說到補(bǔ)腎的問題，有很多的男性朋友都否非常的關(guān)心這樣的一個問題，因為男人的腎可是非常的重要的呢，如果不好好的補(bǔ)腎的話，身體肯定是要垮的，所以要在日常的時候，吃一些補(bǔ)腎養(yǎng)肺的食物，那么到底哪些食物有助補(bǔ)腎養(yǎng)肺？什么食物有補(bǔ)腎養(yǎng)肺的作用？

1、哪些食物有助補(bǔ)腎養(yǎng)肺

第一：白果

白果具有很好的滋潤皮膚以及治療哮喘的作用

中醫(yī)方面認(rèn)為，肺部的健康關(guān)系到了我們身體毛發(fā)的健康，因為我們是通過皮毛來宣泄的。并且肺部還能夠?qū)庋约熬和ㄟ^皮毛輸往全身各處，這樣不僅能維護(hù)了身體的正常功能，同時還很好的滋養(yǎng)了肌膚以及毛發(fā)。所以說，想要解決秋天皮膚瘙癢的問題，那么應(yīng)該從肺部的功能失調(diào)方面著手，例如多吃一些具有很好養(yǎng)肺作用的白果以及雪梨。

白果大約在每年的九、十月份左右上市，這種水果不僅非常的肥美多汁，同時營養(yǎng)也是非常的豐富。在我國的一些地方，也將白果稱之為銀杏，具有很好的收斂肺氣以及治療哮喘的作用。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，紅棗之中的營養(yǎng)物質(zhì)非常的豐富，例如蛋白質(zhì)、氨基酸、脂肪、胡蘿卜以及維生素和多種微量元素等等，并且對多種不利于身體健康的細(xì)菌具有很好的抑制作用，對于皮膚真菌也是具有一定作用的，所以能夠很好的滋潤皮膚。

食譜推薦

白果具有非常高的營養(yǎng)價值，但是千萬不能夠生吃必須要煮熟了非能夠吃。另外，就算是熟食也不能夠吃太多，否則很容易出現(xiàn)中毒的情況。

白果雪梨奶

材料：白果、雪梨、牛奶、蜂蜜

做法：將白果去殼、去外衣，雪梨切塊備用;將白果以及雪梨一起放入鍋中，加入適量的清水熬煮一個小時;加入牛奶煮開然后放入蜂蜜，攪拌均勻之后就可以起鍋服用量。

功效：這道食譜經(jīng)常服用能夠起到潤膚的作用，特別在秋冬季節(jié)能夠很好的治療皮膚起皮以及干燥的情況。

第二：柿子

柿子具有很好的止血通便以及治療咽喉痛的作用，是中醫(yī)補(bǔ)腎養(yǎng)肺非常有效的一種食材。

柿子中含有豐富的糖分以及淀粉、胡蘿卜素、維生素以及微量元素，所以營養(yǎng)價值非常的豐富。新鮮的柿子具有很好的涼血止血的作用，同時還能夠很好的治療咽喉干燥以及口舌生瘡的情況，另外柿葉也具有很好的止血作用;柿子餅則是能夠很好的潤心肺以及止咳化痰的作用，服用還能夠起到預(yù)防便秘的作用。

在我國中醫(yī)之中，具有將柿子餅入藥的方法，這樣不僅能夠起到很好的止血潤便的作用，還能夠治療口舌生瘡的情況。

食譜推薦

柿子其實是一種非常常見的水果，不僅能夠直接服用，還能夠用作蒸熟以及沏茶等等多種烹飪方式。

冰糖蒸柿子餅

材料：去除蒂之后的柿子餅、清水、冰糖

做法：將柿子餅放入清水以及冰糖之中，并且用干凈的晚裝好;將小碗放入鍋中蒸煮，并且蓋好蓋子;大火燒開之后小火慢蒸，直到柿子餅綿軟之后就可以起鍋服用了。

功效：這道食譜具有很好的補(bǔ)腎養(yǎng)肺以及潤肺化痰的作用，對于治療咽喉疼痛也是具有很好的效果。

2、補(bǔ)腎的方法

1.健腦補(bǔ)腎方

因腎精虧虛引起的腦髓不充、失眠健忘、頭暈耳鳴等癥狀。

做法：核桃仁300克、枸杞子200克、女貞子200克、炒蓮子200克、炒大棗50克，裝瓶或罐內(nèi)，加入低度白酒，酒應(yīng)超過中藥約3厘米，每天攪動一次，半月后酌加蜂蜜，每天適量飲用。

2.補(bǔ)腎壯骨方

用于因腎陽虛損引起的腰膝酸軟，下肢無力，頭暈?zāi)垦?，手足不溫等癥狀。

做法：豬或羊腔骨500克，文火燉熟，蟲草20克去灰渣，清水漂洗干凈后，加入桂圓50克，文火共燉，酌加調(diào)料即可。

3.補(bǔ)腎壯腰方

用于因腎虛腎寒或先天稟賦不足引起的腰膝酸軟、下肢無力、遺精早泄、頭暈健忘等癥狀。

做法：羊肉500克煲湯至肉爛，加入山藥500克切成塊，枸杞子100克，文火燉半小時，酌加調(diào)料即可。

4.補(bǔ)腎強(qiáng)身方

適于脾腎虛弱引起的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、納谷不香或放化療引起的面色晦暗、乏力倦怠等。

做法：豬或羊腎一對，剖開去筋膜，冷水泡半天。黑木耳100克，涼水泡開，花菜200克掰小塊，洗凈開水焯過。豬或羊腎切丁，與黑木耳爆炒，酌加姜、蒜末及鹽，炒至八分熟時加入花菜，翻炒至熟即可。

5.滋補(bǔ)肝腎方

用于因肝腎陰虛而引起的眩暈、眼花、關(guān)節(jié)屈伸不利、煩熱、盜汗等癥狀。

做法：枸杞子30克，冬蟲夏草10克，百合50克，洗凈后加水燉開，文火慢煮約20分鐘左右，加入豬肝或羊肝50克及調(diào)料適量，再煮約30分鐘即可，分次吃肝喝湯。