經(jīng)期，是成熟女性特殊的生理時(shí)期，在經(jīng)期前后，很多女性身體都會(huì)出現(xiàn)很多不適癥狀，如乳房脹痛，小腹疼痛，腰酸等。還有些女性會(huì)出現(xiàn)嗜睡的現(xiàn)象，為什么經(jīng)期前后會(huì)出現(xiàn)嗜睡現(xiàn)象呢？經(jīng)期前后嗜睡的原因的是什么呢？下面一起來(lái)了解一下。

1、經(jīng)期前后嗜睡的原因

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，經(jīng)行嗜睡多由脾虛濕困、氣血不足、或腎精虧損所致。具體有以下兩種情況：

由脾虛濕因引起的經(jīng)行嗜睡，多數(shù)形體肥胖，常伴浮腫，動(dòng)則氣喘，食欲欠佳，胃脘滿悶，白帶量多，質(zhì)粘而稠。經(jīng)行之際精神疲憊，頭重如裹，四肢沉重，困倦嗜睡。舌苔白膩，脈象濡緩?？捎谩夺t(yī)方集解》太無(wú)神術(shù)散治療。蒼術(shù)、陳皮各12克，藿香、厚樸、石菖蒲各10克，生姜3片，紅棗10枚。水煎服，每日一劑，經(jīng)前5天開(kāi)始服藥，經(jīng)至后停服。

一、由氣血不足引起的經(jīng)行嗜睡。

導(dǎo)致這個(gè)嗜睡的原因，多見(jiàn)于素體虛弱的婦女，表現(xiàn)為少氣懶言，倦怠乏力，頭暈作眩，心悸不安。

月經(jīng)量少，色淡質(zhì)稀。經(jīng)行之際昏昏欲睡，每以進(jìn)餐后尤甚。面色萎黃，舌淡苔白，脈沉細(xì)無(wú)力?？梢杂弥嗅t(yī)傳統(tǒng)名方十全大補(bǔ)湯加減治療。黨參、白術(shù)、茯苓、甘草、當(dāng)歸、白芍、熟地各10克，黃芪30克，肉桂、川芎各3克。水煎服，每日一劑。于月經(jīng)前開(kāi)始出現(xiàn)嗜睡時(shí)服藥，服至月經(jīng)干凈，一般以每次連續(xù)用藥5～8劑為宜。

二、由腎精虧損引起的經(jīng)行嗜睡。

多見(jiàn)于頻繁人工流產(chǎn)的婦女。主要臨床表現(xiàn)有，經(jīng)行倦怠善眠，耳鳴耳聾，神情呆滯。平日精力不支，腰膝酸軟。月經(jīng)多延后，經(jīng)量偏少。舌淡苔白，脈沉細(xì)弱。凡腎精虧損為患，多數(shù)病程迤邐，治療難以朝夕獲愈，我們多采用河車大造丸，囑病人長(zhǎng)期服用，效果尚屬滿意。處方：紫河車30克，熟地24克，炒杜仲、天冬、麥冬、牛膝各10克，龜板10克，黃柏6克。共研細(xì)末，煉蜜為丸，每丸重10克，早晚各服一丸。

經(jīng)期女性體抗力比較弱，也因?yàn)樯碜兓菀追咐?，這些都是正?，F(xiàn)象。只要平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，如慢跑、打球、打太極拳等，可以增強(qiáng)體抗力。在飲食上要少吃甜膩與高脂肪的食品。夏天可適量吃一點(diǎn)西瓜，冬天可多吃一點(diǎn)甜蘿卜，平時(shí)也可用赤小豆、薏米仁煮粥喝。

2、女性經(jīng)期如何護(hù)理

1、注意衛(wèi)生，防止感染。

應(yīng)注意保持外陰清潔，經(jīng)期禁止盆浴、游泳及房事。可以淋浴，防止上行感染。使用的衛(wèi)生巾要柔軟、清潔、勤換。

2、注意保暖，避免寒冷刺激。

經(jīng)期要避免著涼和淋雨，不要下水勞動(dòng)或坐在潮濕陰涼的地方，也不要涼水淋浴和涼水洗腳，防止引起月經(jīng)失調(diào)。

3、勞逸結(jié)合。

經(jīng)期可照常工作，但應(yīng)避免劇烈的運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)。因?yàn)閯诰脒^(guò)度，耗氣動(dòng)血，可導(dǎo)致月經(jīng)過(guò)多或經(jīng)期延長(zhǎng)。經(jīng)期應(yīng)注意適當(dāng)休息和保持充足睡眠。

4、飲食有節(jié)。

經(jīng)期過(guò)食辛熱香燥之品，每易耗損陰津，致血分蘊(yùn)熱，迫血妄行。若過(guò)食寒涼生冷，可致經(jīng)脈受阻，血行不暢。

5、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動(dòng)。

經(jīng)期陰血偏虛而肝氣容易偏旺，若傷于七情，可加重經(jīng)期的不適或?qū)е略陆?jīng)不調(diào)。故應(yīng)保持心情舒暢，消除緊張煩悶或恐懼心理。

3、經(jīng)期喝什么湯補(bǔ)血

(1)烏雞補(bǔ)血湯

材料：生姜3片，紅棗3顆，烏雞1只，川芎5克，炒白芍6克，當(dāng)歸6克，熟地9克

做法：將烏雞宰殺，去頭、尾，清洗干凈后與其他材料一起放入燉盅里，倒入500毫升的水(大約2碗水)，用文火燉上2小時(shí)就可以了。

功效：經(jīng)后補(bǔ)血

(2)烏梅紅糖湯

材料：紅糖30克，烏梅15克

做法：先將烏梅放入燉鍋里，倒入2碗清水，文火煎至1碗后，放入紅糖攪拌均勻，再次煮沸后去渣，即可食用。

功效：補(bǔ)血止血，月經(jīng)過(guò)多者適用。

(3)枸杞紅棗煮雞蛋

材料：紅棗、枸杞適量，雞蛋1個(gè)

做法：紅棗去核，同雞蛋一起放入鍋里，倒入適量清水，將雞蛋煮熟，然后取出雞蛋剝殼，再次放入雞蛋、枸杞再煮上15分鐘即可，覺(jué)得沒(méi)味道的話也可以加些紅糖進(jìn)去。

功效：經(jīng)后補(bǔ)血

(4)紅棗枸杞黃芪湯

材料：黃芪4、5片，枸杞10粒，紅棗5個(gè)，干荔枝2顆(或干龍眼)

做法：將材料倒入燉盅里，加適量水，煮20分鐘，看湯變成黃色的時(shí)候就可以了。

功效：改善經(jīng)期失血過(guò)多引起的頭暈乏力現(xiàn)象，補(bǔ)血益氣養(yǎng)顏，是很好的調(diào)理湯。

(5)當(dāng)歸燉烏雞

材料：烏雞1只，枸杞10克，當(dāng)歸5克，首烏、核桃適量

做法：用水浸泡沖洗枸杞子、核桃仁、首烏和當(dāng)歸，烏雞洗凈后汆燙處理下，然后將所有材料放入燉盅里，倒入1000毫升的水，隔水燉2小時(shí)即可食用。