女生經(jīng)常熬夜是很不好的，對(duì)身體有很大的傷害，不僅是對(duì)精神狀態(tài)有影響，身體的內(nèi)臟和肌膚都會(huì)有不良的影響，女生盡量不要熬夜，養(yǎng)生良好的睡眠習(xí)慣，睡眠好，皮膚也才會(huì)更好，那么女生經(jīng)常熬夜有哪些危害呢？女生熬夜對(duì)身體有什么影響？

1、女生熬夜的影響

1、眼睛眼袋

首先，熬夜傷害最大的就是眼睛，熬夜的時(shí)候眼睛處于一直工作的狀態(tài)，本該休息的時(shí)候卻還要繼續(xù)工作，那么它必然會(huì)有所反擊，首先眼睛會(huì)感覺(jué)干澀，然后會(huì)感覺(jué)疲憊甚至疼痛，時(shí)間長(zhǎng)了，眼睛局部血液循環(huán)會(huì)越來(lái)越差，接下來(lái)你的眼睛里面會(huì)不滿血絲，眼袋、黑眼圈都會(huì)漸漸浮現(xiàn)，再想恢復(fù)就不是一天兩天能夠挽回的。

2、皮膚受損

晚上11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)鐘是最好的美容覺(jué)時(shí)間，是膽和肝修復(fù)還原的時(shí)間，如果這個(gè)時(shí)間你沒(méi)有處于睡眠狀態(tài)，那么你的皮膚就會(huì)漸漸干燥、粗糙、顏色暗淡，甚至發(fā)黃，黑色素沉淀形成黑斑，還有可能因?yàn)閮?nèi)分泌失衡而導(dǎo)致各種長(zhǎng)痘痘，更糟糕的是內(nèi)分泌失調(diào)還會(huì)影響月經(jīng)，導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)等不良后果，所以女性最好不要熬夜，否則各種皮膚問(wèn)題，婦科疾病都會(huì)找上你，到時(shí)候你用再多的護(hù)膚品，吃再多的藥都很難恢復(fù)。

3、其他影響

其實(shí)除了對(duì)眼睛以及皮膚的影響，女性熬夜還會(huì)導(dǎo)致易怒、精神壓抑、焦慮、健忘、甚至失眠、神經(jīng)耍人等現(xiàn)象，到時(shí)候你睡再多的覺(jué)都補(bǔ)不回來(lái)，因此女性要愛(ài)護(hù)自己，按時(shí)休息，實(shí)在有事情，至少要保證在凌晨1點(diǎn)到3點(diǎn)之間是處于睡眠狀態(tài)的。

2、女性熬夜喝什么粥好

1.百合蓮子粥

可以用新鮮的50克百合或30克研成粉的百合干，和少量的蓮子、粳米一起煮成粥，適當(dāng)再加些蜂蜜，在午后或晚餐時(shí)吃。百合有潤(rùn)肺、補(bǔ)肺、潤(rùn)燥止咳、消除疲勞以及清心安神的功效；蓮子有補(bǔ)腎、健脾、安神養(yǎng)心的作用，所以，百合蓮子粥非常適合女性用來(lái)消除熬夜引起勞損。

2.番薯粥

紅薯或紫薯制成的番薯粥，是一款營(yíng)養(yǎng)又美味的養(yǎng)生粥。將100克的番薯洗凈后切成小塊，和150克的粳米加適量的水熬制成粥，可在早餐或晚餐時(shí)吃。番薯作為大家常常的好菜蔬，有補(bǔ)中和血以及肥五臟的作用。中醫(yī)上來(lái)說(shuō)，脾是氣血生化的源頭，可以把水谷轉(zhuǎn)化成氣血，潤(rùn)澤滋養(yǎng)人的面部肌膚，讓人容光煥發(fā)。番薯粥有和氣血、健脾胃的功效，適合女性用來(lái)潤(rùn)膚養(yǎng)顏。

3.山藥枸杞粥

山藥和枸杞都是大家熟知的食補(bǔ)材料，要熬制山藥枸杞粥，需將5克枸杞洗干凈，然后取600克山藥洗凈削皮，磨制成泥，加面粉拌勻成團(tuán)，然后用湯匙舀進(jìn)沸水里煮到浮起后撈出。這時(shí)可以洗好米，放進(jìn)鍋里加5杯水煮沸，再改用小火熬成粥。最后將煮熟備用的山藥丸子、枸杞以及冰糖加入，大約煮上1到2分鐘就好。這款粥能消除疲勞、恢復(fù)體力、增加生理活性，而且高營(yíng)養(yǎng)、低脂、口感清爽，可以促進(jìn)新陳代謝，有降低膽固醇和血糖的作用，還能對(duì)抗腫瘤。

4.紅棗黃豆黑米粥

材料：去核紅棗20顆、去芯蓮子20顆、葡萄干30粒、黃豆30顆、黑米適量

做法：所有材料清洗干凈，分別加入適量的清水，浸泡一個(gè)晚上，次日早上，所有材料撈起，放入鍋中，加入適量的清水，熬煮成粥，調(diào)味即可食用。

功效：補(bǔ)氣養(yǎng)血

5.黑米養(yǎng)生粥

原料：黑米100克、核桃仁20克、枸杞20克、胡蘿卜100克。

制法：將胡蘿卜洗凈，切塊備用。黑米淘洗干凈。起火上鍋，加適量水，放入黑米、核桃仁、胡蘿卜塊，用大火燒開(kāi)后加入枸杞，再煮開(kāi)后改用小火煮至米熟即可。

功效：益智健腦，養(yǎng)血明目。核桃仁健腦益智，枸杞補(bǔ)肝明目，適用于健忘、眼澀目脹等癥。