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男人排毒養(yǎng)顏吃什么?男人排毒有什么方法?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-24 12:45 男性養(yǎng)顏排毒飲食

說到排毒養(yǎng)顏,我們一般我們會(huì)想到女人,其實(shí)除了女人需要排毒以外,男人也是需要進(jìn)行排毒的?,F(xiàn)在的空氣質(zhì)量越來越差,人們的生活習(xí)慣也變得沒有規(guī)律,所以身體內(nèi)是很容易積攢毒素的,男人排毒可以通過飲食調(diào)節(jié),那么,男人排毒養(yǎng)顏吃什么?男人排毒有什么方法?

男人排毒養(yǎng)顏吃什么?男人排毒有什么方法?(1)

1、男人排毒養(yǎng)顏吃什么

1、胡蘿卜

胡蘿卜是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結(jié)合,有效降低血液中汞離子的濃度,加速其排出。每天進(jìn)食一些胡蘿卜,還可以刺激胃腸的血液循環(huán),改善消化系統(tǒng),抵抗導(dǎo)致疾病、老化的自由基。

2、葡萄

葡萄可以幫助肝臟排毒,清除體內(nèi)垃圾,還能增加造血機(jī)能。

3、無花果

含有機(jī)酸和多種酶,可保肝解毒,清熱潤(rùn)腸、助消化,特別是對(duì)SO2、SO3等有毒物質(zhì)有一定抵御作用。

4、大蒜

大蒜中的特殊成分可以降低肝臟內(nèi)鉛的濃度。

2、男人排毒有什么方法

1、每天喝6杯水

多喝水可以幫助促進(jìn)新陳代謝,排除體內(nèi)毒素。

2、多呼吸新鮮空氣

長(zhǎng)時(shí)間在辦公室工作,一整天都在電腦前不知道休息,當(dāng)然會(huì)讓自己的體力有更多的垃圾,想要讓自己的身體更順暢,當(dāng)然還需要讓皮膚和身體都呼吸到更新鮮的空氣。多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng),多進(jìn)行有養(yǎng)運(yùn)動(dòng),多爬山,就會(huì)讓自己多呼吸到新鮮空氣,自然“毒”也無處可藏。

3、保持睡眠充足

睡眠不足,自然會(huì)出現(xiàn)這樣那樣的狀況,身體想要達(dá)到和諧和穩(wěn)定,重要的是保證自己的睡眠質(zhì)量,同樣也要保持充足的睡眠時(shí)間。

4、讓自己放松一些

生活在大城市,工作和生活的壓力自然是不能避免,但是,要知道這些壓力并不可怕,可怕的是沒有一顆樂觀向上的心,所以,要學(xué)會(huì)讓自己的精神放松,學(xué)會(huì)給自己減壓,合理安排時(shí)間,必要的時(shí)候保持適度的緊張,不僅讓心情放松,也讓生命增添了活力。

5、偶爾也可以哭一場(chǎng)

男兒有淚不輕彈,很多男人把這個(gè)做為自己的生活標(biāo)準(zhǔn),不管痛苦不痛苦,都堅(jiān)決不掉淚。其實(shí),流淚也是一種宣泄,也是一種排毒。

3、男人排毒的原因

除了外部環(huán)境帶給身體的毒素以外,人的身體也會(huì)產(chǎn)生毒素。比如腸道的代謝產(chǎn)物如果停留太久,一些細(xì)菌能分解蛋白質(zhì),產(chǎn)生肽類、胺類、氨、少量硫化氫和吲哚等有毒物質(zhì)。

在正常情況下,它們被吸收進(jìn)入血液,可在肝內(nèi)轉(zhuǎn)化、解毒,因而不損害健康。不過有毒物質(zhì)蓄積日久,不能及時(shí)排出時(shí),就可能產(chǎn)生自身中毒。無論是皮膚、腦細(xì)胞、肝等組織和器官都會(huì)受到毒素的危害。

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