陽痿早泄是男性在性生活中會出現(xiàn)的性功能障礙問題，對于男性來說，如果出現(xiàn)這些現(xiàn)象，男性的自信心會受到影響，而有些男性在面臨這些問題的時候，難以訴說，更加不想讓別人知道了解，其實這些疾病是需要及早治療的，那么男性怎樣正確認(rèn)識陽痿早泄？如何正確面對陽痿早泄問題？

1、正確的認(rèn)識陽痿早泄

醫(yī)生認(rèn)為，盡管早泄的人為數(shù)不少，但還有相當(dāng)一部分人對早泄不了解，發(fā)現(xiàn)一點異常情況，便不分是非地給自己扣上早泄的“帽子”今日焦點：并為此長期背上了沉重的思想包袱。如有人因性生活持續(xù)過短，不能夠引起女方的快感，就“對號入座”是不對的。實際上，男女性高潮的發(fā)現(xiàn)，會有差別，在性生活中，男人不加抑制，幾分鐘內(nèi)即可達(dá)到高潮而射精;而女性的性高潮則發(fā)生較慢，一般要在十分鐘甚至半個小時上述。這種時間上的差別，只有雙方充分了解方能達(dá)到和諧的配合。所以，僅將能否使女方發(fā)現(xiàn)高潮看成早泄的基本要求顯然是偏頗的。

生活中也可能發(fā)現(xiàn)“類早泄”的情況，如當(dāng)夫妻久別重逢，過于期望妻子得到滿足，使射精中樞對射精反射的控制能力減退;新婚燕爾，因為彼此配合缺乏默契，不善于把握妻子的生理和心理特點;性生活的環(huán)境不佳，因為顧慮被別人發(fā)現(xiàn)，而發(fā)現(xiàn)焦慮、不安等情緒……在這些因素的干擾下，往往會發(fā)現(xiàn)“速戰(zhàn)速決”的狀況，這不應(yīng)算在早泄的范圍內(nèi)。

在臨床上，常有人將射精過快和早泄劃上等號，早泄通常指性行為發(fā)生后兩分鐘或不到兩分鐘，甚至發(fā)生性行為前就射精;而射精過快是指射精發(fā)生在性生活持續(xù)期內(nèi)，持續(xù)時間非常短，使妻子感受不到性高潮。

值得關(guān)注的是，除了精神因素外，某些器質(zhì)性的病變：如尿道炎、前列腺炎、精囊炎等炎癥的刺激，也會使射精中樞興奮度降低而引起早泄;而穿過緊的內(nèi)褲同樣會發(fā)生早泄;若體質(zhì)欠佳，大病初愈，性興奮和反射性射精活動都會降低，則會導(dǎo)致短暫的一過性早泄。

盡管醫(yī)治早泄藥物的問世給早泄患者帶來了期望，但醫(yī)治早泄還需要講究“聯(lián)合作戰(zhàn)”，除了藥物和心理疏導(dǎo)外，還能夠采用性行為療法，即可愛集中訓(xùn)練;或物理療法，即進(jìn)行腰骶部超短波透熱療法、溫水浴、礦泉浴等輔助手段醫(yī)治。

2、提高性能力的運動

1、下蹲

可以鍛煉臀部和腿部肌肉，讓血液往陰部流，陰部充血從而產(chǎn)生欲望。

動作要領(lǐng)：兩腳打開與肩同寬，膝蓋彎曲身體向下，想象自己正坐在椅子上。蹲得越低，臀大肌越能得到鍛煉。然后慢慢站起，站起時要注意收腹。動作要慢，連續(xù)10—15次效果最佳。

2、弓步走

動作練習(xí)大腿的力量能讓人在同房時更具爆發(fā)力和主動性，同房快感也更加強烈。

動作要領(lǐng)：一只腳慢慢地向前邁弓步，盡量將腿彎成90度。后面的腿膝蓋可以接近地面，但不要著地。剛開始時邁5步，慢慢練到邁10步以上面，但不要著地。剛開始時邁5步，慢慢練到邁10步以上。

3、抬臀部

同房時用得最多的肌肉是骨盆肌，鍛煉骨盆肌可以使腰部力量增強，在同房時更能隨心所欲。

動用要領(lǐng)：仰面平躺，屈膝，雙腳著地，與肩同寬。抬起骨盆部位，讓身體成一座橋的形狀。要注意收腹，并攏大腿。然后放下，再抬起，動作要慢，每次練習(xí)20下。

4、舉啞鈴

醫(yī)學(xué)研究顯示，雄性激素對提升男性和女性的欲望都有作用。如果女性的雄性激素低，就會導(dǎo)致沒有欲望。練肱二頭肌增加體內(nèi)的雄性激素含量，而且不會使女性長出胡子，也不會使女性的聲音男性化。