女性在哺乳期的時(shí)候會(huì)吃一些有營養(yǎng)的食物，對(duì)寶寶健康不利的食物都不會(huì)吃的，但是我們?nèi)粘ｏ嬍持惺澄锏姆N類是非常多的，所以有時(shí)候會(huì)沒有太注意這些，黃豆芽是很多人都喜歡吃的一種食物，那黃豆芽哺乳期能吃嗎？哺乳期吃黃豆芽好嗎？

1、黃豆芽哺乳期能吃嗎

哺乳期可以吃適量的黃豆芽。

黃豆芽中含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，還含有較多的微量元素，它的營養(yǎng)價(jià)值是比較豐富的，而且黃豆芽還具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效，哺乳期媽媽吃黃豆芽對(duì)自己和寶寶都是很有好處的，可以補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)元素。

2、哺乳期吃黃豆芽好嗎

哺乳期吃黃豆芽是有好處的。

黃豆芽中的維生素C和維生素E比較豐富，它們可以減少黑色素的生成，哺乳期女性吃了黃豆芽以后可以使肌膚變得更有彈性，也可以淡化臉上的雀斑，使皮膚變得更白皙。

3、吃黃豆芽可以催奶嗎

哺乳期吃黃豆芽可以催奶。

哺乳期吃黃豆芽鯽魚湯可以起到催乳的功效。因?yàn)轹a魚湯里面的蛋白質(zhì)含量很豐富，這種成分可以促進(jìn)乳腺的發(fā)育，能很好地起到催奶的作用，而且黃豆芽的營養(yǎng)吸收率比較高，它含有蛋白質(zhì)、多種維生素、鈣、鐵、胡蘿卜素等成分，黃豆芽與鯽魚搭配可以達(dá)到催奶的目的。

4、哺乳期能多吃黃豆芽嗎

哺乳期女性不能吃太多的黃豆芽。

黃豆芽味甘而性涼，它屬于寒涼型的蔬菜，女性在哺乳期吃多了黃豆芽會(huì)使消化液的蠕動(dòng)力量減弱，而且消化液的分泌也會(huì)減少，使得食物的分解能力也會(huì)下降，容易消化不良，甚至?xí)?dǎo)致腹瀉，寶寶吃了母乳之后也會(huì)受到一定的影響，因此女性在哺乳期不適合吃太多的黃豆芽。

5、黃豆芽怎么保存比較好

為了不讓豆芽腐變得太快，首先得把豆芽的根須給掐掉，然后把它們放在清水里清洗干凈，等它的水分瀝干以后，把它們放到保鮮袋里面密封保存，密封的時(shí)候盡量讓里面的空氣排出來，然后打個(gè)結(jié)，之后再拿一個(gè)保鮮袋套上，再打個(gè)結(jié)，這樣可以減少空氣的進(jìn)入，最后把它們放到冰箱冷藏。