春節(jié)馬上就要到來了，許多家庭都會吃年夜飯，一家人團聚在一起，吃一頓豐富的晚餐，年夜飯不同的家庭吃的食物有所不同，有些人會自己在家做年夜飯吃，也有些人會直接去外面的餐館酒店訂年夜飯，吃年夜飯也有些講究，注意一些事項，對身體健康才最好！

1、不宜吃太晚

年夜飯一般要等大家都到齊，飯做好之后再吃，有些家庭準(zhǔn)備的太晚了，導(dǎo)致年夜飯也吃的很晚，年夜飯吃太晚對身體不好，吃很晚之后立即睡覺，會使人體夜間的血壓降不下來，增加了心腦梗的發(fā)病率，大家最好可以早些準(zhǔn)備好年夜飯，可以談?wù)勗?，吃吃飯，盡量在睡前兩三個小時吃完。

2、不宜吃太飽

年夜飯是大家都非常重視的一餐，很多家庭的年夜飯都非常豐盛，各種營養(yǎng)的食材烹飪出一道道美食，而且家人之間很熱情，會不知不覺吃了很多，年夜飯本身營養(yǎng)就很多，吃了不容易消化，如果再吃更多，會不利于腸胃健康，可能引起腹脹、腹痛等癥狀，最好吃六七分飽就可以了。

3、葷素搭配

過年過節(jié)，肯定要來一些大魚大肉的，現(xiàn)在很多人都喜歡吃肉，蔬菜吃的少，吃年夜飯的時候，葷腥吃太多，會導(dǎo)致脂肪和蛋白質(zhì)攝入過多，增加身體的代謝負擔(dān)，還會導(dǎo)致發(fā)胖，所以最好是葷素搭配，在吃一些大魚大肉的時候，也要注意多吃些蔬菜，吃的時候細嚼慢咽，更利于消化。