對(duì)于男行來說，精子的質(zhì)量好不好會(huì)影響到新生命的孕育，精子質(zhì)量如果不好可能會(huì)導(dǎo)致懷孕苦難，就算是懷孕了很容易導(dǎo)致胎兒畸形，所以男性平時(shí)要避免一些影響精子質(zhì)量的因素，那有哪些因素會(huì)影響精子質(zhì)量？影響精子質(zhì)量因素有哪些？

1、金屬元素

汞，鉻，鎘都是具有毒性的金屬元素，男性長期接觸這些金屬，可導(dǎo)致精子數(shù)量下降，精子密度減小，精子活力降低，一次排精量減少，畸形精子比例增加等。

2、高溫環(huán)境

睪丸所處環(huán)境溫度如果超過45°C達(dá)2個(gè)小時(shí)，就會(huì)對(duì)精子產(chǎn)生不利，如長時(shí)間洗熱水澡，長時(shí)間穿緊身褲，經(jīng)常洗桑拿，都可使精子的生成和活力受到影響，影響精子質(zhì)量。

3、汽車尾氣

汽車尾氣中含有大量有害物質(zhì)，如二氧化硫，二氧化碳等，人體長時(shí)間接觸這些物質(zhì)會(huì)影響生殖健康，最嚴(yán)重的是，汽車尾氣中二噁英是極強(qiáng)的環(huán)境內(nèi)分泌干擾物質(zhì)，可以使男性的睪丸發(fā)生改變，精子數(shù)量減少，生精能力降低。

4、輻射因素

大劑量的輻射可以引起男性睪丸組織結(jié)構(gòu)的改變，增加精子的畸形率，降低精子數(shù)量及密度，導(dǎo)致精子細(xì)胞異常。日常生活中有很多輻射源，如微波爐，電腦，電視，空調(diào)，手機(jī)等，都會(huì)產(chǎn)生輻射，從而影響精子質(zhì)量，因此男性平時(shí)應(yīng)盡量減少與輻射源的接觸。

5、藥物因素

藥物對(duì)男性精子質(zhì)量的影響與藥物的種類，劑量，療程，患者年齡等因素有關(guān)，一般使用藥物的劑量遠(yuǎn)大，療程越長，患者的年齡越小，對(duì)生育功能的損害越嚴(yán)重，鎮(zhèn)靜劑，安眠藥，抗癌藥物，激素類藥物，性保健品等都是損害男性性腺功能，造成精子數(shù)量和質(zhì)量下降的常見藥物類型。

6、精子質(zhì)量差吃什么

1、維生素的補(bǔ)充

維生素的攝入為促進(jìn)精子生成，為精子提供原料起到了重要作用，能保護(hù)生殖系統(tǒng)不受侵害。其中，維生素E對(duì)生殖系統(tǒng)的健康最為重要，男性攝入足夠的維生素E對(duì)防止生殖器官老化，輸精小管再生，增強(qiáng)精子活力起到了關(guān)鍵作用。

2、鋅元素補(bǔ)充

精子的正常代謝對(duì)鋅元素的需求最為強(qiáng)烈，要想保證精子活力，多吃海產(chǎn)品，肉類，動(dòng)物肝臟，牛奶等食物，能有效增強(qiáng)鋅元素的攝入。

3、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)補(bǔ)充

優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)參與了包含生殖細(xì)胞在內(nèi)的人體組織細(xì)胞的形成，是精液形成的重要原材料，它富含人體內(nèi)所需的多種氨基酸，具有提高性功能的效果，精子質(zhì)量差的男性朋友不妨在食譜中加入蛋類，魚蝦，豆制品，奶制品等含蛋白質(zhì)豐富的食材。

4、水果蔬菜不能忽視

很多男性朋友都不太喜歡吃水果蔬菜，但是實(shí)際上，水果蔬菜中含有大量男性生理活動(dòng)所需要的維生素，對(duì)提高精子成活率有很大的幫助。