方便面是伴隨很多人成長和工作的食物，在工作忙碌之時，吃方便面是很便捷的，而且有些人比較懶，自己不太喜歡做飯，也不想出去吃，就會囤一些方便面，直接用熱水泡一泡就可以直接吃了，雖然吃方便面很方便，但是營養(yǎng)不足，而且常吃危害大！

1、吃方便面危害大

因為可以說吃一包方便面，就和吃了一碗用大量的鹽，味精，蛋白水解物以及一整包豬油的拌飯或者拌面沒有兩樣。

還是從配料表入手。方便面的面餅用什么做的呢？精制小麥粉，精煉植物油，淀粉。這三樣是主要構成物。說白了，就是能量與油脂，只有小麥粉中還含有一些少的可憐的蛋白質(zhì)。好了，再來看看方便面的粉包。粉包怎么來的，看過前文的朋友們肯定不會再覺得他們是從包裝上那一碗碗濃香的湯汁里濃縮干燥而來吧。因為這根本不符合成本。方便面的粉包主要組成就是調(diào)味界的吉祥三寶，食鹽，味精，蛋白質(zhì)水解物，而且是大量的吉祥三寶。其實，這三種東西，那一種吃多了都是不好的。過量的食鹽攝入，是誘發(fā)高血壓的重要原因，同時，還會增加腎臟負擔。國人的膳食指南每天推薦的食鹽的攝入量僅為6g，而方便面的粉包有多重，大家自己回家看，這么重的粉包里的首要組成成分食鹽的含量也就可想而知了。

其次，說說味精這東西。全世界，除了中國人以外，再也沒有人往他們的菜肴里添加味精，包括發(fā)明他的日本人。最后是蛋白質(zhì)水解物，也就是用hcl浸泡的大豆渣滓的產(chǎn)物。味道鮮美，但是也是導致味覺退化的罪魁禍首。總之呢，方便面的粉包就是由這吉祥三寶，再加上一些莫名的粉末構成的。各位想象一下，如果你看到一種食品的加工過程中，大量的倒入一些莫名的粉末，大家心理會不會感到有點不舒服，你還敢不敢吃。好了，我們再來說說油包，現(xiàn)在方便面的油包大多是呈固態(tài)。也就是說里面含有大量的飽和脂肪酸，高血壓，高血脂的罪魁禍首，可能誘發(fā)心腦血管疾病。

所以奉勸那些不得不吃方便面的朋友們，每次吃方便面的時候，只放半包料包，可能的話打個蛋，再配兩片黃瓜西紅柿之類的果蔬，才能滿足您的營養(yǎng)需求，而不僅僅是一碗高鹽豬油拌飯。

最后再說一下方便面的創(chuàng)使廠商，在很多大超市里都有銷售的日清方便面。為啥要叫日清方便面呢，象征大綠本帝國和大清王朝相互親善嗎？因為他是用日清戰(zhàn)爭，也就是中日甲午戰(zhàn)爭的中國賠款創(chuàng)辦起來的廠家之一。當各位白領們吃著日清方便面，bs這康師傅之流的時候，有沒想過，這可是本息2.5億白銀中的昂貴方便面。

2、常吃快餐的危害

1.肥胖

經(jīng)常吃油炸之類的快餐很可能會引起肥胖，尤其是像漢堡薯條之類的食品，是會引起體內(nèi)激素的變化的，使人難以控制食量。

美國也有相關的研究表明，經(jīng)常吃快餐食品，進入體內(nèi)的高蛋白、高熱量、高脂肪是會促使身體發(fā)胖的，肥胖現(xiàn)在已經(jīng)成為了代謝性綜合癥的禍首，愛吃快餐的人要小心了。

2.富貴病

經(jīng)常吃快餐，身體會越吃越弱，時間長了就容易吃出富貴病，經(jīng)常吃快餐很容易導致血脂、血糖、血壓的上升，這些疾病就被我們稱為是富貴病。

富貴病會為我們以后的身體健康埋下很重的隱患，比如高血壓、動脈粥樣硬化、心腦血管疾病、糖尿病等。

3.營養(yǎng)不良

別看吃快餐我們是在吃肉吃菜，但是吃快餐是很容易造成營養(yǎng)不良的，從而導致營養(yǎng)吸收不均衡，比如現(xiàn)在很多人愛吃甜食，甜食又比較容易有飽腹感，所以就不會正兒八經(jīng)的吃飯。

快餐包含的果汁飲料當中的色素還很容易沉著在消化道黏膜上，干擾身體內(nèi)多種酶的功能，從而引起厭食、營養(yǎng)不良等，嚴重影響我們的生長發(fā)育，從而引發(fā)缺鐵性貧血等疾病。

除此之外，我們經(jīng)常吃的快餐是屬于酸性食物的，長期吃會讓體液酸性化，影響我們骨骼的發(fā)育，比較容易患上佝僂病。

現(xiàn)在很多人的生活節(jié)奏快，食物總是選擇快餐，吃起來更方便快捷，特別是對于一些上班族來說，不過雖方便，也不要忽視對健康的影響，大家常吃的方便面對身體的危害就有很多，而且常吃快餐也不好，如果可以盡量不要吃太多這些食物，可以嘗試一下做飯的樂趣，吃更多營養(yǎng)食物。