卵巢是女性最重要的身體器官，它主宰著女性的發(fā)育、月經(jīng)和生育，據(jù)專家指出，卵巢癌在女性生殖器官惡性腫瘤發(fā)病率中居前位。女人不加以重視的話，很容易患上乳腺癌，所謂病從口入，所以女性朋友在日常生活中一定要注意飲食習(xí)慣。那么哪些食物可以預(yù)防乳腺癌呢？女人吃什么可以預(yù)防卵巢癌呢？

1、吃什么可避免卵巢癌

1、高鈣食物：大量觀察發(fā)明，攝取足量鈣質(zhì)的女性比攝取鈣質(zhì)較少者患卵巢癌的概率降低54%。因?yàn)楦蛔愕拟}質(zhì)有助于控制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)和擴(kuò)散。因此，女性應(yīng)過(guò)細(xì)恰當(dāng)增補(bǔ)高鈣的食物，特別是絕經(jīng)后婦女和老年婦女每日鈣的攝入量應(yīng)到達(dá)1零零零毫克。這就必要每日?qǐng)?jiān)持喝牛奶或奶制品，常吃豆制品、小蝦皮、小魚(yú)、海帶及薺菜等食物。

2、葉酸： 增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發(fā)生率。瑞士的研究人員發(fā)現(xiàn)，常吃富含葉酸的食物的女性，其發(fā)生卵巢癌的機(jī)率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至于葉酸，它是一種水溶性的維生素B，富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。

3、多吃胡蘿卜：英國(guó)的營(yíng)養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)：每周平均吃5次胡蘿卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國(guó)的專家也得出了類似的結(jié)論。

4、紅茶綠茶：紅茶綠茶均屬抗卵巢癌飲品，它不光能克制亞硝酸胺這種誘發(fā)胃癌物質(zhì)的形成，同時(shí)，對(duì)其他致癌物也有相當(dāng)強(qiáng)的克制作用。有動(dòng)物實(shí)行表明，接種了癌細(xì)胞的老鼠，被喂上大量的茶，惡性腫瘤降低。另有研究證實(shí)，長(zhǎng)時(shí)間飲茶還能起到防肝癌和肺癌的作用，因?yàn)椴柚械牟瓒喾幽芘c致癌物聯(lián)合，使其分析、降低其活性，從而克制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)。

5、菌菇類食物：這類食物包羅冬菇、香菇、金針菇等以及黑、白木耳。科學(xué)家發(fā)明，食物中很多菌菇類都含有抗癌物質(zhì)，能起防癌成果。好比，冬菇中所含的多糖類物質(zhì)，抗癌率非常高。黑、白木耳所包羅的多糖類物質(zhì)也是1種抗癌的有效物質(zhì)。菌菇類食物中富含的粗纖維和鈣等都有防癌作用，還能提高人體免疫力。

2、卵巢癌的初期癥狀

1、疼痛

卵巢癌患者早期會(huì)出現(xiàn)腹痛、腰痛的癥狀，當(dāng)卵巢癌浸潤(rùn)周圍組織時(shí)，或者與領(lǐng)巾組織發(fā)生粘連，壓迫神經(jīng)即可引起腹痛、腰痛等癥狀，其性質(zhì)由隱隱作痛轉(zhuǎn)化為陣痛，甚至較為劇烈的疼痛。

2、不明原因的消瘦

可以說(shuō)消瘦是很多癌癥早期癥狀之一，卵巢癌也不例外。由于卵巢癌逐漸長(zhǎng)大，浮水形成但不明顯，這個(gè)時(shí)候會(huì)壓迫胃腸道，引起患者適量減少或者消化不良。除此之外，癌細(xì)胞會(huì)大量消耗人體養(yǎng)分，使患者日益消瘦，貧血乏力，面色無(wú)華。

3、月經(jīng)過(guò)少或閉經(jīng)

