孕吐是女性在孕期時(shí)會(huì)出現(xiàn)的一種正常反應(yīng),但是女性孕期時(shí)出現(xiàn)孕吐的癥狀是非常難受的,例如許多女性往往都會(huì)伴隨有吃什么就吐什么的情況,并且許多孕婦有時(shí)吃也吃不下。那么孕吐嚴(yán)重應(yīng)該怎么調(diào)理好?有什么止孕吐的技巧方法?
孕期出現(xiàn)孕吐時(shí),可將平時(shí)的一日三餐增加到每日5-6頓,每頓飯不要吃的太多,六成飽即可。飯后2小時(shí)左右再吃點(diǎn)合口味的糕點(diǎn)、水果。反應(yīng)嚴(yán)重的可每2小時(shí)吃1次。反應(yīng)期間不要過(guò)分考慮營(yíng)養(yǎng),主要孕婦愛吃的東西都可以吃??傊?,想辦法別讓胃空著,反應(yīng)就會(huì)逐漸減輕。
出現(xiàn)惡心嘔吐時(shí),可以含一片生姜、檸檬水、口香糖、薄荷糖、蘇打餅干等等,都有助緩解惡心感,待嘔吐稍有好轉(zhuǎn),再根據(jù)自己的嗜好進(jìn)食。也可以作深呼吸,同時(shí)按揉內(nèi)關(guān)穴,也能緩解孕吐。
1.飲食的選擇上不宜過(guò)于油膩。適當(dāng)增加酸味和咸味,可幫助開胃和止吐。要多吃些蔬菜和水果。
2.起床前,不妨吃些蘇打餅干、小面包,給自己墊墊底,減少晨吐。也可隨身攜帶一些酸性食物,一旦想吐,隨時(shí)吃上一些,可以極大程度地降低孕吐反應(yīng)。
3.遠(yuǎn)離較重的氣味,如臭味和油煙味等刺鼻氣味。建議日??纱骺谡殖鲩T!以檸檬片泡水或者在氣味難受的環(huán)境中聞一聞。
要認(rèn)識(shí)到孕吐不是病態(tài),只要心情愉快,就可以減輕反應(yīng),并縮短反應(yīng)持續(xù)時(shí)間。如一有反應(yīng)就不想吃、不想喝、煩躁不安,反應(yīng)很可能迅速加重。要常到戶外呼吸新鮮空氣,適當(dāng)散步,運(yùn)動(dòng)一下都有好處。
原料:甘蔗榨汁1杯,姜1塊,水適量。
做法:姜去皮洗凈,刨磨成姜茸,榨出姜汁1茶匙。姜汁加入甘蔗汁攪勻,隔水燉約20分鐘即成,或只是燉熟也可以。
功效:姜汁能驅(qū)寒、健胃、止嘔,甘蔗汁則能清熱生津、下氣潤(rùn)燥,可治反胃嘔吐。
原料:生姜10克,小米100克。
做法:將生姜洗凈去皮后切成細(xì)絲備用;然后將淘洗干凈的小米放入鍋中熬煮,水開后加入姜絲小火慢煮至熟即可。
功效:生姜中含有的姜烯、姜酮類物質(zhì)能夠幫助有效止吐之外,生姜搭配小米,具有很好的除煩止嘔、清胃和中的功效。
1、孕吐的原因有很多種說(shuō)法,不過(guò)一般認(rèn)為女性懷孕后,由于體內(nèi)的激素水平發(fā)生變化導(dǎo)致了孕吐。懷孕早期,人絨毛膜促性腺激素(HCG)水平和雌激素水平迅速升高被認(rèn)為是引起孕吐的主要原因,當(dāng)然其他激素也可能有所影響。
2、有些準(zhǔn)媽媽胃腸道對(duì)孕早期的各種變化更為敏感,所以更容易感到難受。部分準(zhǔn)媽媽因?yàn)閼言袝?huì)感到心理壓力過(guò)大,容易產(chǎn)生惡心和嘔吐感,但目前還沒有足夠的證據(jù)支持這種說(shuō)法。當(dāng)然,如果準(zhǔn)媽媽經(jīng)常惡心或嘔吐,那肯定會(huì)感到更大的壓力。
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