女人或多或少都會(huì)被婦科疾病所困擾，比如一些常見(jiàn)的女性疾病，如貧血、痛經(jīng)、女性私處炎、乳腺增生等。大部分女性出現(xiàn)或大或小婦科病癥時(shí)，都會(huì)選擇就醫(yī)或自行買(mǎi)藥吃。其實(shí)，吃對(duì)食物，養(yǎng)成養(yǎng)好的飲食習(xí)慣也可以預(yù)防婦科病?，F(xiàn)代生活壓力越來(lái)越大，婦科疾病發(fā)生率也越來(lái)越高。女性朋友們一定及早預(yù)防，通過(guò)平時(shí)膳食來(lái)調(diào)理，強(qiáng)身健體，才能抵御疾病入侵。那么哪些食物可以預(yù)防婦科疾??？女人吃哪些食物可以對(duì)抗疾?。?

1、預(yù)防女人病的食物

1、高鐵食物可緩解貧血

補(bǔ)血養(yǎng)血可謂是女性一生的“功課”。因?yàn)橹芷谛允а约吧仍颍s有三成以上的女性都存在輕度缺鐵性貧血。長(zhǎng)期貧血容易導(dǎo)致卵巢功能下降，對(duì)女性健康造成影響。

動(dòng)物肝臟、瘦肉、菠菜等食物不僅含鐵量高，而且容易吸收。女性在經(jīng)期時(shí)要盡量少喝濃茶和咖啡，以免其中的單寧酸抑制鐵的吸收。

2、豆制品可改善雌激素水平

大豆中所含的異黃酮是一種類雌激素物質(zhì)，可彌補(bǔ)體內(nèi)的雌激素不足。雌激素是女性體內(nèi)重要的性激素，當(dāng)它在血液中低于正常水平時(shí)，會(huì)使女性的生殖功能和性功能都受到影響，還會(huì)使心臟失去保護(hù)。

每天喝500毫升豆?jié){或吃100克以上的豆制品，可有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能，促使雌激素恢復(fù)正常水平。

3、全麥?zhǔn)澄锖秃Х乐稳橄俨?

海帶中含有大量的碘，能刺激垂體前葉分泌黃體生成素，促使卵巢濾泡黃體化，降低體內(nèi)的雌激素水平。因此，經(jīng)常食用海帶有助于預(yù)防和治療乳腺增生。

育齡女性在飲食中多攝取全麥?zhǔn)称?，能使雌激素在血液循環(huán)中保持適宜水平，避免雌激素水平過(guò)高而引發(fā)諸多乳腺疾病。

4、加蜜熱奶減輕經(jīng)期不適

牛奶中的鉀可以舒緩情緒，并具有減輕腹痛、防止感染、減少經(jīng)血量的作用。經(jīng)期女性經(jīng)常遭遇這些不適。

女性在月經(jīng)期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，可減輕或消除經(jīng)期的種種不適。因?yàn)椋环涿壑兴逆V可鎮(zhèn)定中樞神經(jīng)，幫助消除女性在經(jīng)期中的緊張情緒，減輕心理壓力。

5、蒜類可抑制霉菌性女性私處炎

經(jīng)常食用蒜類的女性不容易患上霉菌性女性私處炎。因?yàn)榇笏庵懈缓馑?、大蒜辣素等物質(zhì)，它們是含硫的天然殺菌物質(zhì)，具有強(qiáng)烈的殺菌作用，可抑制白色念珠菌在女性私處內(nèi)的過(guò)度生長(zhǎng)和繁殖。

6、含鎂食物減少偏頭痛

偏頭痛好發(fā)于育齡女性，特別是從事腦力工作的女性。有些偏頭痛患者的血液中鎂含量極低，如果在飲食上注意攝取富含鎂的食物，如小米、蕎面、豆類、堅(jiān)果及海產(chǎn)品等，可減少偏頭痛的發(fā)作。