雖然多數(shù)的卵巢癌患者早期并沒(méi)有月經(jīng)變化，但是有些卵巢癌患者早期由于正常卵巢組織被癌細(xì)胞破壞，患者全身欠佳，可能出現(xiàn)月經(jīng)過(guò)少或者閉經(jīng)的現(xiàn)象。

4、腹脹

腹脹是卵巢癌的早期特征之一，主要是由于腫瘤逐漸增大，并在腹腔內(nèi)牽擴(kuò)周圍韌帶所致。加之浮水的發(fā)生，使患者常常有腹脹感。因此，卵巢癌的女性早期可能出現(xiàn)腹脹的癥狀。

5、性激素紊亂

性激素紊亂是一種分泌功能失調(diào)的癥狀，主要表現(xiàn)為性早熟、月經(jīng)失調(diào)或絕經(jīng)后女性私處流血。如為睪丸母細(xì)胞癌，可產(chǎn)生過(guò)多雄激素，使女性出現(xiàn)男性化征象，其主要原因是由于卵巢癌細(xì)胞可能導(dǎo)致體內(nèi)激素異常分泌而引起的。

6、水腫

卵巢癌患者早期還可能出現(xiàn)輕微的水腫，其主要原因是由于卵巢癌在盆腔長(zhǎng)大固定，病可壓迫盆腔靜脈，或影響淋巴回流，天長(zhǎng)日久使患者出現(xiàn)下肢、外女性私處水腫。

3、如何預(yù)防卵巢癌

（1）預(yù)防卵巢癌的方法1

生育、母乳喂養(yǎng)嬰兒要求適齡

研究發(fā)現(xiàn)，月經(jīng)早于12歲、未生育過(guò)或生育時(shí)間晚于30歲的女性，患卵巢癌的危險(xiǎn)會(huì)增加。不僅如此，未哺乳的女性也有患病風(fēng)險(xiǎn)。因此，女性應(yīng)適齡生育，并進(jìn)行母乳喂養(yǎng)嬰兒，才可以有效預(yù)防卵巢癌的出現(xiàn)。

（2）預(yù)防卵巢癌的方法2

飲食合理，做到少脂肪、多鈣質(zhì)

如果飲食中含有過(guò)多飽和性脂肪，那么這類女性與缺鈣的女性更易患卵巢癌，因此女性應(yīng)均衡飲食，多攝取纖維素，多吃蔬菜水果，減少飲食的脂肪含量，適當(dāng)多攝入鈣質(zhì)，進(jìn)而減少卵巢癌的發(fā)生。

（3）預(yù)防卵巢癌的方法3

多運(yùn)動(dòng)或做家務(wù)

研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的女性在一生中患巢癌的幾率比運(yùn)動(dòng)少的女性低了27%。若女性沒(méi)有運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，可經(jīng)常進(jìn)行中等強(qiáng)度的家務(wù)勞動(dòng)，如打掃衛(wèi)生、使用真空吸塵器等，勞動(dòng)時(shí)間最好在每周3-4小時(shí)左右，這些家務(wù)勞動(dòng)可有效減少女性患卵巢癌的幾率。因此，要想預(yù)防卵巢癌就要?jiǎng)悠饋?lái)。

（4）預(yù)防卵巢癌的方法4

切勿隨便用藥物

如果你是經(jīng)常使用調(diào)經(jīng)藥及避孕藥的女性，那么你患上卵巢癌的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)大大增加。為了你的健康，就不能不要頻繁使用這些藥物，這是避免患上卵巢癌的很重要的方法。

（5）預(yù)防卵巢癌的方法5

進(jìn)行定期檢查

對(duì)有癌家族史者，包括卵巢、乳腺、直腸等處的癌，更應(yīng)注意檢測(cè)。還應(yīng)酌情進(jìn)行盆腔B超，且以女性私處B超為好，因女性私處B超比腹部B超更易發(fā)現(xiàn)增大的卵巢。必要時(shí)還可通過(guò)腹腔鏡檢查明確診斷，這對(duì)于預(yù)防卵巢癌很必要。