生活中很多男性會有一些不太好的飲食習慣，比如很多男性習慣吃一些刺激性的食物，還有很多男性喜歡喝酒，喝酒喝多了其實是對身體有害的，所以男性平時要注意養(yǎng)生。那么，一般男性養(yǎng)生喝什么粥比較好？男性喝什么粥可以幫助養(yǎng)生？

1、男人喝什么粥好

1、嗜酒男人

長期大量飲酒對肝臟損傷最大，建議來碗蓮藕綠豆粥。綠豆煮藕，能健脾開胃、舒肝膽氣、清肝膽熱、養(yǎng)心血。大米有保肝、護胃的作用，酒后進食能夠減少大量酒精對肝的損害。

蓮藕綠豆粥

原料：綠豆50g、藕半截、冰糖適量。

做法：綠豆洗凈，蓮藕去皮，切小粒;把蓮藕和綠豆放進迷你電飯盒內膽里，加入適量的水;煮熟后放入冰糖，糖化了就可以了。

2、忙碌男人

這類人精神緊張易疲勞，睡眠不好，而且一般運動較少，這些都會影響腸胃對飲食的正常吸收。久坐容易產生腰酸痛癥狀，還可能會引發(fā)前列腺炎，可喝些蓮子芡實粥。蓮子補脾止瀉，養(yǎng)心安神，而芡實則能健脾補腎，常喝能夠緩解壓力，防止因工作緊張造成失眠等癥狀。

蓮子芡實粥

原料：蓮子(去心)100克、芡實100克、鮮荷葉50克、糯米50克。

做法：糯米、芡實淘洗干凈，用冷水浸泡二三小時，撈出，瀝干水分;蓮子洗凈，用冷水浸泡回軟，除去蓮心;鍋中加入約2000亳升冷水，將蓮子、芡實、糯米放入，先用旺火燒沸;再改用小火熬煮成粥，下冰糖調好味，再稍燜片刻，即可盛起食用。

3、瘦弱男人

這類人往往認為吃營養(yǎng)豐富的食物身體就會沒問題，其實他們一般脾胃較虛弱，過多地攝入營養(yǎng)素，食物中的蛋白質不僅不能完全被吸收，而且在代謝中又加重了腎臟的負擔。建議這類人多喝白術山藥粥以健脾養(yǎng)腎。白術補脾，暖胃，消食，山藥可以調節(jié)人體免疫系統(tǒng)，枸杞則具有滋補肝腎的功能，把這三種材料搭配在一起熬粥，能起到健脾補腎，強壯肌肉的作用。

白術山藥粥

原料：懷山藥、薏米各30克、蓮子肉15克、大棗10枚、小米5000克、白糖少許。

做法：山藥切細，蓮子去芯，紅棗去核;淘洗干凈后與小米共煮成粥，粥煮熟后加白糖調勻即成;空腹食用，每日2次。

2、喝醉了如何解酒

烏梅：性味酸、澀、平，有斂肺、澀腸、生津之功效。取烏梅30克水煎服，可解醉酒后煩渴。

桑葚：性味甘微寒，具有滋陰補血、潤腸作用。解酒時可取鮮桑葚150克搗汁飲用。

白豆蔲：性味辛溫，具有化濕健胃，溫中止嘔，行氣寬滿的功效。取白豆蔻10～12克水煎飲服，可除醉酒引起的嘔吐。

白茅根：性味甘寒，有涼血止血，清熱利尿作用。取白茅根15～30克水煎服，可解酒毒。

竹茹：性甘微寒，有清熱化痰止嘔作用。竹茹10～15克水煎飲服，可治飲酒后頭痛、嘔吐等癥。

高良姜：性味辛熱，有溫中止嘔，散寒止痛之功。高良姜10～15克水煎服，可治飲酒太過，身寒嘔逆。

苦參：性味苦燥濕，有祛風殺蟲、利尿作用?？鄥?0～12克煎湯飲服，有益醒酒。

葛花：為葛藤的未開放的花蕾，性味甘平，善解酒毒，醒脾和胃解渴。葛花10～15克水煎服，可治飲酒過度引起的頭痛、頭昏煩渴、胸膈飽脹等癥。