7、魚(yú)類抗抑郁

由于受內(nèi)分泌激素變化的影響，女性比男性更容易出現(xiàn)抑郁情緒。

經(jīng)常吃三文魚(yú)、沙丁魚(yú)等富含ω-3脂肪酸的魚(yú)類，可幫助女性緩解抑郁情緒或降低抑郁癥的發(fā)病率。因?yàn)檫@些魚(yú)中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用。

8、香蕉減輕痛經(jīng)改善睡眠

香蕉中含有豐富的維生素B6，而維生素b6具有安定神經(jīng)的作用，不僅可以穩(wěn)定女性在經(jīng)期的不安情緒，還有助于改善睡眠、減輕腹痛。且食用香蕉易產(chǎn)生飽腹感，可偶爾做正餐使用。

9、紅皮蔬果預(yù)防婦科腫瘤

紅蘋(píng)果、紅辣椒等紅色蔬果中含有某種天然植物化學(xué)成分，可以有效抑制一些婦科腫瘤細(xì)胞的生長(zhǎng)，同時(shí)降低它們對(duì)雌激素的反應(yīng)性，因而具有預(yù)防婦科腫瘤的作用。洋蔥、紫葡萄等蔬果也具有類似的功效。

10、高鈣食物控制卵巢癌

女性應(yīng)注意適當(dāng)補(bǔ)充高鈣的食物，攝取足量鈣質(zhì)的女性比攝取鈣質(zhì)較少者患卵巢癌的概率減少54%。因?yàn)槌渥愕拟}質(zhì)有助于控制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)和擴(kuò)散。

絕經(jīng)后婦女和老年婦女每天鈣的攝入量應(yīng)達(dá)到1000毫克，所以最好每天堅(jiān)持喝牛奶或奶制品，常吃豆制品、小蝦皮、小魚(yú)、海帶及薺菜等食物。

2、婦科炎癥如何避免

1、衛(wèi)生問(wèn)題：每次都有人會(huì)提起。關(guān)鍵你是都懂了嗎。私處需要清潔，這是對(duì)的，一般是建議用燒開(kāi)的熱水放溫，然后在私處洗洗就好，什么東西都不需要。特別是洗液，碰都別碰，那，要是醫(yī)生開(kāi)了洗液呢。建議不用，泡騰片之類的可以適當(dāng)用，如果你有炎癥的情況！還有一點(diǎn)要提一下，就是內(nèi)衣的選擇：純棉，這個(gè)不多說(shuō)，還有護(hù)墊這些少用，也要選擇透氣的，衛(wèi)生巾這些自己去衡量，選擇適合自己的。

房事要干凈，該帶套就帶套吧，男性的JJ也不是很干凈的，精液，精子都是帶有細(xì)菌的，適當(dāng)控制吧，別問(wèn)為什么。就是這樣的，如果有前列腺炎的男性，通過(guò)精液和精子會(huì)把男性的炎癥傳染給女性，這么說(shuō)懂吧，不是每個(gè)人都會(huì)出現(xiàn)的情況，這就是幾率問(wèn)題。

2、生活習(xí)慣：早睡早起，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，這個(gè)可以增強(qiáng)體質(zhì)，體質(zhì)好了，疾病也不容易惹上嗎

3、工作環(huán)境：長(zhǎng)期出于壓力，或者不開(kāi)心的環(huán)境。這個(gè)會(huì)導(dǎo)致女性的內(nèi)分泌失調(diào)，這個(gè)也會(huì)惹上婦科炎癥，不信你去問(wèn)醫(yī)生吧，不解釋了，這點(diǎn)自己調(diào)節(jié)了，自我釋放心里，愉悅自己了。人都有開(kāi)心的和痛苦的一面，盡量讓自己活在快樂(lè)里吧

4、自然條件：比如有的地方下雨，就容易上霉等。這些地方也會(huì)導(dǎo)致女性惹上疾病，這個(gè)也不多說(shuō)了了，自己去感受，不是每個(gè)城市都是一樣的，選擇自己適合的城市居住。