抽煙不僅是對肺部有不良的影響，對人體的肝臟也會造成損傷，煙中含有許多的有害物質(zhì)，常抽煙的人要注意養(yǎng)護(hù)自己的身體，養(yǎng)肝護(hù)肝，以免引起肝臟疾病，一些不良的生活習(xí)慣也會損傷肝部，那么常抽煙的人怎么護(hù)肝養(yǎng)肝？哪些習(xí)慣容易患肝?。?

1、常抽煙的人護(hù)肝養(yǎng)肝

1、銀耳——富含硒等微量元素，能提高肝臟的解毒能力，保護(hù)肝臟功能，增強(qiáng)機(jī)體抗腫瘤的免疫能力。

2、白蘿卜——清熱生津，涼血止血，健胃消食，化痰清熱。如果想戒煙，可以把白蘿卜切絲，依個人口味拌點(diǎn)鹽或糖，當(dāng)作零食吃，對戒煙有輔助作用。

3、蘋果——它含有的果膠有排毒的功能。多吃蘋果可改善呼吸系統(tǒng)和肺功能。

4、香菇——香菇中的蛋白質(zhì)含氨基酸多達(dá)18種，還含有多種維生素。香菇中的多糖成分能使人體內(nèi)的抗癌免疫細(xì)胞活力提高，其菌蓋部分還含有雙鏈結(jié)構(gòu)的核糖核酸，進(jìn)入人體后會產(chǎn)生具有抗癌作用的干擾素。

5、菜花——含VC比較多，更可貴的是，它含有多種吲哚類衍生物，可提高肝臟的芳烴羥化酶的活性，增強(qiáng)分解致癌特質(zhì)的能力。

6、太子參——可增強(qiáng)機(jī)體對各種有害刺激的防御能力，并增強(qiáng)人體內(nèi)的物質(zhì)代謝，并有一定的抗缺氧、抗衰老作用。對吸煙引起的損害具較強(qiáng)的保護(hù)作用。最方便的服用方法就是研磨成粉，每天用水沖服1~3克。

7、梨——含有較多糖類和多種維生素，對肝臟有一定的保護(hù)作用，特別適合飲酒、抽煙人士。

經(jīng)常抽煙的人要護(hù)理好自己的肝臟，并且要知道容易傷肝的一些因素。

2、哪些習(xí)慣容易患肝病

生活環(huán)境遭到污染。如果生活環(huán)境遭到了肝炎病毒的污染，雖然短時間內(nèi)并不會患上肝病，但是長期處在這樣的環(huán)境，經(jīng)?？目呐雠?，如果出現(xiàn)傷口，那么病毒很容易就會入侵體內(nèi)，佇立不動，伺機(jī)待發(fā)，另外，有的肝病病毒也可以通過口腔潰瘍而進(jìn)入體內(nèi)，應(yīng)該引起重視。

1、飲食習(xí)慣未調(diào)整。除了病毒性的肝病外，還有一些因?yàn)轱嬍沉?xí)慣引起的肝病，如脂肪肝、酒精肝等，這些肝病與病毒性肝炎不一樣。病毒性肝炎是自己鉆進(jìn)去的，而飲食上出現(xiàn)的肝炎是被我們吃進(jìn)去的。這些食物主要是以辛辣、肥膩為主的食物，如漢堡、燒烤等食物。只要限制或者不吃，一般還未惡變的肝病會逐漸消失。

2、藥物毒副作用?！笆撬幦侄尽?，無論是哪種藥物都存在一定的不良反應(yīng)，只要不良反應(yīng)能引起肝臟損傷的，也都能引起肝病的發(fā)生。因服用藥物引起的肝病，又被稱為藥物性肝病。臨床表現(xiàn)與肝病一模一樣，而且由于藥物的毒害，肝細(xì)胞發(fā)生無法逆轉(zhuǎn)的死亡，因此也是相當(dāng)危險的一種疾病。

3、嗜酒。酒的主要成分“乙醇”，必須經(jīng)過肝臟代謝、解毒，在其代謝過程中分解出的“乙醚”，對肝臟有非常大的損害作用，如長期、大量飲用，極易誘發(fā)肝功損害，這對肝臟健康是極為不利的。

4、暴飲暴食、或是長期進(jìn)食對肝臟有損害作用的食物。暴飲暴食，或是長期進(jìn)食高油膩、高脂肪、高膽固醇、高糖飲食，極易加重肝臟代謝負(fù)擔(dān)，影響肝臟功能的正常運(yùn)行，亦不利于肝臟的健康。

5、經(jīng)常熬夜、勞累過度。勞逸結(jié)合、起居有節(jié)，是保證肝臟健康的有利條件，故大家要想有效肝臟健康，切忌長期熬夜、勞累過度，以防過度加重肝臟代謝負(fù)擔(dān)，影響肝臟功能的正常運(yùn)行。

3、養(yǎng)肝的藥膳

一、大黃茶

藥物：生大黃15克。

用法：生大黃清水洗凈后，用開水沖泡代茶飲，每天1劑，對因發(fā)熱、惡心嘔吐、不能進(jìn)食者，給予適當(dāng)補(bǔ)液，癥狀緩解后即停止補(bǔ)液。服本方若大便溏者，可減少大黃用量，并加眼米湯。凡服本劑癥狀基本消失，檢查肝功能基本正常時，仍繼續(xù)服用本劑，而生大黃改為每天3～5克，以鞏固療效。

療效：此方治療急性黃疸型肝炎57例，痊愈37例，好轉(zhuǎn)18例，無效2例。

二、大黃麥芽湯

藥物：酒蒸大黃40克，生麥芽30克。

用法：上藥水煎服，兒童劑量酌減。

療效：此方治療急性黃疸型肝炎11例，一般服藥后當(dāng)天尿量即增加，黃疸在6～8天內(nèi)消退，肝功能在3周內(nèi)恢復(fù)正常。

三、紅木香散

藥物：紅木香。

用法：紅木香適量，研成細(xì)末，每天9～18克，分3～4次口服。

療效：此方治療病毒性肝炎100例，其中無黃疸型50例，痊愈42例；黃疸型5例（均先用馬蹄金、一包針、過路黃煎劑治療，黃疸消退而血清轉(zhuǎn)氨酶持續(xù)升高者，用本品治療），藥后肝功能迅速恢復(fù)正常；遷延性30例，痊愈24例；慢性15例，痊愈10例。血清轉(zhuǎn)氨酶多數(shù)在3周內(nèi)恢復(fù)正常。對麝濁度明顯升高者，降濁效果不顯。治后有6例在2年內(nèi)復(fù)發(fā)，再次入院治療。

四、鴨跖草湯

藥物：鴨跖草30～60克。

用法：每天1劑，水煎分2次服，15～20天為1療程，不加用其他藥品。食欲差者，可靜滴葡萄糖液。

療效：此方治療急性病毒性肝炎100例，均達(dá)到臨床治愈標(biāo)準(zhǔn)。

五、大青葉合劑

藥物：大青葉20克，茵陳30克，板藍(lán)根、龍膽草各12克，車前子9克。

用法：上藥加水煎至300毫升，成年人2次分服，兒童酌減。

療效：此方治療急性黃疸型肝炎32例，痊愈28例，顯效2例，有效1例，無效1例。

六、清肝煎

藥物：茵陳45～60克，連翹、蒲公英各30～40克，郁金、丹參各10～25克，青黛6～10克。

用法：每天1劑，水煎服。服藥期間忌辛辣油膩物品；動靜結(jié)合，忌絕對臥床休息。

療效：此方治療急性黃疸型肝炎31例，痊愈30例，有效1例。