女性如果不注意自己的身體保暖的話,則非常容易導(dǎo)致宮寒的產(chǎn)生,宮寒是女性朋友常見的一類婦科癥狀,從中醫(yī)的角度來說是腎陽虛,胞宮虛寒的表現(xiàn)。宮寒最大的危險就是不孕不育,對女人來說,那么宮寒不孕要怎樣調(diào)理?女性宮寒不孕要怎樣調(diào)理?
1、發(fā)胖
宮寒患者往往會有體重明顯增長,同時伴有氣短乏力、失眠多夢、月經(jīng)過少、不排卵等癥狀。
2、月經(jīng)不調(diào)
經(jīng)期周期不穩(wěn)定,有時錯后,色淡而量少,經(jīng)前小腹有墜脹感,并出現(xiàn)白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現(xiàn)象,少部分人有會出現(xiàn)反胃、作嘔的現(xiàn)象;痛經(jīng)明顯,經(jīng)血中帶有血塊,少數(shù)人痛經(jīng)達到難以忍受之程度。
3、體質(zhì)虛弱
宮寒患者精神狀態(tài)大多不佳,日常會出現(xiàn)腰酸腿軟、小便增多,月經(jīng)量少、欲望減退等癥狀。
1.飲食調(diào)理
首先女性宮寒的患者可以多吃一些核桃、棗、花生等食物具有補氣的效果,宮寒的女人能夠多吃這些食物,讓先天的缺乏由后天的高能量來補足。不必憂慮上火,宮寒體質(zhì)歸于火氣缺乏,不容易呈現(xiàn)火大體熱的表現(xiàn)。
其次對于有條件的女性,可以吃一些鮑魚。鮑魚可補養(yǎng)女性,能夠養(yǎng)顏,是女人最佳的補品。宮寒女人能夠常常給自個做些鮑魚食物對自己的身體有益。
2.增強鍛煉
另外,女性宮寒患者要多多進行鍛煉,保證正常規(guī)律的生活,不要熬夜加班,日夜顛倒。在日常的飲食上,不要吃太冰的食物,多吃一些溫補的飲食來調(diào)理自己的身體,同時也能夠調(diào)理經(jīng)期的穩(wěn)定性。
1、重保暖。如果把空調(diào)溫度調(diào)得很低,寒邪就會悄悄侵入身體,傷害子宮。在空調(diào)房里一定要注意保暖,可以多加一件外套。外出時,不要坐在地上或潮濕的地方,以免受寒。
2、少吃涼。女性盡量少吃冷飲、瓜果等寒涼之物,從冰箱里取出的食物要放置一段時間再吃。生姜性溫,能溫中散寒,可適當(dāng)吃點。另外可多吃紅糖、當(dāng)歸、棗等暖宮的食物。
3、多運動。中醫(yī)認(rèn)為“動則生陽”,寒性體質(zhì)的女性需要多做運動來增加陽氣。運動中和運動后要注意保暖,特別是出汗后,毛孔張開,寒邪容易乘虛而入,出現(xiàn)宮寒癥狀。
4、按涌泉。經(jīng)常按摩涌泉穴,對固護陽氣、預(yù)防宮寒大有益處。除此之外,每隔3-5天,用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至發(fā)紅發(fā)熱,也是治療宮寒的好辦法。
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