在夏季有很多的人都非常的喜歡和飲料，因為在夏季喝飲料不僅可解暑，而且味道也非常的好喝，但是其實也有一些人在冬季的時候，也有喝飲料的習慣，而且非常喜歡喝碳酸飲料，但是其實喝這個是有危害的，那么喝碳酸飲料的壞處有哪些？碳酸飲料喝多了有哪些危害？

1、關(guān)于喝碳酸飲料

1、碳酸飲料多飲腐蝕牙齒易結(jié)石

27歲小伙，下牙剩下7顆，上牙只剩3顆，連正常成年人的一半都不及，門牙和鄰近的牙齒都不見了，只剩下牙齦。蕭喻連續(xù)五年，天天都喝可樂，每天至少喝一瓶?？蓸肥菍е率捰餮例X爛掉的主要原因，再加上他的牙齒質(zhì)地本來就不好，容易損傷，而且生活習慣又不好，喜歡熬夜，刷牙也是應(yīng)付了事，這一切造成了蕭喻的痛苦。

醫(yī)生指出，少量飲用碳酸飲料沒有問題，然而，大量飲用容易造成對牙齒的腐蝕。碳酸飲料中的磷酸、碳酸會與牙釉質(zhì)產(chǎn)生反應(yīng)，導致牙釉質(zhì)脫鈣，牙齒礦物質(zhì)被溶解，牙面變薄，表面變脆弱、碎落，繼而出現(xiàn)牙體缺損，牙齦暴露。一旦遇冷、熱、酸、甜等刺激時，牙齒會產(chǎn)生嚴重的酸痛感。醫(yī)學稱之為“牙齒酸蝕癥”。因而，要盡量減少飲用碳酸飲料，或者改用吸管飲用，最關(guān)鍵的是把握好度，適度飲用，過猶不及，身體健康才是根本。

2、邊吃肉邊喝碳酸飲料易致骨質(zhì)疏松

骨質(zhì)疏松是老年人的專利？你錯了，碳酸飲料也是這方面的隱藏殺手。大口喝酒大口吃肉是很多人閑暇時的放松方式。不愛喝酒的人總也會用碳酸飲料來代替酒的位置，酣暢的感覺似乎也旗鼓相當。研究表明，邊吃肉邊喝碳酸飲料可能導致體內(nèi)鈣質(zhì)流失。因為肉類本身含鈣量極低，同時還含有大量的“成酸性元素”，其主要構(gòu)成元素是磷、硫和氯，它們會讓血液趨向酸性，因此身體不得不用食物或骨骼中的鈣離子來中和成酸性元素，從而導致體內(nèi)鈣元素的流失，減少鈣的吸收。吃肉時過量地喝碳酸飲料，碳酸飲料中的高磷可能會改變?nèi)梭w的鈣、磷比例，加重鈣的流失。所以，有這樣生活習慣的惡人應(yīng)該及早改變。

3、過量飲用碳酸飲料會損傷腎臟

從小到大愛喝飲料，尤其是碳酸飲料，并且把它奉為解渴上品的小朋友不計其數(shù)，如果再加上不愛運動，長時間發(fā)展為小胖墩，那么危險就尾隨而來了。有一個16歲的患者就是典型的代表，不愛運動愛喝飲料的他出現(xiàn)了腳關(guān)節(jié)疼痛的癥狀，經(jīng)診斷確定為腎臟損傷，表現(xiàn)為痛風嚴重，如果不加以控制的話，很可能發(fā)展為尿毒癥。原來病魔就緊隨身后而他卻不自知。有研究發(fā)現(xiàn)，碳酸飲料，無論含糖與否，如果一天之內(nèi)飲用兩瓶或者兩瓶以上，罹患慢性腎病的風險就增大兩倍。

隨著社會的陸續(xù)發(fā)展，很多的碳酸飲料替代了白開水，碳酸飲料就是我們?nèi)粘Ｉ町斨谐Ｕf的汽水，像可樂，雪碧等水果味的汽水，而碳酸飲料的層份有：碳酸水、檸檬酸等酸性物質(zhì)、白糖、香料、有些還含有咖啡因，人工色素等等，雖然好喝，但是危害也不小的，下面小編就告訴你們常喝碳酸飲料的六大危害吧。

2、喝碳酸飲料的六大危害

1、易越喝越渴

有專家指出，碳酸飲料中含有大量的色素、添加劑、防腐劑等物質(zhì)，沒有一樣是對身體有好處的。這些成分在體內(nèi)代謝時需要大量的水分，而且可樂含有的咖啡因也有利尿作用，會促進水分排出，所以喝碳酸飲料，就會越喝越覺得渴。

2、易造成肥胖

碳酸飲料一般含有約10%左右的糖分，一小瓶熱量就達到一二百千卡，經(jīng)常喝容易使人發(fā)胖。

3、損傷牙齒

軟飲料顯然已成為造成齲牙的最重要的飲食來源之一。軟飲料中的酸性物質(zhì)及有酸性糖類副產(chǎn)品會軟化牙釉質(zhì)，對牙齒齲洞形成起到促進作用。如果牙釉質(zhì)軟化，再加上不正確刷牙、磨牙等陋習，會導致牙齒損壞。

4、影響消化

碳酸飲料喝得太多對腸胃非但沒有好處，而且還會大大影響消化。因為大量的二氧化碳在抑制飲料中細菌的同時，對人體內(nèi)的有益菌也會產(chǎn)生抑制作用，所以消化系統(tǒng)就會受到破壞。特別是年輕人，一下喝太多，釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹，影響食欲，甚至造成腸胃功能紊亂，引發(fā)胃腸疾病。

