造成陽痿的原因有很多,男性在同房過程中可能出現(xiàn)各種各樣的問題,陽痿是男性常見的一種性功能障礙,對于男性來說平時生活要多加注意,調(diào)理好自身身體,避免出現(xiàn)陽痿的情況,那么男人陽痿要怎么預(yù)防?男性預(yù)防陽痿的方法有哪些?
1、主動醫(yī)治原病
許多疾病能夠成為陽痿的病發(fā)原因如;糖尿病等。所以,主動醫(yī)治原病發(fā)是防范陽痿的措施之一,不可忽視。
2、進(jìn)行正確的性教育
陽痿的病發(fā)原因以心理因素最為常見,而心理障礙又主要是因為性知識缺乏,性觀念錯誤所引起的。所以,進(jìn)行正確的性教育,掌握必要的性知識,樹立正確的性觀念,避免操作焦慮,是防范陽痿最有效的途徑之一。
3、避免運(yùn)用對性功能有傷害的藥物
藥物對性功能的干擾已經(jīng)引起了廣泛重視。非常是臨床醫(yī)生應(yīng)加強(qiáng)學(xué)習(xí)有關(guān)知識,盡可能避免運(yùn)用傷害性功能的藥物,防患于未然。
4、戒除煙酒等嗜好品
吸煙對性功能的干擾尚無確認(rèn)的研究資料。但是,中醫(yī)認(rèn)為,吸煙能夠產(chǎn)生濕熱痰濁,阻礙氣血運(yùn)行,故吸煙??沙蔀殛栶舻牟“l(fā)原因。酒精對整個神經(jīng)系統(tǒng)都有抑制作用,對性中樞的抑制也是毫無例外的。
1、按摩中極穴
中極穴位置:在腹前正中線肚臍下四村,恥骨聯(lián)合上緣上一寸。
按摩方法:先用指下按壓該穴位,角度與體表成45度角,指尖指向尾骨,按至酸痛時加以揉動,速度要求緩慢,按揉兩分鐘;或是用指螺紋面在穴位上快速進(jìn)行環(huán)形摩動,直至穴位處皮膚有溫?zé)岣?,摩擦三分鐘左右即可?
2、按摩太溪穴
太溪穴位置:太溪穴位于內(nèi)踝與跟腱之間凹陷中,平內(nèi)踝骨最高點(diǎn)。
按摩方法:用拇指食指拿捏住該穴位進(jìn)行揉動,力度注意柔和,揉動兩分鐘即可;也可以用指甲用力掐該穴位,以能忍受痛感為宜,持續(xù)半分鐘。
3、按摩三陰交穴
三陰交穴位置:三陰交穴位于內(nèi)踝關(guān)節(jié)最高點(diǎn)上三寸,脛骨后緣。
按摩方法:用拇指在三陰交穴上環(huán)形揉動,力度要求先輕后重,以有酸痛感為宜,按揉兩分鐘左右;或者用拇指按壓穴位,按揉時注意輕重交替,時間兩分鐘。
4、按摩足三里
足三里位置:屈膝關(guān)節(jié)80°到90°,犢鼻穴直下三寸,或以脛骨高起為標(biāo)準(zhǔn),高處下向外旁開1橫指。
按摩方法:用中指指端觸及足三里穴,掌根與之相對用力,以有酸脹感,且酸脹感向足部放射為宜,持續(xù)操作2分鐘,或?qū)⒅兄赴从谧闳镅ㄉ希容p后重的環(huán)轉(zhuǎn)動作,以有酸脹感為宜,按揉兩分鐘即可。
5、按摩神厥穴
神厥穴位置:在臍窩正中
按摩方法:仰臥于床上,用拇指螺紋面按于穴位上然后開始揉動,力度逐漸加強(qiáng),以感覺酸脹為宜,按揉兩分鐘;或用手掌按住穴位,進(jìn)行環(huán)形轉(zhuǎn)動,注意不要帶動皮膚,時間約三分鐘即可。
6、按摩章門穴
章門穴位置:章門穴位于側(cè)腹部,第十一節(jié)浮肋下端,腋中線脅肋下。
按摩方法:用中指在章門穴上進(jìn)行環(huán)形轉(zhuǎn)動,轉(zhuǎn)動時不要帶動皮膚,以有微酸脹感為宜,時間三分鐘;或者用雙手拇指按壓在兩側(cè)章門穴上,用力相對擠按,以有酸痛感為宜,時間一分鐘。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起