許多人都想趁著年輕,來一場說走就走的旅行,而大學(xué)生就是其中最重要的群體,他們空閑時間比較多,也沒什么生活壓力,而現(xiàn)在不旅行,將來旅行的機會就更少了。不過大學(xué)生雖然沒有生活壓力,但也沒有太大的經(jīng)濟來源,因此他們的旅行多成為了窮游。
學(xué)生租中巴“窮游” 停車在高速應(yīng)急車道上生火做飯。2月27日,京臺高速曲阜段,@濟寧高速支隊曲阜大隊 在巡查時發(fā)現(xiàn),一輛中巴停在應(yīng)急車道,旁邊還有人在做飯。他們稱是“窮游”的學(xué)生,餓了就隨地支起大鍋圍著做飯,煤氣罐、大鍋、食用油等器材還應(yīng)有盡有。
1)基本裝備:登山包,地圖,牙刷牙膏毛巾沐浴用品,換洗衣服,背包防水罩。充電寶,充電器,路上看的書,MP3,魔術(shù)頭巾。防曬帽,學(xué)生證,身份證,身份證復(fù)印件;
2)如果要搭車,增加搭車裝備:白板筆,紙張,搭車合影簽名紀(jì)念T恤;
3)如果身體不太好,增加基本藥品:感冒藥,胃藥,腹瀉藥,高反藥,創(chuàng)可貼;
4)如果缺乏安全感,增加防身裝備:防身刀,求生口哨,指南針;
5)關(guān)于登山包的選購:看背負(fù)系統(tǒng),看布料,看防水性。
1)讓人臉皮變厚,性格變得開朗堅韌,更熟練與陌生人打交道;
2)學(xué)會獨立生活,學(xué)會體力付出,更老練處理社會上遇到的各種突發(fā)事情;
3)窮游讓你走的慢一點,讓你在這個速食時代看到更多別人看不到的東西;
4)窮游讓你花的少一點,讓你在這個物質(zhì)社會可以感悟到更多與金錢無關(guān)的東西;
5)窮游讓你的人格變得更完美!
1. 米、面等主食的合理烹調(diào)
淘米時,隨淘米次數(shù)、浸泡時間的增加,米、面中的水溶性維生素和無機鹽容易受到損失。做泡飯時,可使大量維生素、無機鹽、碳水化合物甚至蛋白質(zhì)溶于米湯中,如丟棄米湯不吃,就會造成損失。
熬粥、蒸饅頭加堿,可使維生素b1和維生素c受破壞。很多油炸食品,比如炸薯條等,經(jīng)過高溫油炸,營養(yǎng)成分基本已損失殆盡??傊?,在制作米、面食品時,以蒸、烙較好,不宜用水煮、撈和油炸,以減少營養(yǎng)素的損失。
2. 蔬菜的合理烹調(diào)
蔬菜含有豐富的水溶性b族維生素、維生素c和無機鹽,如烹調(diào)加工方式不當(dāng),很容易被破壞而損失。比如,把嫩黃瓜切成薄片涼拌,放置2小時,維生素?fù)p失33-35%;放置3小時,損失41-49%。炒青菜時若加水過多,大量的維生素溶于水里,維生素也會隨之丟失。包餛飩時,我們總是把青菜先煮一下,擠出菜汁后再拿來拌餡兒,維生素和無機鹽的損失則更為嚴(yán)重。
菠菜中含有大量的草酸,溶于水進(jìn)入體內(nèi)后,易形成不溶于水的草酸鈣,妨礙人體對鈣的吸收??茖W(xué)的吃菠菜的方法,應(yīng)將菠菜加水稍煮后,把湯倒掉,再涼拌著吃。胡蘿卜含有大量的β-胡蘿卜素。但它們只存在于細(xì)胞壁中,必須經(jīng)過切碎、煮熟及咀嚼等方式,才能加以利用。另外,β-胡蘿卜素是一種脂溶性物質(zhì),因此生吃或者燒湯都不能加以吸收。最科學(xué)的烹調(diào)方式是切塊和肉一起燉20分鐘左右。
3. 肉類的合理烹調(diào)
一般來說,肉類所含的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、無機鹽因性質(zhì)比較穩(wěn)定,在烹調(diào)過程中損失較少。烹調(diào)時以紅燒、清燉,維生素b1的損失最多,高達(dá)60-65%;蒸和油炸損失為45%;快炒亦損失13%。肉類中所含的維生素b2,清蒸丸子損失為87%;紅燒、清燉肉塊損失40%;快炒肉絲僅損失20%。
盡量還是別選擇窮游吧,特別是女生,不僅不安全,還糟心。如果真想好好的出去玩一場,那么就努力打工賺錢,有工作的就努力點,沒工作的就多做些兼職,等有些積蓄了再出去玩。很多時候我們只看到了別人窮游的樂趣,卻沒有看到別人窮游的痛苦,不要把事情想的太簡單,至少在窮游前多做些準(zhǔn)備,備選方案等。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起