黑芝麻是我們經(jīng)常食用的一種食物。在生活中，黑芝麻常常以餡的形式或者黑芝麻糊被我們食用。黑芝麻有一股很香的香氣，給人很好的食欲。所以大部分人都喜歡吃黑芝麻這個(gè)東西。其實(shí)黑芝麻不僅僅是好吃這么簡(jiǎn)單，如果經(jīng)常食用黑芝麻還有很多的好處呢?下面就來(lái)看看一些你不知道的常吃黑芝麻的好處吧。

1、吃黑芝麻的好處

1.黑芝麻最被廣為流傳的一定就是能黑發(fā)這個(gè)功效了。其實(shí)黑芝麻含有一種物質(zhì)能夠促進(jìn)酪氨酸酶的活性和數(shù)量。而白頭發(fā)產(chǎn)生的大部分原因就是酪氨酸酶的數(shù)量太少或者活性不夠，所以對(duì)于黑發(fā)黑芝麻還是很有效果的。

2.如果問(wèn)你什么是補(bǔ)鈣佳品，你可能會(huì)說(shuō)牛奶，其實(shí)不是，黑芝麻的鈣含量才是最大的。平均一百克的黑芝麻鈣含量就有差不多800毫克。遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于相同重量下的牛奶。所以黑芝麻也是補(bǔ)鈣的良品。

3.黑芝麻還有一種物質(zhì)也有很好的功效，那就是鉀元素。食用黑芝麻獲取的鉀元素到體內(nèi)之后能夠幫助人體很快的排出每天食用鹽過(guò)量導(dǎo)致的鈉元素過(guò)多。其實(shí)幾乎每天很多人食用的鹽量都是超標(biāo)的，黑芝麻的食用能很有效的降低食用鹽過(guò)量后的高血壓等一些不好的癥狀。

4.黑芝麻的含有2種物質(zhì)對(duì)人體還有減肥的效果，那就是蛋黃素，膽堿，這兩種物質(zhì)能防止脂肪的沉淀，改善人體的新陳代謝，是很好的減肥品。

黑芝麻還有很多奇妙的功效，但是每天食用適量即可，不能因?yàn)楹镁褪秤眠^(guò)量。一個(gè)再好的東西吃的太多也會(huì)變成不好的。所以為了生活的健康，我們可以多發(fā)現(xiàn)一些生活中好的食物，合理的搭配，好的食用量，規(guī)劃自己的飲食才能享受最好的健康生活。