5、導致骨質(zhì)疏松

專家指出，飲用可樂等含磷酸鹽的飲料，會影響身體對鈣的吸收。

碳酸飲料的成分，尤其是可樂，大部分都含有磷酸。通常人們都不會在意，但這種磷酸卻會潛移默化地影響你的骨骼，常喝碳酸飲料骨骼健康就會受到威脅。

大量磷酸的攝入就會影響鈣的吸收，引起鈣、磷比例失調(diào)。一旦鈣缺失，對于處在生長過程中的青少年身體發(fā)育損害非常大，缺鈣無疑意味著骨骼發(fā)育緩慢、骨質(zhì)疏松，所以有資料顯示，經(jīng)常大量喝碳酸飲料的青少年發(fā)生骨折的危險是其他青少年的3倍。

6、易導致腎結(jié)石

鈣是結(jié)石的主要成分。在飲用了過多含咖啡因的碳酸飲料后，小便中的鈣含量便大幅度增加，使他們更容易產(chǎn)生結(jié)石。如果服用的咖啡因更多，那么危險就更大。人體內(nèi)鎂和檸檬酸鹽原本是可以幫助人預(yù)防腎結(jié)石的形成的，可是飲用了含咖啡因的飲料后，將這些也排出體外，使得患結(jié)石病的危險大大提高了

3、不宜多喝的飲料

1、碳酸飲料

碳酸飲料是市場上常見的，也是很多年輕人都非常喜歡的。同時不時的就有因為經(jīng)常飲用碳酸飲料導致身體出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、牙齒容易脫落等的負面新聞。碳酸飲料所含有的熱量非常的高，一瓶355毫升的可樂大約就含有35公克的糖，相當于140卡熱量。長期下來，身體肥胖問題非常的嚴重。

另外，碳酸飲料中含有一定的咖啡因。咖啡因會刺激心臟肌肉收縮，加速心跳及呼吸；會刺激胃酸分泌，傷害腸胃；具有利尿作用，老人容易有脫水的危險；長期飲用會上癮，一旦不喝，就覺得渾身不對勁，無精打采或頭痛。若長期過量飲用，即每日咖啡因超過200毫克，便會有消化不良、頭痛、失眠、神經(jīng)質(zhì)、發(fā)抖、易怒、心跳加速等慢性中毒現(xiàn)象。

碳酸飲料中的磷酸會降低鈣質(zhì)、鐵等元素的吸收和利用，導致骨鈣流失，正值生長發(fā)育期的兒童與青少年，需要充分的鈣質(zhì)，使骨骼正常生長發(fā)育，維持良好的骨骼新陳代謝，并使骨骼密度達到最佳狀況，長期飲用的年輕人也會有嚴重的骨質(zhì)疏松的問題出現(xiàn)。

2、牛奶咖啡飲料

相對于一般的咖啡而言，牛奶咖啡飲料的味道更加的香濃，更容易不知不覺中飲用過多。加入了牛奶調(diào)制而成的咖啡飲料中所含的熱量比一般的咖啡或者牛奶都要高得多，一杯的牛奶咖啡中就含有800大卡的熱量，所含有的糖分大約為170克，過量飲用就會造成攝取過多的熱量和糖分，影響身體健康。

3、檸檬水飲料

市場上有不少的檸檬水飲料出售，也成為了不少健康人士的選擇。喝檸檬水可以補充維生素C，有美白護膚的作用，但是一般來說市場上經(jīng)過加工包裝好的檸檬水飲料已經(jīng)不是純粹的檸檬水了，通常都會含有多種的甜味劑、防腐劑、以及人工色素，這種飲料所含有的檸檬的成分已經(jīng)所剩無多了。

所以，建議如果真的想喝檸檬水的人可以自行購買檸檬泡水喝，所吸收到的營養(yǎng)更多，同時也更加的健康。

4、能量飲料

市面上也有部分的能量飲料，可以給人體提供能量，恢復精神。同時也成為了不少熬夜、加班一族喜歡的提神飲料，一般來說這種能量飲料的確可以給身體提供能量，但是其中含有大量的咖啡因和糖分，才能給人體補充能量。所以并不建議日常也經(jīng)常飲用，攝取過多的咖啡因和糖分對人體健康并沒有好處。

一般情況下，正常人在普通情況下是不需要飲用能量飲料的，在需要熬夜、提神、需要精神高度集中的時候等等才有需要攝取能量飲料。

5、運動飲料

市場上的運動飲料是針對有運動量的時候飲用的，特別是大量的運動之后喝一點運動飲料可以補充人體的電解質(zhì)，這是非常必要的。但是運動飲料和能量飲料一樣，沒有運動的情況下最好少喝。因為運動飲料中同時也含有大量的糖分和防腐劑，攝取過多對于身體健康也有一定的影響，另外建議在購買的時候一定要看清楚各種的成分。

6、果汁飲料

雖然市場上有很多的飲料上都宣稱有添加果汁、或者是果汁飲料，但是事實上大部分的果汁飲料其中所含有的果汁分量是非常少的。在購買之前最好選擇100%的果汁或者純天然的果汁，少喝添加劑多、糖分多的偽果汁。

最后營養(yǎng)專家建議，白開水是最健康的飲料，日常應(yīng)該多以白開水為主，因為白開水中不含有任何的熱量，飲用之后就可以直接被人體所吸收，補充人體所需的水分。另外，沒有額外添加防腐劑、色素等添加劑的牛奶、茶也是健康的飲料，日?？梢远囡嬘?。