孕婦在臨產之前都會出現宮縮的情況，宮縮的情況會隨著時間的變化而變化，有不少孕婦在生產的過程中會出現宮縮乏力的情況，就是在生產的過程中時間延長了，這時候需要用一些方法來幫助生產，那宮縮乏力怎么按摩？子宮收縮乏力怎么緩解？

1、按摩乳房

在產程中宮縮乏力，孕婦可以按摩乳頭和乳房，促進催生素的合成及分泌，加強子宮收縮，幫助孕婦盡快的完成分娩。

方法：

1、取一條毛巾在28℃—30℃的溫水里浸濕。

2、然后用毛巾濕敷的同時，雙手交替按摩雙側乳房；或者用食指和中指固定乳房，大拇指指腹輕輕摩擦乳頭及乳暈，也可以用手指輕輕牽拉兩側乳頭，同時按壓乳暈。

3、按摩時注意兩側乳房最好交替進行，每側15—20分鐘，每天2—3次，每次共大約1小時。

注意：孕婦按摩乳房后，出現腹部隆起變硬或陣發(fā)性腹痛，則說明按摩有效。此外，若按摩時，孕婦出現不適，要停止按摩。

2、按摩子宮

產婦宮縮乏力導致宮縮性產后出血，刺激和加強子宮收縮是迅速止血最有效的方法。

方法：接產者一手置于宮底部，拇指在前壁，其余四指在后壁，均勻有節(jié)律地按摩宮底;亦可一手握拳置于女性私處前穹隆，頂住子宮前壁，另一手自腹壁按壓子宮后壁使宮體前屈，雙手相對緊壓子宮并作按摩。

注意：按壓時間以子宮恢復正常收縮并能保持收縮狀態(tài)為止，按摩時應注意無菌操作。

3、足部按摩

產婦產后宮縮乏力，可以通過按摩足部，緩解宮縮乏力的癥狀。

4、按摩部位

足底部反射區(qū)：頭部、腦垂體、小腦及腦干、腹腔神經叢、甲狀腺、腎上腺、腎、膀胱、輸尿管、胃、胰、十二指腸、盲腸（闌尾）、回盲瓣、升結腸、橫結腸、降結腸、乙狀結腸及直腸、小腸、肛門、生殖腺。

足內側反射區(qū)：腰椎、骶骨、尿道及女性私處、子宮。

足外側反射區(qū)：下腹部、生殖腺。

5、按摩手法

足底部反射區(qū)：拇指指端點法、食指指間關節(jié)點法、拇指關節(jié)刮法、按法、食指關節(jié)刮法、雙指關節(jié)刮法、拳刮法、拇指推法、擦法、拳面叩擊法等。

足內側反射區(qū)：食指外側緣刮法、按法、拇指推法、叩擊法等。

足外側反射區(qū)：食指外側緣刮法、按法、拇指推法、叩擊法等。

6、健康小貼士

宮縮乏力時，無論是在產前產中產后，都要保持輕松的精神狀態(tài)，注意增加營養(yǎng)，且要聽從醫(yī)護人員的指示和安排。

7、孕婦臨產有哪些征兆

1、子宮頸開始成熟，子宮收縮會使宮頸逐漸的變軟、變薄，甚至還會使準媽媽子宮頸管略微張開。

2、子宮頸的張開，孕媽媽可能會排出宮頸粘液栓，粘液可能帶血，即見紅。

3、出現破水，即羊水囊破裂，羊水會通過女性私處流出來，這是孕婦要及時去醫(yī)院就診，且不可站立，立即平躺。

4、出現有規(guī)律的痙攣或后背痛，這是由于子宮頸的脹大和胎兒自生殖道中產出導致的疼痛，這種現象只發(fā)生在分娩開始時。