在我們平時(shí)的日常生活當(dāng)中，患高血壓疾病的朋友們是比較多的，患者的平均年齡一般在45歲左右，而高血壓病一種慢性疾病，患者只能通過(guò)藥物治療和控制飲食來(lái)緩解疾病，下面小編給大家介紹了一些適合高血壓患者吃的水果，希望對(duì)大家有幫助。那么高血壓患者吃什么水果好？高血壓患者的飲食注意有哪些？

一、高血壓吃什么水果

1、蘋(píng)果：蘋(píng)果中含有豐富的鉀鹽，能與體內(nèi)的鈉鹽結(jié)合，使之排除體外。另外蘋(píng)果還具有防止血液中膽固醇的增加，減少血液中的含糖量等作用。

2、山楂：山楂能擴(kuò)張狀動(dòng)脈、舒張血管、清除脂肪、改善動(dòng)脈粥樣硬化。

3、獼猴桃：獼猴桃汁治療高血壓、心絞痛、心律不齊，預(yù)防缺血性腦血管病，腦動(dòng)脈硬化。

4、西瓜：西瓜汁富含VA、B、C和蛋白質(zhì)、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、蘋(píng)果酸、番茄色素、磷酸及鈣、鐵、粗纖維等，對(duì)高血壓有很好作用。

5、桑椹：桑果、桑技、桑皮具有利尿、減低血壓的療效。

6、柑橘：在水果中，柑橘含抗氧化成分最高，可預(yù)防血栓形成。經(jīng)常食用，可預(yù)防心血管疾病。

7、核桃：生吃核桃與桂圓肉、山渣，能改善心臟功能。

8、石榴：軟化血管。

9、棗：輔助治療心臟病、高血壓，緩和動(dòng)脈硬化。

10、木瓜：含十七種以上氨基酸及多種營(yíng)養(yǎng)元素，能軟化血管。

11、草莓：富含維生素和果膠物質(zhì)，防治動(dòng)脈粥樣硬化，冠心病，對(duì)高血壓有一定功效。

12、杏：食用杏仁對(duì)心臟有保護(hù)作用。

13、柿子：柿葉含大量VC,具有降壓、保護(hù)心血管作用。柿子中含維生素較一般水果高，對(duì)于心臟病、心梗、中風(fēng)都大有益處。其含有一種酚類(lèi)化合物，有預(yù)防動(dòng)脈硬化，降低心血管疾病發(fā)生率。

二、高血壓的飲食

1、限制食鹽，適當(dāng)補(bǔ)鉀鉀可以阻止過(guò)高食鹽引起的高血壓，對(duì)輕型高血壓還具有降壓作用，其機(jī)制可能與腎素釋放減少有關(guān)，增加頰的攝入量有利于鈉和水的排出，有利于高血壓的防治。含鉀高的食品有龍須菜，豌豆苗、萵苣、芹菜、絲瓜、茄子等。

2、補(bǔ)充鈣和鎂鈣有利尿降壓作用。攝入富含鈣的食物，能減少高血壓患病的可能。增加鎂的攝入，能使外周血管擴(kuò)張，血壓下降。特別是在病人使用利尿劑時(shí)。富含鈣的食物有牛奶、蝦、魚(yú)、蛋類(lèi)。富含鎂的食物有香菇、菠菜、豆制品類(lèi)、桂圓等。

3、補(bǔ)充足量維生素多吃新鮮蔬菜和水果有利于補(bǔ)充各種維生素，尤其是維生素C和葉酸等，有利于降血壓。

4、控制能量不知道老人家的身高體重我只能大概說(shuō)一下了，肥胖的人限制能量攝入，體重將會(huì)降低，血壓也隨之下降。對(duì)肥胖和超重的高血壓患者，限制能量的攝入是控制高血壓病的重要措施。對(duì)于輕度肥胖者需限制脂肪、糖類(lèi)，使總能量攝入低于消耗量，增加體力勞動(dòng)，使每月體重下降0.5--1千克，努力使體重達(dá)到或接近標(biāo)準(zhǔn)體重。中度以上肥胖宜限制每日攝入能量每日1200kcal以下，或每千克標(biāo)準(zhǔn)體重63--84kJ

5、限制飽和脂肪酸，限制膽固醇每日供給40--50g脂肪，飲食膽固醇在300--400mg/d.清淡飲食利于高血壓防治。

高血壓患者的老年患者也可以試試茶療，塔luo藏降茶就不錯(cuò)，服用方便，因藥物對(duì)肝臟有損傷，年紀(jì)大了肝臟代謝已經(jīng)下降了，血管的通透性也不好了，所以，降壓同時(shí)一定要注意護(hù)肝，塔luo藏降茶能夠有效改善腸胃環(huán)境，改善血脂粘度和血管通透性，保肝護(hù)腎，起到降壓又不傷身的效果。