前列腺炎是一種常見病,尤其是在冬季。冬天天氣寒冷,很多人都是起床困難戶,許多男人都喜歡賴床,直到被尿憋的受不了了才下床解決。長期憋尿會使膀胱充血,容易導(dǎo)致前列腺疾病。冬天時(shí),很多人都喜歡吃滾燙熱辣的火鍋,其實(shí)吃辛辣刺激的食物對前列腺也是有危害的。那么生活中哪些壞習(xí)慣導(dǎo)致前列腺炎呢?我們一起去了解一下,男性朋友們要多加注意,保護(hù)我們的前列腺。
1、遠(yuǎn)離辛辣食品
專家表示,大蔥、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物會引起血管擴(kuò)張和器官充血,某些患前列腺炎的病人有吃辛辣的飲食習(xí)慣,常常在疾病癥狀較重時(shí)能夠節(jié)制,但癥狀緩解時(shí)又故態(tài)復(fù)萌,這也是引起前列腺炎的重要原因。
2、避免吸煙
大家都知道,吸煙對身體健康有害。雖然人們對吸煙的危害大多有所了解,但對吸煙也可以影響前列腺的知識卻知之甚少。其實(shí),香煙中的煙堿、焦油、亞硝胺類、一氧化碳等有毒物質(zhì),不但可以直接毒害前列腺組織,而且還能干擾支配血管的神經(jīng)功能,影響前列腺的血液循環(huán),也可以加重前列腺的充血。
3、遠(yuǎn)離酒類食品
專家指出,酒是一種有血管擴(kuò)張作用的飲品,平 時(shí)人們經(jīng)??吹降乃^“一喝酒就臉紅”的現(xiàn)象就是酒精擴(kuò)張面部血管的結(jié)果。對于外表看不見的內(nèi)臟器官,酒精擴(kuò)張血管引起臟器充血也是明顯的,前列腺當(dāng)然也不例外。由于一些青壯年人有長期飲酒,甚至酗酒的習(xí)慣,容易患上前列腺炎。
4、多飲水
這樣做能增加排尿量,可減少尿路感染及尿路結(jié)石的發(fā)生。每天飲水量除正常飲食外,不得少于1000毫升。多食含纖維素多的綠色蔬菜,保持大便通暢。應(yīng)戒煙忌酒,少食辛辣刺激性食物。
5、避免房事過度
避免房事過度以防前列腺充血腫脹加劇。但也不主張禁欲,因?yàn)榍傲邢僖菏蔷旱闹饕M成部分,禁欲后前列腺液不能隨精液排出,會加重膿性分泌物的潴留。尤其是50歲以上的男性,房事以每月1至2次為宜。
6、不宜長途騎自行車或騎馬
避免長途汽車或者騎馬以減少對前列腺的摩擦。久坐者,應(yīng)間隔2小時(shí)適當(dāng)起身活動10~15分鐘,改善會女性私處的血液循環(huán)。平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉,選擇練功十八法、工間操、保健操等。
另可采用震臀、擺腰、縮肛等方法來促進(jìn)下半身及會女性私處的新陳代謝和血液循環(huán),以增強(qiáng)體質(zhì),推遲衰老,能有效地防止前列腺炎和前列腺肥大。最后一點(diǎn)至關(guān)重要,凡50歲以上的男性有排尿費(fèi)力、尿頻、排尿不暢或呈滴瀝狀,應(yīng)及時(shí)就診,明確診斷。
(1)性生活(排精)規(guī)律,保持在一周2——3次,盡量安排在早晨,然后大量喝水沖刷尿道。
(2)不抽煙,不喝酒,少吃辛辣、油膩、厚味、發(fā)物。
(3)每天增加睡眠1——2小時(shí),每天運(yùn)動30分鐘左右(運(yùn)動前1小時(shí)不要飲水,且用藥后、餐后30分鐘避免劇烈運(yùn)動,以免影響吸收),運(yùn)動最好是慢跑加更多下體鍛煉,避免劇烈運(yùn)動和不運(yùn)動。
(4)均衡飲食,少食多餐(堅(jiān)決不能吃得太飽,各種主食、蔬菜、水果、雞肉、豬肉最好),保持大便通暢。特別強(qiáng)調(diào)晚餐對排便的影響,晚餐要少而且早。
(5)多喝水,喝水最好安排在早上和中午,睡前2小時(shí)不要飲水。
(6)避免著涼,特別是洗澡的時(shí)候要注意。保持前列腺部位溫度,非常重要。
(7)避免前列腺充血,不能忍精不射,不能洗桑拿,避免久坐,避免長時(shí)間騎車,避免憋尿。
(8)保持精神愉快。不要太在意,心情放好,配合醫(yī)生治療慢慢就好了,治不了的人就是一天瞎擔(dān)心,只是依靠藥物,那肯定好不了。治療這個(gè)病沒有神藥,它不是一般感染,最重要的是自身抵抗力的增強(qiáng)。精神壓力大,更不利康復(fù)。光依靠藥物是絕對不行的,最重要的是保養(yǎng)。
小編寄語:預(yù)防前列腺炎一定要從細(xì)節(jié)方面做起,合理飲食、保持科學(xué)的生活習(xí)慣,積極做好前列腺保健工作對男性健康有很大益處,大家務(wù)必要謹(jǐn)慎對待!
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