許多上班族需要長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦，肌膚受到電腦的輻射會(huì)引起出油、暗沉等問(wèn)題，平時(shí)要注意護(hù)膚養(yǎng)顏，對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)平時(shí)比較困乏可以喝一些茶幫助提神，許多茶還能夠幫助上班族美容養(yǎng)顏，那么上班族喝什么茶美容養(yǎng)顏？上班族美容養(yǎng)顏的茶有哪些？

1、上班族美容養(yǎng)顏茶

(1)紅蓮荷葉茶

功效：茶中的純天然草本成分能夠加強(qiáng)脂肪的代謝，幫助腸胃暢通，將廢棄物通通排出體外。

材料：紅蓮荷葉、玫瑰花、洛神花、甜菊葉、陳皮和決明子。

做法：

1）把所有材料放在清水中浸泡15分鐘，然后洗凈。

2）把洗凈的材料放進(jìn)鍋中，加入適量的清水，煲30分鐘后熄火。

3）去渣即可飲用。

注意事項(xiàng)：最好是飯前飲用，每天適量。

(2)丹參茵陳茶

功效：這道茶是由純藥材制成，飲用后可以加快身體的血液循環(huán)和新陳代謝，有助于廢物和毒素的排出。同時(shí)可增加腸胃的蠕動(dòng)，減少便秘，令身體更輕盈。

材料：丹參、決明子、茵陳篙、甘草。

做法：

1）用清水浸泡所有藥材半個(gè)小時(shí)，接著洗凈放進(jìn)鍋中。

2）加入適量的清水，用大火煮開(kāi)，再轉(zhuǎn)為文火。

3）文火煮30分鐘即可，最后隔掉藥渣，取汁飲用。

注意事項(xiàng)：腸胃不好，特別是經(jīng)常拉肚子的MM慎飲，同時(shí)每天不要喝超過(guò)3000cc。

(3)蘆薈紅茶

功效：飲用后可以提高細(xì)胞活力，加速脂肪消化，調(diào)節(jié)人體的生理機(jī)制，重獲輕盈體態(tài)。

材料：蘆薈、菊花、紅茶包、蜂蜜。

做法：

1）將所有材料洗凈，把蘆薈去皮，只取內(nèi)層白肉。

2）把蘆薈肉和菊花放進(jìn)鍋里加清水煮。

3）待水開(kāi)后加入紅茶包和蜂蜜即可。

注意事項(xiàng)：此茶性涼，腸胃弱者少飲用。

(4)玫瑰蜜棗茶

功效：玫瑰有疏肝解郁的作用，可促進(jìn)新陳代謝的加快，同時(shí)能有效去脂。而蜜棗纖維素豐富，長(zhǎng)期飲用，可以清除宿便，減少脂肪的積聚，從而達(dá)到減肥目的。

材料：蜜棗、一小搓粉紅玫瑰。

做法：

1）把材料洗凈，然后蜜棗去核，玫瑰打碎。

2）將兩樣材料都放進(jìn)鍋里，加入適量清水，有大火煲。

3）待水滾后熄火，去汁飲用。

注意事項(xiàng)：此茶不能制得太濃，否則容易造成腹瀉。同時(shí)不宜長(zhǎng)期飲用。

2、上班族飲食需注意

一、飲食平衡是關(guān)鍵

平衡的飲食肯定是多樣化的，這樣才可以避免營(yíng)養(yǎng)不良引起的身體虛弱。以下規(guī)則需要遵守：每餐一個(gè)水果每天兩次蔬菜；食用含有淀粉的食物，但不要過(guò)量；每天一次肉、魚(yú)或者蛋；最后還有每餐必不可少的奶制品。

二、適當(dāng)補(bǔ)充糖分和碳水化合物

作為最基本的營(yíng)養(yǎng)成分，糖分和碳水化合物是體能的主要來(lái)源。人們所有器官的運(yùn)行，尤其是大腦，都需要消耗糖分。每天。50%—55%的體能補(bǔ)充都要依靠糖分。最為有利的是復(fù)合糖，因?yàn)樗粫?huì)很快被身體消耗，可以常時(shí)間補(bǔ)充能量。以下食品都含有豐富的復(fù)合糖：面點(diǎn)、米飯、面包、干菜等。不過(guò)，沒(méi)有必要每餐都食用，一天一次就足夠了。

三、餅干，供給能量

餅干的主要成分是小麥，餅干提供的能量來(lái)自其碳水化合物的含量。早餐中，普通餅干、黃油餅干或是專用于早餐的餅干提供的能量能夠保證人們一直到午飯時(shí)都精力充沛。如果再吃一個(gè)水果、一個(gè)雞蛋、喝一杯牛奶，就是一個(gè)完整而且能量充足的早餐，保證您一上午都精力充沛。下午的茶點(diǎn)，吃幾塊餅干和喝一杯飲料，可以使您以飽滿的工作熱情一直持續(xù)到下班。

四、牛奶很重要

每餐最好至少要食用一種乳制品。牛奶可以提供豐富的鈣，而鈣則是強(qiáng)健骨骼的重要元素。失眠的時(shí)候，喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ蹋核纳彼峥梢源偈剐纬?—羥基色胺，這種物質(zhì)可以協(xié)助大腦調(diào)解睡眠。

溫馨提醒：平時(shí)我們注意飲食并且也要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還要適當(dāng)?shù)亩噙\(yùn)動(dòng)，這樣才能保證身體健康。