還只剩下幾天就要過年了，遠(yuǎn)在他鄉(xiāng)的親朋也基本都回到了老家，在老家這有限的假日里，除了親人團(tuán)聚，其他基本就耗在和朋友的聚餐上了，各種玩耍，以及吃吃吃，撐到喉嚨口.... 近日的杭州，除了人們吃飽喝足，一直小太平鳥也是因?yàn)槭澄锾^豐富，撐到了不行，最后甚至癱倒在地，飛不起來，還是靠攝友捧到樹枝上的。

1、太平鳥吃撐了癱倒

2月12日，杭州攝友圈里一只鳥出名了。這只鳥叫小太平，長得胖鼓鼓，平日孤傲，非高枝不棲。內(nèi)心不怒而表情自怒。但是2月12日這天早上，小太平在孤山吃女貞果，吃到肚子鼓出，看上去連喉嚨里都滿了。大概吃累了，它停在梅花樹下的草地上，三五分鐘，一動(dòng)不動(dòng)，半天飛不起來。攝友“思考者”把它小心地捧起來，放到梅枝上。10來分鐘后，小太平終于緩過勁來，努力地?fù)鋼涑岚?，飛回到了高枝上。野鳥會(huì)專家說，每年小太平們來到杭州后，就會(huì)到花港觀魚牡丹亭附近吃柿子。冬日吃冬青果、香樟樹果、女貞果、槲寄生。嘖嘖，怪不得吃撐了?？爝^年了，很多市民家里的食物可能也像孤山女真果一樣多，可別像小太平一樣吃撐了呀。

2、吃太撐有什么危害

1、胃潰瘍
吃的太多對(duì)于胃部的危害是最大的，尤其是吃得多意味著胃部的工作量就會(huì)增大，從而我們的胃部就會(huì)分泌出更多的胃酸，這些都是很容易引發(fā)胃潰瘍的。
2、犯困
我們身體內(nèi)的食欲激素是由大腦視丘下部的神經(jīng)元細(xì)胞分泌出來的，這種激素會(huì)參與我們的身體睡眠，并且我們身體內(nèi)的葡萄糖水平輕微改變也會(huì)減少食欲激素的活動(dòng)，從而讓人犯困。
3、反應(yīng)遲鈍
吃飽之后，大腦當(dāng)中的血液和氧氣會(huì)短時(shí)間的缺乏，所以說就很容易引起反應(yīng)遲鈍的情況發(fā)生，人也會(huì)感覺非常疲倦。
4、脂肪增多
人吃撐了，攝入了過多的食物，那么就等于攝入的能量也就會(huì)過多，我們的身體消耗不了這么多的能量，這些能量就會(huì)慢慢的變成脂肪。
5、消化系統(tǒng)異常
長期吃撐了就會(huì)很大的增加消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，從而引起消化不良，而且食物在腸道內(nèi)堆積的時(shí)間長了就會(huì)變質(zhì)，刺激到腸壁，引起腸道功能衰退，消化系統(tǒng)出現(xiàn)異常。
6、大腦代謝紊亂
經(jīng)常吃撐那么我們大腦當(dāng)中的纖維芽細(xì)胞生長因子也會(huì)大量增加，并且在大腦當(dāng)中積累，進(jìn)而導(dǎo)致大腦動(dòng)脈硬化，大腦代謝紊亂也是因此患病的。
7、產(chǎn)生脹氣
當(dāng)我們大吃大喝一不小心吃撐了的時(shí)候，那么腸道細(xì)菌分解糖類和淀粉類的食物也會(huì)產(chǎn)生氣體，從而造成脹氣，讓我們非常不舒服。
8、呼吸困難
吃多了的時(shí)候，胃部就會(huì)擠壓我們的隔膜，從而占領(lǐng)我們肺部的空間，導(dǎo)致肺部沒有辦法完全擴(kuò)張，就會(huì)喘不上氣。

3、促進(jìn)消化常見水果

1、蘋果
作為水果之王，它的助消化功效自然也不在話下了。蘋果中含有豐富的維生素，能促進(jìn)身體的消化吸收，避免熱量轉(zhuǎn)化為脂肪在體內(nèi)堆積。而且蘋果具有非常好的飽腹感，這樣可以減少其他熱量的攝入，像蘋果這么好的水果大家可以多吃。
2、甜橙
甜橙維生素C多，纖維度多，熱量低，可以替代蛋糕和曲奇。喜歡吃甜食的女生可以吃甜橙來滿足對(duì)甜食的欲望。甜橙高纖維素有助于排便，排出身體的廢物和有害物質(zhì)，清理腸胃。
3、番石榴
番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，飽腹感很強(qiáng)，是助消化的好幫手。番石榴可以榨汁，這樣堆積減少囤積在體內(nèi)的脂肪，更有效促進(jìn)新陳代謝。
4、奇異果
奇異果被稱為維生素C之王，價(jià)格在水果當(dāng)中是比較昂貴的。不過奇異果由于膳食纖維高，具備非常強(qiáng)的腸胃蠕動(dòng)能力，營養(yǎng)價(jià)值很高。如果你春節(jié)期間需要熬夜，奇異果是熬夜族維持營養(yǎng)和體力的最佳伴侶。
5、木瓜
木瓜中含有豐富的木瓜蛋白酶，可以把脂肪分解為脂肪酸，從而減少人體脂肪的堆積。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質(zhì)，可以幫助人體對(duì)食物進(jìn)行消化和吸收，長期食用有利于身體健康。
6、梨
生吃梨，可以達(dá)到迅速助消化的理想效果。梨中含有豐富的纖維素和多種維生素，生吃一個(gè)清脆而汁水豐富的梨，可以增加人們的飽腹感，同時(shí)也有助消化，讓你的食物不會(huì)堆積腸胃。
7、香蕉
香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動(dòng)，幫助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠(yuǎn)比正餐低。香蕉雖好吃，但不能長期食用。若是長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等各項(xiàng)營養(yǎng)成份，慢慢地你的身體就會(huì)發(fā)出危險(xiǎn)警報(bào)。
8、葡萄柚
葡萄柚富含維生素C，糖份也不高，感覺胃中食物無法消化的話，可以吃一顆葡萄柚來代替一餐。不過如果你的體質(zhì)較弱，不要空腹食用葡萄柚，防止因?yàn)榭崭箍赡苁懿涣说乃岫纫l(fā)的腸胃疼痛。
9、菠蘿
菠蘿富含維它命B1，能促進(jìn)新陳代謝，豐富的膳食纖維，讓消化更順暢。愛吃菠蘿的話，可以在飯后吃一些，切勿在胃袋空空的時(shí)候食用，這樣很容易被酵素傷害。
10、枇杷
枇杷富含粗纖維及礦物元素。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白質(zhì)、6.6克碳水化合物，并且含有維生素B1和維生素C，是很有效的助消化果品。

    過年了，各種美食吃都吃不完，特別是聚餐的時(shí)候，揣著一年的辛苦錢，可勁兒點(diǎn)菜，最后通常會(huì)倒掉不少，看著這剩下的菜，心疼，所以一般會(huì)多吃點(diǎn)。不過建議，盡量點(diǎn)菜的時(shí)候少弄點(diǎn)，如果實(shí)在吃不完也不要硬撐，吃壞了身體劃不來，不僅人受罪，醫(yī)藥費(fèi)也不便宜。