足部按摩可以促進(jìn)人體內(nèi)血液循環(huán)，可以趕走一天的疲勞，可以使腳部通經(jīng)活絡(luò)，所以很多人都喜歡泡腳，或去足浴店做個(gè)足療，但是生理期比較特殊，女性經(jīng)期做不能做足部按摩，因?yàn)榻?jīng)期做足部按摩不僅不能緩解疲勞，還會(huì)使經(jīng)血量增多，給女性身體造成危害。

1、經(jīng)期不能做足部按摩

專(zhuān)家：女性月經(jīng)期間最好避開(kāi)進(jìn)行足部按摩。

因?yàn)樽悴堪茨Φ淖饔檬窍龤庋\(yùn)行的障礙，疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)人體正常生理功能的恢復(fù)。如果女性月經(jīng)期間進(jìn)行足部按摩，不僅不會(huì)緩解疲勞，反而會(huì)月經(jīng)量多，還會(huì)給身體帶來(lái)危害。因此，女性月經(jīng)期間盡量避開(kāi)足部按摩。

此外，女性經(jīng)期不適主要可能還是與內(nèi)分泌紊亂有關(guān)，人們還應(yīng)該從根本上治療。再有即便是平時(shí)，由于人體的足部穴位豐富，到外面進(jìn)行足部按摩時(shí)，按摩師們的醫(yī)療技術(shù)不等，如果遇到不專(zhuān)業(yè)的人，按摩也起不到好的養(yǎng)生作用，因此還不如不做的好。

2、月經(jīng)期間應(yīng)該怎樣做

1、女性月經(jīng)期間可以采取洗熱淋浴的方法來(lái)緩解疲勞的感覺(jué)，但淋浴時(shí)間也不要過(guò)久，十五分鐘左右為宜。

2、經(jīng)期一定要注意保暖、避寒冷，適當(dāng)調(diào)整休息。

3、多注意飲食，吃得清淡一點(diǎn)，但要有營(yíng)養(yǎng)。

3、經(jīng)期不宜吃的水果

專(zhuān)家表示，月經(jīng)期間食用水果，可以防治便秘，避免盆腔充血，但一些水果卻是不適合吃的，否則可能造成痛經(jīng)、體弱乏力等問(wèn)題。有那些水果呢?

1、寒性、涼性水果

一些屬性偏冷的水果不宜吃，會(huì)造成血液不流暢，寒邪侵入人體。如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、獼猴桃、柚子、桑椹、火龍果、橘子、草莓等。

2、反季節(jié)水果

反季節(jié)水果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值打了折扣，而且可能使用一些化學(xué)農(nóng)藥進(jìn)行催熟，一定程度上對(duì)人體不利。而在例假期間，女性身體免疫力下降，更不宜食用這類(lèi)食物。如春天的西瓜、蘋(píng)果、橘子，夏天的哈密瓜，秋天的水蜜桃，冬天的甘蔗等。

3、酸澀的水果

經(jīng)期應(yīng)該吃一些清淡易于消化的食物。酸辣的食物可引起消化障礙或刺激經(jīng)血排出異常。如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等。

4、冰鎮(zhèn)水果

即便是溫?zé)嵝缘乃膊贿m宜從冰箱里拿出來(lái)吃。例假期間如果吃了冰品，體內(nèi)溫度下降，會(huì)刺激子宮收縮性變差，經(jīng)血較難排出，于是形成血塊，子宮這時(shí)不得不加大收縮的力度排血，從而形成痛經(jīng)等不適癥狀。