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女性經(jīng)期可以喝咖啡嗎?女性經(jīng)期都有哪些飲食禁忌?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-24 15:26 女性經(jīng)期月經(jīng)婦科

女性在經(jīng)期的時(shí)候身體一般是比較敏感的,所以女性在經(jīng)期有很多需要注意的事項(xiàng),比如經(jīng)期要注意保暖,還有很多飲食注意事項(xiàng),比如很多刺激性的食物是不能隨便吃的。那么,一般女性經(jīng)期都可以喝咖啡嗎?女性經(jīng)期有哪些飲食禁忌?

女性經(jīng)期可以喝咖啡嗎?女性經(jīng)期都有哪些飲食禁忌?(1)

1、經(jīng)期最好不喝咖啡

因?yàn)樵陆?jīng)前和經(jīng)期喝咖啡會(huì)會(huì)使乳房脹痛,引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn),同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B,因此破壞了碳水化合物的新陳代謝。

咖啡中含有的咖啡因?qū)儆诖碳ば晕镔|(zhì),容易刺激神經(jīng)和心血管,以致會(huì)產(chǎn)生月經(jīng)疼痛、經(jīng)期延長(zhǎng)和經(jīng)血過(guò)多的可能。

女性經(jīng)期喝咖啡不好,因?yàn)榻?jīng)期喝咖啡咖啡會(huì)增加體內(nèi)的雌性荷爾蒙,使一些婦科疾病加重,比如子宮內(nèi)膜異位等,甚至還會(huì)影響生育。一旦體內(nèi)雌性荷爾蒙明顯上升,影響卵巢內(nèi)卵子的數(shù)量,使卵巢老化,也會(huì)加快人體所有機(jī)能老化。

2、經(jīng)期飲食禁忌

1、田螺

田螺性大涼,能清熱,月經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物。

2、竹筍

竹筍性寒,又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣,女性在經(jīng)期應(yīng)忌食。

3、牛奶

乳酪類(lèi)是痛經(jīng)的禍源,如牛奶、起司、奶油、酵母乳,這些食物會(huì)破壞鎂的吸收。

4、酒

酒會(huì)消耗身體維他命B與礦物質(zhì),過(guò)多飲酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過(guò)多的動(dòng)情激素,刺激血管擴(kuò)張,引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過(guò)多。

5、巧克力

巧克力除了會(huì)引起發(fā)胖之外,還會(huì)增加對(duì)維他命b的吸收。進(jìn)食巧克力會(huì)消耗身體內(nèi)的維他命B,并有可能導(dǎo)致血糖不穩(wěn)定,影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡。

6、西瓜

西瓜是寒性水果,性寒質(zhì)滑。月經(jīng)期間食用西瓜,有礙消化,易傷人體陽(yáng)氣,導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生。含有大量水分,多種氨基酸和糖,具有清熱解暑、爽利解渴的作用,是生津止渴的良品。但是經(jīng)期間要少吃涼性食物,各位愛(ài)西瓜的MM也要忍一忍啦。

7、汽水

有不少喜歡喝含氣飲料的女性,在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲乏無(wú)力和精神不振的現(xiàn)象,這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁},同體內(nèi)鐵質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng),使鐵質(zhì)難以吸收。此外,多飲汽水會(huì)因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和,降低胃酸的消化能力和殺菌作用,并且影響食欲。

8、濃茶

月經(jīng)期間,女性的失血量很大,貧血也常常伴隨而至。改善貧血癥狀,就需要及時(shí)補(bǔ)充各種含有鐵元素的食物。但是濃茶中含有的鞣酸與鐵結(jié)合之后,會(huì)產(chǎn)生沉淀,影響鐵的吸收,導(dǎo)致身體因不能及時(shí)補(bǔ)充鐵元素而加重貧血癥狀。此外,濃茶含咖啡因較高,能刺激神經(jīng)和心血管,容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)期延長(zhǎng)或出血過(guò)多。

9、柿子

柿子性寒,易與鐵質(zhì)結(jié)合,影響人體對(duì)鐵質(zhì)的吸收,易引起身體不適。經(jīng)期要注意補(bǔ)充鐵質(zhì),不宜進(jìn)食柿子。柿子寒性凝滯,可使經(jīng)血運(yùn)行不暢,造成經(jīng)血過(guò)少,甚至痛經(jīng)。柿子含有豐富的蔗糖,果糖,纖維素等碳水化合物,還含有蛋白質(zhì)、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)成分,具有清熱去燥、潤(rùn)肺化痰、軟堅(jiān)、止渴生津、等功能。但是柿子還有止血的功效,例假期間的女性就要注意咯。

3、不能喝茶的時(shí)期

1、每個(gè)月生理期來(lái)臨時(shí)

當(dāng)女性朋友們每個(gè)月不舒服的時(shí)候,不僅身體感覺(jué)到虛弱,而且就連體內(nèi)的鐵元素也會(huì)被大量的消耗,因此女性朋友在此時(shí)更要多多補(bǔ)充含鐵質(zhì)豐富的蔬菜水果,像是菠菜、葡萄和蘋(píng)果等水果。

若此時(shí)習(xí)慣在飯飽之際喝茶的話(huà),這茶葉中含有高達(dá)至50%的鞣酸,它會(huì)妨礙我們的腸粘膜對(duì)鐵質(zhì)的吸收,大大減低鐵質(zhì)的吸收程度,因而在腸道中很容易和食糜中的鐵質(zhì)或補(bǔ)血藥中的鐵結(jié)石產(chǎn)生沉淀的現(xiàn)象。

2、孕婦正值懷孕期也不適合喝茶

孕婦正值懷孕期也不適合喝茶

一般濃茶中含帶的咖啡堿濃度高達(dá)10%,會(huì)增加孕婦的尿和心跳次數(shù)與頻率,以及加重孕婦的心與腎的負(fù)荷量,更可能會(huì)導(dǎo)致妊娠中毒癥,因此最好少喝茶為妙。

3、孕婦將要臨產(chǎn)前也不宜喝太多茶

孕婦在要生孩子之前千萬(wàn)不能太濃的茶,因?yàn)椴枥锩婧械目Х葔A會(huì)產(chǎn)生興奮作用而引起失眠,倘若孕婦在產(chǎn)前睡眠不夠,那可能會(huì)導(dǎo)致分娩的時(shí)候筋疲力竭,甚至還會(huì)造成難產(chǎn)的情況出現(xiàn)。

4、剛生產(chǎn)完之后想親自哺乳的產(chǎn)婦也不宜喝太多茶

這段期間要是喝下大量的茶,則茶中含有高濃度的鞣酸會(huì)被粘膜給吸收,進(jìn)而影響乳腺的血液循環(huán),會(huì)抑制乳汁的分泌,造成奶水分泌不足。媽媽喝下茶之后,茶中的咖啡堿會(huì)可滲入乳汁并間接影響嬰兒,對(duì)嬰兒身體的健康不利。

5、正值更年期的女性

除了頭暈和渾身乏力以外,有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)心跳加快,因而脾氣不好、睡眠品質(zhì)差等現(xiàn)象,若再喝太多茶更會(huì)加重這些癥狀,所以喜歡喝茶的人若正值這些特別階段,最好適可而止,免得把身體給搞壞!

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