每個人的健康都是寫在自己的臉上的,所以從自己的臉上就可以看出來,男性的身體是否健康的,男性朋友的生活壓力大,節(jié)奏快,那么,怎樣從臉上判斷男人是否健康?本文就為男性朋友介紹了從臉上看出男人是否健康,下面來看看,你是否有健康問題!
人體內臟機能的好壞會在臉上反映出來。忙忙碌碌的你不妨經常觀察一下自己的臉,也許會發(fā)現身體健康狀況的秘密。
1.額頭皺紋突然增加
出現這種情況表明自己的肝臟負擔過重,要少吃動物脂肪,如豬肉之類,而應多吃一些清淡的食物,如豬肝、菠菜、豆腐和魚類等。
2.眼圈發(fā)黑,臉色晦暗
早上起來,如果發(fā)現自己面呈此狀,表明腎臟負擔太重了。要減少用鹽量和用糖量,能不加糖的菜盡量不要加糖,用鴨肉煮栗子、燒大白菜等進行食療,還可用紅白蘿卜煮肉湯喝。此外,用豬腰子煮湯吃也很有效果。
3.鼻子發(fā)紅
鼻尖代表了心臟的情況。鼻尖呈紅色或紫色可能是血壓偏高,或鹽和酒精攝取過多。
4.上嘴唇腫脹
這很可能是由胃痙攣引起的。多吃些土豆、紅薯、板栗、山芋、蓮藕等暖胃的食物。如果皮膚過于粗糙,你試試用筍、海參、瘦肉燉湯吃吃看。
5.皮膚過于白皙
這有可能是氣血欠虧所致。可以將紅棗、花生米用溫水浸泡后,用小火煮熟,再加些蜂蜜熬至黏稠。常吃這樣的食物,臉色會紅潤起來。
6.面頰呈褐紅色
面頰發(fā)紅是高血壓的征象。要注意減少吸煙量或戒煙,經常量血壓。
7.耳朵發(fā)紅
耳朵代表了腎的狀況。耳廓呈紅色或紫色說明循環(huán)不好。要少飲酒,少吃精細食物,少吃糖,多做運動以促進循環(huán)功能。
1.沉思
人們常常通過沉思來放松自己,而沉思確實可以幫助人們解除疲勞。找一個安靜的地方,然后舒舒服服地坐著、放松,閉上眼睛,想象一個像“一”那樣簡單的字。當其他想法侵入時,集中精力,再去想先前的那個字。
2.慢慢地做一些伸展運動
做伸展運動的效果跟做深呼吸差不多。它可以減輕肌肉張力,加速血液在體內的循環(huán),以及幫助把氧氣輸送到大腦等。
每天開始時都來一次和緩的、適度的、給身體增加活力的伸展。彎曲脊柱可加速體內的循環(huán)。最好的伸展運動是:雙手和膝蓋著地,然后慢慢地、用勁地把背彎成弓形。保持這種姿勢10秒鐘,然后慢慢地放松。或雙腳以肩寬分開,身體略微向前傾斜、曲膝,把你的手放在大腿中部,然后輕輕地彎腰,保持10秒鐘,再放松。再重復做。
3.尊重你的生物鐘
我們中的有些人早晨時精力最旺盛,而其他人晚上精力最好?!叭绻闫鸫埠?,需要喝三到四杯咖啡才能提起精神,那你很可能不是一個“早上精力旺”的人?!闭页瞿愕摹包S金時間”,把你最重要的工作留到你“高能量的時間段”。比如,如果你是一個“云雀”,那就在上午安排一天中最重要的事,而不要安排在下午。因為下午時,你的精力已經衰退了。
4.少吃多餐
吃飯時,血液將跑到腸道,離開大腦,所以我們會變得遲鈍,不想動。有部分專家,相信每天吃5到6頓,一頓吃一點點,那么你的血糖將保持穩(wěn)定。
為了能量起見,不要吃富含脂肪的食物,比如肥肉、冰淇淋等。消化這些事物,需要的時間長,因而血液離開大腦的時間也長。但是不要忽略那些帶有基本的脂肪酸的食物,比如魚和堅果。它們是很重要的營養(yǎng)滋補品。
5.多曬太陽
陽光能抑制身體中褪黑激素的生長。沒有充足的陽光,尤其是冬天里的那幾個月,有些人就會患季節(jié)性的“情感性精神病”,一種可能引起疲勞的抑郁癥。
6.注意站姿
當你沒精打采地走時,你把你的重量從身體的中心處移開。因而你得耗費更多的氣力來保持身體的平衡,下面是一些保持平衡的簡單方法:保持你的頭在骨盆上方,耳朵在肩膀上方,腰背部向前傾。如果你坐在計算機前,你的眼睛應該與屏幕的中間在同一水平線上。女人們,脫下高跟鞋,把沉重的手袋留在家里——因為這
兩樣東西都會使你的體重偏離重心。
7.檢查你的睡眠習慣
睡多久才夠?人與人不同??梢赃@樣測量:如果你在不想瞌睡的時候瞌睡,或者周末時睡到很晚,那說明你沒有得到充足的睡眠,這時你需爭取在以后的幾個星期里每晚多睡一個小時,然后看看你感覺如何。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網一起