng)血量時(shí)多時(shí)少，經(jīng)血顏色異常等，那么月經(jīng)量少該怎么調(diào)理呢？月經(jīng)量少如何進(jìn)行飲食調(diào)理呢？

1、月經(jīng)量少的飲食調(diào)理

月經(jīng)量少該如何進(jìn)行飲食調(diào)理呢？婦科專家認(rèn)為，對(duì)于一些不太嚴(yán)重的月經(jīng)量少的問(wèn)題，以下五大健康食譜能起到有效調(diào)理月經(jīng)量的作用。

1、母雞艾葉湯

補(bǔ)氣攝血，健脾寧心；適用于體虛不能攝血而致月經(jīng)過(guò)多，心悸怔仲，失眠多夢(mèng)，少腹冷痛，舌淡脈細(xì)。

材料：老母雞1只，艾葉15克。

做法：將老母雞洗凈，切塊，同艾葉一起煮湯，分2—3次食用。月經(jīng)期連服2—3劑。

2、烏骨雞湯

健脾養(yǎng)心，益氣養(yǎng)血；適用于氣血不足而致月經(jīng)過(guò)少，經(jīng)色稀淡，頭暈眼花，心悸怔仲，面色萎黃，少腹空墜，舌質(zhì)淡紅，脈細(xì)。

材料：烏骨雞1只，當(dāng)歸、黃芪、茯苓各9克。

做法：將雞洗凈，去臟雜，把藥放入雞腹內(nèi)用線縫合，放砂鍋內(nèi)煮熟，去藥渣，加入調(diào)味品后食肉喝湯，分2—3次服完。月經(jīng)前每天l劑，連服3—5次。

3、歸地?zé)蛉?

溫中補(bǔ)虛，益氣攝血；適用于氣虛所致月經(jīng)量多，色淡質(zhì)虛，面色無(wú)華，神疲氣短，懶言，舌質(zhì)淡，脈弱無(wú)力。

材料：羊肉500克，當(dāng)歸、生地各15克，干姜10克。

做法：羊肉洗凈，切塊，放砂鍋中，并入洗凈之藥及醬油、鹽、糖、黃酒，清水各適量，紅燒至肉爛，可常服。

4、生化蜜膏

活血化瘀，溫經(jīng)調(diào)經(jīng)；適用于瘀血停滯所致月經(jīng)過(guò)少，色紫黑，小腹脹痛拒按，舌正?；蜃削觯醒獕K，或有瘀點(diǎn)，脈細(xì)弦澀。

材料：當(dāng)歸益母草各30克；川芎桃仁甘草丹皮各10克；炮姜5克；白蜜50毫升。

做法：前七味加水500毫升，煮取300毫升，去渣，加白蜜收膏，每服30毫升，日服3次。作用：

5、地黃煮酒

活血止血；適用于血瘀所致之月經(jīng)過(guò)多，色紫黑，有血塊或伴小腹疼痛拒按，舌質(zhì)紫暗或有瘀點(diǎn)，脈細(xì)澀。

材料：生地黃6克，益母草10克，黃酒200毫升。

做法：將黃酒倒入瓷瓶(或杯)中，加生地、益母草，隔水蒸約20分鐘，每次服50毫升，日服2次。

以上食療法都是針對(duì)女性氣血不足等問(wèn)題的，但是引起女性月經(jīng)量少的原因很多，月經(jīng)量少也可能是子宮內(nèi)膜問(wèn)題、激素不足、流產(chǎn)等引起的，對(duì)于這些原因引起的月經(jīng)量少，醫(yī)生建議還是及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行診治為佳。

2、月經(jīng)量少的主要原因

1、多次人流或不當(dāng)人流

如果你進(jìn)行過(guò)多次人流手術(shù)，或使用不當(dāng)人流手術(shù)，很可能會(huì)造成對(duì)子宮內(nèi)膜的損傷，以及宮頸黏連癥狀的發(fā)生，從而導(dǎo)致月經(jīng)量少，甚至閉經(jīng)。

2、子宮或卵巢先天性發(fā)育不良

子宮或卵巢先天性發(fā)育不良，會(huì)致使卵巢分泌激素水平下降或不足，子宮內(nèi)膜增生少或只有少量的子宮內(nèi)膜脫落，從而導(dǎo)致月經(jīng)量少。

3、患有婦科疾病

婦科疾病會(huì)使子宮內(nèi)膜不能正常發(fā)育，引起嚴(yán)重的子宮內(nèi)膜受損，從而因破壞了部分或全部子宮內(nèi)膜而導(dǎo)致月經(jīng)量少。

4、不良精神情緒

若女性經(jīng)常有焦慮、緊張、恐懼以及大喜大悲等不良情緒，會(huì)導(dǎo)致控制卵巢激素的腦垂體、下丘腦出現(xiàn)異常，從而引起月經(jīng)變化。

5、過(guò)度節(jié)食或使用避孕藥

有些女性為了減肥而過(guò)度節(jié)食，或經(jīng)常使用避孕藥，會(huì)導(dǎo)致女性內(nèi)分泌紊亂，引起月經(jīng)量少。