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女人常吃什么食物排毒效果好?女人吃什么能夠快速排毒?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-26 12:15 女人食物排毒

想要美容養(yǎng)顏的話,就應(yīng)該多吃些有營養(yǎng)的食物,但是很多人都不知道怎么吃,美麗是建立在科學的飲食和良好的生活方式之上的,沒有規(guī)律的飲食,人就難以消化吸收,也就會影響這個人的氣色的,那么,女人常吃什么食物排毒效果好?來看看。

女人常吃什么食物排毒效果好?女人吃什么能夠快速排毒?(1)

1、排毒養(yǎng)顏秘方

秘方一:多吃山藥

山藥黏質(zhì)液,是合成雌激素的基礎(chǔ)物質(zhì),對有較大壓力的女性來說,具有很好的健身養(yǎng)生功效。山藥含有一種可溶性纖維,有助于控制飲食,改善消化系統(tǒng)。另外,山藥所含的精氨酸能健脾補肺。

秘方二:多食地瓜

冬季吃肉過多、吃飯吞入太多空氣,易在體內(nèi)積聚廢氣,這些廢氣會造成年人體很多不適,如出現(xiàn)斑點、粉刺、腹脹等,如果腸內(nèi)積聚過多廢氣,會致癌。而地瓜含有大量食物纖維素,其所含葡糖苷成分可刺激腸胃,加快腸胃蠕動,促進排便排氣。

秘方三:多食纖維素食物

常見的纖維素食品有蔬菜、糙米、水果等。纖維素食物具有解毒功效,多吃有助于消除體內(nèi)累積的毒性物質(zhì)。這是因為毒性物質(zhì)在被小腸吸收之前,可附著在纖維食物上,隨大便排出,從而減少毒素累積。

秘方四:來點醋

醋中含有豐富氨基酸、酵解酶類以及多種不飽和脂肪酸,飲用稀釋的醋,可促進腸道蠕動、降低血脂,治療習慣性便秘,沒有任何毒副作用。長期服用,治病養(yǎng)顏。

秘方五:常喝綠豆湯

冬季,綠豆湯也是排毒養(yǎng)顏佳品。綠豆可以降低體內(nèi)膽固醇含量,具有護肝、防治過敏作用。綠豆含有豐富維生素B族、蛋白質(zhì)、氧化鎂等多種成分,常喝綠豆湯,可助排出體內(nèi)毒素,促進身體新陳代謝。

秘方六:勤喝水

每天保證2000毫升水,以通過尿液排出毒素,減輕腎臟負擔。喝水也有最佳時間講究。早晨起床時喝水,既可給機體補充足水分,又可促進毒素排出。下午3點左右,是膀胱神經(jīng)最活躍時間,應(yīng)多喝水。另外,晚上9點是人體免疫系統(tǒng)最活躍時間,此時補充水分可促進人體恢復免疫系統(tǒng)、再生細胞等生理功能。

以上排毒養(yǎng)顏小秘方,如果您認真照做,并不是一件難事,而且對身體大有好處,注重養(yǎng)生的女性朋友快快行動起來吧!

2、干燥上火怎么辦

1.黃瓜汁

把新鮮的黃瓜用糖腌制一下,或者直接放入榨汁機中,加點冷開水榨汁。飲用黃瓜汁的時候,如果覺得有點苦澀,可以適量加一點兒蜂蜜,也可以根據(jù)個人口味搭配水果如獼猴桃。獼猴桃也有一定的解熱止渴功能,二者合用能潤口唇,緩解身熱、煩渴、咽喉腫痛、口腔潰瘍的效果更好。

2.蘿卜可兩吃

專家最推崇蘿卜,最愛便宜的、綠皮的、辣度高的衛(wèi)青蘿卜。衛(wèi)青蘿卜通便、暖胃,刺激腸蠕動,吃疙瘩湯的時候,加上一些特別提味。胳膊粗的白蘿卜適合兩吃,能切片當水果,也可加冰糖上鍋蒸著吃。每周吃點蘿卜,順氣、潤肺、通便。

3.香油外用加內(nèi)服

香油除了通常用在涼菜里外,還是外用的保濕妙招。暖氣一來鼻腔干燥,尤其是從南方來北方出差的人,愛流鼻血。這時,可以用眼藥水瓶裝點香油,臨下飛機前,從小瓶里往棉簽上擠一點香油,在鼻腔里從內(nèi)到外抹上一點,保準鼻腔舒適。如果每天起床后覺得嗓子干,還可以在睡前吞服10毫升香油,讓香油在咽喉里鍍層膜。如果想讓上顎舒適,可以含服一小勺香油,躺下吞服。

4.銀耳白扁豆粥

經(jīng)常蒸點山藥吃,最好是手指粗細的鐵棍山藥,尤其是脾胃虛寒,容易腹瀉的人,吃點山藥可以止瀉。此外,白扁豆和銀耳也有補益效果,可以放進粥里,煮得糯糯的,這樣的效果最好。銀耳還有個外用的小藥方,就是煮的糯糯的程度,抹在腳后跟,可防干裂。

5.冬瓜配紫菜

很多家庭最愛做西紅柿黃瓜片湯,其實冬季最好的湯是冬瓜湯,記得再加上蝦皮和紫菜,這兩樣來自海洋,補鈣降火效果好。提起吃梨,很多人很糾結(jié),一個梨吃到一半就拉肚子了。專家介紹,對于脾胃虛寒的人,最好的做法是冰糖梨水,既能保護胃腸,還能降火。

6.喝些“花茶”

干燥季節(jié)大家一定要注意多補充水分,也可以泡些花草茶來飲用保健。例如針對實火可喝些菊花茶、金銀花茶來清熱;陰虛者則可用麥冬、沙參、枸杞等泡茶飲。雖然說藥食同源,但中藥性味不同、每個人的體質(zhì)也有所偏差,所以想用中藥泡茶飲的話,最好能先咨詢醫(yī)生,在專業(yè)醫(yī)生指導下使用。

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