黃豆和綠豆都是我們?nèi)粘o嬍持斜容^常見的食材,不管是黃豆還是綠豆吃法也比較多,應(yīng)該大部分的人都吃過豆芽,平時見得比較多的不適黃豆芽就是綠豆芽,黃豆芽在很多菜中都能見到,而且還很好吃,那黃豆芽孕婦可以吃嗎?黃豆芽孕婦能吃嗎?
孕婦可以吃適量的黃豆芽。
黃豆芽中的蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、鈣、鐵、磷的含量比較多,而且還含有多種維生素,可以為孕婦提供充足的營養(yǎng),是她們在懷孕期間的理想型蔬菜。但黃豆芽性涼,孕婦不宜多吃。
黃豆芽中含有B族維生素,它可以使消化液的分泌得以增強,還能夠使腸道的蠕動得到促進,可以讓大便排得更順暢,孕婦常吃可以緩解妊娠高血壓,還能夠防治便秘。
黃豆芽中的維生素C含量比較多,它可以減少黑色素的生成,使孕婦的皮膚變得更白皙,能夠很好地淡化臉部的雀斑。
香菇黃豆芽
材料:黃豆芽適量,鮮香菇適量,荷蘭豆適量,枸杞子適量,食鹽少許,蔥少許,橄欖油適量。
做法:把黃豆芽和香菇都清洗干凈,然后把香菇切成條的形狀,再把黃豆芽和豌豆在熱水鍋中焯兩分鐘的水,之后把黃豆芽和豌豆放到冰水中晾涼,再把枸杞放到焯黃豆芽和豌豆的水中燙一下。然后把蔥花放到油鍋中,把香菇倒進去炒香,等顏色成金黃色的時候就可以了。最后把所有的材料放到碗中,倒適量的鹽和橄欖油攪拌均勻就可以了。
功效:孕婦吃香菇黃豆芽可以促進消化,幫助她們增加食欲。
黃豆芽性涼,而且它里面的膳食纖維比較粗,不太容易消化,孕婦吃太多容易消化不良。
1、烹制黃豆芽時可以適量加入食醋,保證維生素B不會減少,營養(yǎng)不會流失。
2、不要食用無根的豆芽,無根豆芽在生長過程中噴灑了除草劑,除草劑一般都有致癌致突變的作用。
3、黃豆在泡發(fā)過程中黃豆中使人脹氣的物質(zhì)被分解了,所以黃豆芽吃了不會讓肚子脹氣。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起