SPA是一種休閑放松的活動,很多人在外面的一些養(yǎng)生館會做SPA,其實SPA有很多種形式,只要能夠放松身心就可以了,在家也是可以做SPA的,幫助女性舒緩身心壓力,那么如何在家做SPA?怎樣在家做SPA解壓?一起來看看怎么做SPA吧!
1、首先,來一杯提神飲品??梢越o飲料里面加上黃瓜片或檸檬片,如果你喜歡喝茶,索性就來一杯冰茶吧。
2、將浴室里的燈光調(diào)暗一些,然后點上一根香薰蠟燭。一般來講,香薰蠟燭的香味會比較持久,但不會讓人感到不適。
3、洗個溫暖的泡泡浴,沐浴后再用浴液或香皂將身體洗凈。
4、如果你的發(fā)絲干枯分叉,別忘了放松身體的同時也好好護理一下秀發(fā)。
5、用柔軟的毛巾把頭發(fā)擦干,趁著肌膚濕潤的時候給身體涂上一層乳液。
6、換上一件絨質(zhì)睡袍或舒適的毛衫,用頭巾箍起頭發(fā),敷一張面膜。
7、輕輕按摩臉部并用溫水洗清。如果你不喜歡片狀面膜或是沒時間進行面部按摩,你可以自制一份簡易面膜:一匙原味酸奶、一匙蜂蜜,再加上少量肉桂粉和肉豆蔻粉,攪拌均勻后就得到了一份天然面膜。把它們涂在臉上,十分鐘后用溫水沖洗干凈。
8、躺在沙發(fā)上,放一部喜歡的電影或是正在追的電視劇,一邊看電視一邊享受零食。
9、修整指甲。用洗甲水洗掉以前的舊指甲油,擦上自己喜歡的甲油,然后涂上指甲修護霜,指甲會立刻變得光滑潤澤。
10、做一些瑜伽的伸展運動,讓身體的每個部分都能得到完全的放松。
首先,SPA排毒是你主動去做的,它可以放松減壓,讓你身心愉悅,屬于深層排毒,而天熱對人是一種不舒適的外部環(huán)境,你是被動的表層排毒,所以有本質(zhì)的區(qū)別!
加上夏天人們進出冷氣房與戶外非常頻繁,身體承受著忽冷忽熱的溫差,不僅容易生病,對肌膚而言更是無比的傷害。因為夏天我們在房間里有空調(diào),室外高溫,車里空調(diào),人們的生活環(huán)境舒適了,汗出的少了,可是人正常的排汗排毒功能被阻礙了,這也正是現(xiàn)代病增多的主要原因之一。
所以需要定期做SPA養(yǎng)生保健,來調(diào)整肌體的陰陽平衡,同時加速血液循環(huán)、恢復機體的的排汗功能,使身體獲得舒緩及能量,像活泉一般,源源不絕.....因此,夏天更需要通過SPA來舒緩緊張的壓力以及喚醒昏睡的肌膚...!
很多人會擔心,夏天做SPA會不會很熱。其實夏日切不可追求終日涼爽無汗。以自然舒適,適應為主,天人合一,順于自然,融于自然,這是重要的養(yǎng)生之道。如果能過做個死海溫泉水SPA,就更好了,不光可以排毒養(yǎng)顏,夏天更是可以防蚊蟲哦。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起