很多人可能都沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)過(guò)青果，但是應(yīng)該很多人都知道橄欖，其實(shí)青果就是我們所說(shuō)的橄欖，顏色為青色所以叫做青果，青果的味道比較特殊，剛吃的時(shí)候可能會(huì)有一定澀，但是過(guò)一會(huì)就會(huì)覺(jué)得香甜了，那孕婦可以吃青果嗎？孕婦能不能吃青果？

1、孕婦可以吃青果嗎

孕婦可以吃青果。

青果營(yíng)養(yǎng)豐富，果肉內(nèi)含蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素C以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，包含有17中氨基酸成分，還含有大量的不飽和脂肪酸，可謂是孕婦的理想食物，孕婦不僅僅能吃，還對(duì)胎兒的甚至發(fā)育有很大好處。

2、孕婦吃青果的好處

(1)促進(jìn)胎兒智力發(fā)育

青果就是橄欖，是榨橄欖油的原材料，我們都知道橄欖油和我國(guó)的茶油一樣，含有很多的不飽和脂肪酸，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，尤其適合孕婦食用，能促進(jìn)胎兒的智力發(fā)育。

(2)開(kāi)胃健食

孕婦在孕早期時(shí)都有孕吐的癥狀，這時(shí)候孕婦的食欲都比較差，而青果帶有酸澀口味，有較強(qiáng)的開(kāi)胃健食的功效，十分適合孕婦飯前食用。

(3)止咳化痰

孕婦也容易出現(xiàn)感冒生病，但孕婦生病之后不能隨意吃藥，而青果性味甘、酸、平，入脾、胃、肺經(jīng)，有清熱解毒，利咽化痰，生津止渴，對(duì)孕婦感冒引起的咳嗽痰多，咽喉不適等癥有很好治療效果。

3、孕婦吃青果注意

1.孕婦吃青果不宜多吃，青果雖然味道酸甜，十分美味，但青果含有較多的植物酸，對(duì)胃腸有較強(qiáng)的刺激，孕婦食用過(guò)多容易出現(xiàn)胃酸、胃痛等癥。

2.孕婦吃的青果一定要保證質(zhì)量，在食用之前一定要清洗干凈，避免攝入過(guò)多的農(nóng)藥殘留或其他危害物質(zhì)，引起身體不適。

4、藥用功效

青果含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、胡蘿卜素、視黃醇當(dāng)量、維生素B1、維生素B2、尼克酸、維生素C、鈣、鐵、磷、鎂、鋅、硒等成分。青果味甘酸，性平，具有清熱解毒，利咽化痰，生津止渴，開(kāi)胃降氣，除煩醒酒之功效，適應(yīng)于治咽喉腫痛，咳嗽吐血，菌痢，癲癇，暑熱煩渴，腸炎腹瀉等病癥。據(jù)近年研究表明，青果和青果油還有防治心臟病、胃潰瘍和保護(hù)膽囊的功能。另?yè)?jù)研究發(fā)現(xiàn)青果，孕婦及哺乳期食青果，對(duì)嬰兒大腦發(fā)育有明顯的促進(jìn)作用，可使嬰兒變聰明。近代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，攝入鈣含量豐富的物質(zhì)，可減少患結(jié)腸癌和直腸癌的危險(xiǎn)性。青果含鈣量相當(dāng)高，鈣、磷比值遠(yuǎn)大于2，經(jīng)常食用，人體中有足量的鈣可與脂肪酸、膽汁酸結(jié)合形成不溶性化合物排出體外，減少對(duì)腸道的致癌作用。