我們生活中的食物種類有很多，不同的食物有不同的營養(yǎng)價值，那你們知道什么食物吃了對男人的精子是會造成的影響的呢？我們一起來看看到底影響男人精子的食物有哪些？生活中有哪些事情也是會影響男人精子的質(zhì)量的呢？我們一起來看看。

1、讓男人精子虛脫的食物

一、豆腐

愛吃豆腐等大豆制品的男性要當心了。據(jù)美國多家媒體近日報道，美國哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的一項最新研究再一次明確，如果每天都食用大豆制品，會讓男性的精子數(shù)量明顯下降。

大豆制品對男性生殖系統(tǒng)，尤其是精子的生成有不利影響。大豆及其制品中含有豐富的異黃酮類植物雌激素，若攝入過多，自然會影響到男性體內(nèi)雄性激素的水平，從而導(dǎo)致一系列不良后果。

二、啤酒

如果已經(jīng)患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，會使尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。

三、奶茶

目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉(指奶茶中的珍珠)及自來水制成。而奶精主要成分氫化植物油，是一種反式脂肪酸。

反式脂肪酸會減少男性荷爾蒙的分泌，對精子的活躍性產(chǎn)生負面影響，中斷精子在身體內(nèi)的反應(yīng)過程。

四、炸雞

夏天愛吃燒烤的男人注意了，專家指出，燒烤和油炸的淀粉類食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可導(dǎo)致男性少、弱精。

此外，重金屬鎘、農(nóng)藥殘留均對精子產(chǎn)生毒性。

五、咖啡

咖啡之所以具有提神醒腦的作用，是因為它所含的咖啡因刺激了人的交感神經(jīng)。交感神經(jīng)掌握人日間的所有活動，它受到刺激，人就會精神振奮，活力倍增。而副交感神經(jīng)專司人夜間的生理、勃起等與性相關(guān)的活動，它與交感神經(jīng)屬于表與里的關(guān)系。

當交感神經(jīng)活動頻繁時，相對較弱的副交感神經(jīng)就會受到壓抑，臨床表現(xiàn)為欲望的減退。

六、豬腰

很多人都喜歡吃動物內(nèi)臟，尤其是吃燒烤時，“腰子”更是成為很多男人的最愛。最近臺灣醫(yī)生警告：吃內(nèi)臟補身，當心重金屬“鎘”損精不育。肝臟、內(nèi)臟、豬睪丸，想“吃啥補啥”的人們，可得當心了，因為吃多了，不但補不了身體，還可能不育。

根據(jù)臺灣長庚醫(yī)院最新研究，發(fā)現(xiàn)豬、牛、羊的肝、腎臟等，里面均有不同含量的重金屬鎘，人們在吃補的同時把鎘也吃進肚子里，很可能會造成不育不孕，如果再加上本身就是吸煙人群，不育幾率高達六成。

2、精子殺手無處不在

1.購物小票

研究發(fā)現(xiàn)，大約40%的電腦打印購物小票含有擾亂激素的化學(xué)物質(zhì)雙酚A(BPA)，它會極大降低精子質(zhì)量和數(shù)量。

2.罐裝食品

罐裝食品的確非常方便，但是幾乎所有的金屬罐都含有BPA涂層，BPA滲入食品(特別是番茄醬之類的酸性食品)的可能性極大。很多研究人員認為，最大的BPA污染源來自食品包裝行業(yè)。

3.同房用具

乙烯基材料制成的同房用具，比如震動環(huán)、自慰器等，會釋放鄰苯二甲酸酯。這種塑料軟化劑與癌癥、過敏、出生缺陷和不育不孕關(guān)聯(lián)極大。

4.有毒洗浴產(chǎn)品

鄰苯二甲酸酯也會出現(xiàn)于香皂、洗發(fā)水、清潔劑和乙烯基浴簾中。洗浴過程中，熱量會加速有害化學(xué)物質(zhì)的釋放，更容易進入人體。

5.施農(nóng)藥的農(nóng)產(chǎn)品

農(nóng)產(chǎn)品食用之前必須徹底清洗?；瘜W(xué)殺蟲劑既可以殺死農(nóng)作物害蟲，也可以不費吹灰之力殺死精子。殺蟲劑不僅存在于食物表面，而且會進入食物中。因此最好選擇生產(chǎn)過程中沒有使用化肥農(nóng)藥的有機農(nóng)產(chǎn)品。

6.汽車加熱坐墊

使用汽車加熱坐墊固然非常舒服，但是，它會導(dǎo)致男性生殖器溫度超高，進而損害精子質(zhì)量。此外，加熱墊、熱浴時間過長等都會導(dǎo)致睪丸溫度過高，妨礙精子正常產(chǎn)生。

7.受污染的魚類

有毒化學(xué)物質(zhì)多氯聯(lián)苯會在魚的身體中聚積。該物質(zhì)對精子有傷害作用。來自受污染水體中的魚，最好不要食用。專家表示，如果你特別喜歡吃魚，那么深海魚，特別是野生三文魚，是最佳選擇。

3、改善男人生育能力

1。適當?shù)捏w育鍛煉。體育鍛煉可以增強體質(zhì)，提高免疫功能，從整體上提高人體的健康水平。同時，適當鍛煉還可改善“睪丸環(huán)境”，刺激精子生成，提高精子的質(zhì)量。

2。維生素。維生素C能降低精子的凝集力，有利精液液化。精子性細胞中的遺傳基因DNA通過維生素C抗氧化功能得到保護。維生素E能調(diào)節(jié)性腺、延長精子壽命。維生素A能促進蛋白質(zhì)的合成。研究發(fā)現(xiàn)，長期素食的男子因缺乏維生素B，精液中精子的濃度比其他人明顯要低，精液產(chǎn)生量也較其他人少，影響正常的性功能。

3。微量元素。人的睪丸、前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅，鋅長期攝入不足，會導(dǎo)致睪丸萎縮和少精癥。鎂元素不但能增強精子活力，還有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動、降低血壓、預(yù)防心臟病、提高男性生育能力。鈣對精子的運動、維持透明質(zhì)酸酶的活性及受精過程起著舉足輕重的作用。睪酮的生物合成需要硒，精子的形成和正常發(fā)育也需要硒，因此，硒對男性也必不可少。

4。好心情。好心情是優(yōu)良精子和卵子的保證，反之，長期壓力過大、休息不好、精神抑郁，往往會影響大腦皮層的功能，導(dǎo)致全身神經(jīng)、內(nèi)分泌功能紊亂，最終影響“精子工廠”的效益。

5。葉酸。研究發(fā)現(xiàn)，準爸爸葉酸水平正常，男性精子質(zhì)量得到保證的同時，染色體異常精子的比例也將大幅下降。相反，準爸爸體內(nèi)葉酸水平過低，更易導(dǎo)致不孕，或有最高1/3的流產(chǎn)概率，或?qū)е滦律鷥夯加刑剖暇C合癥及其他罕見的染色體疾病。

6。氨基酸。不愿意吃肉的男性常常缺乏氨基酸。氨基酸能夠增加精子數(shù)量并防止精子凝固。紅肉和牛奶富含氨基酸。

7。規(guī)律性生活。適當增加同房頻率，精子會更“新鮮”。反之，如果精子長期沒有排出，精子就會老化，甚至死亡。