很多人在哺乳期的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)各種問(wèn)題，不同人遇到的問(wèn)題可能是不一樣的，有不少人在喂奶期間都出現(xiàn)過(guò)乳房痛的情況，特別是在喂奶的時(shí)候，當(dāng)然不同的產(chǎn)婦導(dǎo)致乳房痛的原因也不一樣，哺乳期乳房痛可能會(huì)影響到喂奶，那哺乳期喂奶疼怎么辦？

1、正確哺乳姿勢(shì)

哺乳期喂奶乳房痛，媽媽要正確哺乳姿勢(shì)，先用疼痛輕的一側(cè)乳房哺乳，并注意將乳頭及乳暈的大部分含入寶寶的口腔中，還要有規(guī)律的變換著寶寶的吃奶位置，以減輕吸吮對(duì)媽媽乳頭的刺激。

若要停止給寶寶喂奶，母親應(yīng)用食指輕輕將寶寶的下頜按壓一下，寶寶會(huì)自動(dòng)吐出奶頭，千萬(wàn)不要強(qiáng)行將奶頭拉出，這樣會(huì)損傷奶頭。

2、涂抹乳汁

哺乳媽媽喂奶乳房刺痛，若乳頭皸裂，在哺乳后可以擠出一些乳汁，涂抹在乳頭和乳暈上，等其自然干燥，千萬(wàn)不要用肥皂水清洗乳頭，因?yàn)槿轭^或乳暈局部有一種腺體，分泌油脂保護(hù)乳頭，以防干裂，而用肥皂洗乳頭，會(huì)清除掉這層天然保護(hù)膜。

3、熱敷

哺乳期媽媽在喂奶前，媽媽可以取舒適的體位，用濕熱的毛巾敷乳房和乳暈3-5分鐘，同時(shí)按摩乳房以刺激排乳反射，擠出一些乳汁，這樣乳暈變軟會(huì)便于寶寶含吮。

4、穿戴棉質(zhì)胸罩

哺乳媽媽乳房痛，應(yīng)穿戴寬松的內(nèi)衣和棉質(zhì)的胸罩，且在必要時(shí)放置乳頭罩，以利空氣流通，促進(jìn)乳頭皸裂愈合，若是乳頭疼痛劇烈難忍，可以暫停母乳喂養(yǎng)24小時(shí)，在不能喂養(yǎng)的時(shí)間，應(yīng)當(dāng)把乳汁擠出，可用奶瓶喂養(yǎng)寶寶。

5、哺乳期吃什么減肥

1、鯽魚豆腐湯

原料：鯽魚2條，豆腐1塊，食鹽5克，姜4片，香菜2根，白胡椒少許，色拉油適量。

做法：把豆腐切成薄片，用鹽水浸漬5分鐘左右，瀝干；把鯽魚去除內(nèi)臟，抹上黃酒，用鹽腌制10分鐘后將其放入鍋中煎黃；再加入蔥、姜和適量的水，大火煲10分鐘后轉(zhuǎn)小火煮30分鐘；最后再加入豆腐煮5分鐘，加入適量的鹽、胡椒粉和雞精，撒上一些蔥花。

功效：鯽魚有溫補(bǔ)的功效，可以補(bǔ)虛健體、利水消腫，對(duì)于水腫型肥胖有很好的效果。此外，鯽魚豆腐湯還能夠幫助下奶，有降低膽固醇的作用，常食還可增強(qiáng)抗病能力。

2、松仁玉米粥

原料：松子仁30克，粳米100克，玉米粒100克，食鹽少許。

做法：將松子仁砸破后取潔白的部分，洗干凈瀝干水，研磨碎爛，變成膏體狀備用。準(zhǔn)備煮鍋，加入清水適量，放入松子膏和淘洗好的粳米，再加入玉米粒，一同用大火煮至沸騰，改用小火熬煮到粳米爛，汁液粘稠的時(shí)候，加入少許的食鹽調(diào)味，就可以吃了。每天食用1-2次。

功效：松仁玉米粥有利于緩解婦女產(chǎn)后便秘的食療，通過(guò)滑腸通便達(dá)到瘦身減重的目的。而且松籽仁中的不飽合脂肪酸，對(duì)促進(jìn)腦細(xì)胞發(fā)育有良好的功效，產(chǎn)婦吃松仁可以增加母乳營(yíng)養(yǎng)，有益胎兒大腦發(fā)育。

3、奶香紅豆

原料：紅小豆400克、牛奶適量、水

800克、冰糖50克、煉乳少許。

做法：紅小豆淘洗凈，提前一晚上用清水浸泡好；搪瓷鍋內(nèi)放清水，水：紅豆=2：1，大火煮開后改小火煮40分鐘，倒入冰糖煮20分鐘，然后開蓋用勺子慢慢劃圈攪拌至冰糖融化，以免糊鍋；關(guān)火待涼后過(guò)篩，去掉豆皮，放冰箱冷藏；將紅豆沙與牛奶按2：1的比例一起入鍋中加熱調(diào)勻；按個(gè)人口味用煉乳調(diào)甜味即可。

功效：紅豆所含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)超過(guò)了許多食品，如小麥、小米、玉米等。紅豆性平，味甘酸，無(wú)毒，有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、健脾養(yǎng)胃、利水除濕、清熱解毒、通乳汁和補(bǔ)血的功能。

4、什錦烏龍粥

原料：薏苡仁30克，冬瓜子仁100克，赤小豆20克，荷葉10克，烏龍茶適量。

做法：把薏苡仁、冬瓜子仁和赤小豆煮熟；再將煮熟的薏苡仁、冬瓜子仁和赤小豆放入用紗布包好的荷葉和烏龍茶中；煎煮7～8分鐘，取出紗布袋，分2次服用。

功效：什錦烏龍粥不僅可以達(dá)到減肥的目的，還有健脾利濕的效果。