女性一生中會(huì)經(jīng)歷幾個(gè)重要的階段，孕期是很重要的一個(gè)階段，生孩子后就是哺乳期，哺乳期對于女性來說也是比較重要的階段，這時(shí)候產(chǎn)婦的飲食和寶寶的身體是有很大的關(guān)系的，有些人在哺乳期經(jīng)常出現(xiàn)流奶的情況，那哺乳期老是流奶怎么辦？喂奶怎么流奶水？

1、哺乳內(nèi)衣、防溢乳墊

哺乳期的媽媽最好穿上哺乳內(nèi)衣，這不僅僅可以防止哺乳期乳房下垂，在一定程度上還可以壓迫乳頭，防止乳汁過分的外溢，出門時(shí)在哺乳內(nèi)衣里添加防溢乳墊，能防止媽媽在公共場合出現(xiàn)尷尬的情況。

2、擠出多余的奶

哺乳的媽媽若奶水過多，寶寶根本吃不完，可以在寶寶吃一側(cè)奶或者寶寶吃完奶后，擠出多余的奶，以防沒有及時(shí)排出奶，乳房過于充盈，就會(huì)自行排出。

3、用毛巾按住乳房揉動(dòng)

媽媽在給寶寶哺乳時(shí)，感覺有流奶的情況，可以用毛巾等物按住另一側(cè)的乳房，快速的朝一個(gè)方向揉動(dòng)，這在一定程度上可以減輕流奶的情況發(fā)生，弄濕衣服。

4、使用吸奶器

媽媽流奶情況比較多，在漲奶感覺到負(fù)擔(dān)時(shí)，可以用吸奶器緩解乳房的壓力，但是不要全部抽空，只要感覺舒適就可以暫停。

注意：哺乳期媽媽使用吸奶器不要過于頻繁，乳腺過于通暢會(huì)增加流奶的次數(shù)。

5、喂奶怎么流奶水

媽媽在給寶寶喂奶時(shí)另一側(cè)會(huì)有乳汁滴落，或者是聽到寶寶的哭聲、看到可愛的寶寶，會(huì)有突然乳房膨脹而伴有輕微脹痛的情況，隨即會(huì)有奶呈噴射狀或快速滴水狀流出，這屬于正常的泌乳發(fā)射和奶陣，都是正常的現(xiàn)象，媽媽不用過于擔(dān)心。

6、流奶會(huì)持續(xù)多長時(shí)間

媽媽在哺乳的前幾周，和寶寶還沒有建立適合兩人的哺乳規(guī)律，所以會(huì)常有流奶的情況，而等到母乳喂養(yǎng)6-10周，媽媽和寶寶共同建立一個(gè)相互適應(yīng)的供需系統(tǒng)之后，這種情況就不會(huì)存在了。

7、小貼士

媽媽在哺乳期間要做好個(gè)人的清潔衛(wèi)生，若有流奶的情況，要及時(shí)的清理，還要保持乳頭的清潔衛(wèi)生，避免乳頭因?yàn)榱髂虈?yán)重而引起細(xì)菌的入侵。

8、吃什么奶水多

1、萵筍

萵筍含有多種營養(yǎng)成分，尤其富含鈣，磷，鐵，能助長骨骼，堅(jiān)固牙齒。中醫(yī)認(rèn)為，萵筍有清熱，利尿，活血，通乳的作用，尤其適合產(chǎn)后尿少，無乳汁分泌的產(chǎn)婦食用。

2、蓮藕

蓮藕中含大量的淀粉，維生素和礦物質(zhì)，營養(yǎng)豐富，有清熱生乳，健脾益胃，潤燥養(yǎng)陰，行血化瘀的作用，產(chǎn)婦多吃蓮藕能及早清除腹中積存的瘀血，增進(jìn)食欲，幫助消化，促進(jìn)乳汁分泌。

3、絲瓜

絲瓜中有下奶作用的主要是絲瓜絡(luò)，絲瓜絡(luò)味甘，性寒，產(chǎn)婦有乳腺炎癥，發(fā)奶有包塊，乳汁分泌不暢時(shí)，可以用高湯燉煮絲瓜絡(luò)給產(chǎn)婦食用，幫助通調(diào)乳房氣血，催乳和開胃化痰。

4、茭白

茭白營養(yǎng)豐富，含有碳水化合物，蛋白質(zhì)，維生素B1，維生素B2，維生素C和多種礦物質(zhì)，是產(chǎn)后女性需要補(bǔ)充的重要營養(yǎng)元素，茭白性味干冷，有利二便，通乳功效，用茭白和豬蹄，通草同煮食用，能起到較好的催乳作用。

5、豆腐

豆腐有清熱解毒，益氣和中，清熱解毒的功效，是適合產(chǎn)后媽媽吃的一種催乳食物，用豆腐，紅糖和酒釀一起加水煮服，可以起到很好的下奶作用。

6、豌豆

豌豆性味甘平，含有十分豐富的磷元素，每100克豌豆中含磷約400克，豌豆有生津，利便，解毒，通乳的功效，將豌豆煮熟，食用，或?qū)⑼愣姑鐡v爛榨汁給產(chǎn)婦服用，可以起到明顯的通乳作用。