對于男行來說，精子的質(zhì)量好不好會影響到新生命的孕育，精子質(zhì)量如果不好可能會導致懷孕苦難，就算是懷孕了很容易導致胎兒畸形，所以男性平時要避免一些影響精子質(zhì)量的因素，那有哪些因素會影響精子質(zhì)量？影響精子質(zhì)量因素有哪些？

1、金屬元素

汞，鉻，鎘都是具有毒性的金屬元素，男性長期接觸這些金屬，可導致精子數(shù)量下降，精子密度減小，精子活力降低，一次排精量減少，畸形精子比例增加等。

2、高溫環(huán)境

睪丸所處環(huán)境溫度如果超過45°C達2個小時，就會對精子產(chǎn)生不利，如長時間洗熱水澡，長時間穿緊身褲，經(jīng)常洗桑拿，都可使精子的生成和活力受到影響，影響精子質(zhì)量。

3、汽車尾氣

汽車尾氣中含有大量有害物質(zhì)，如二氧化硫，二氧化碳等，人體長時間接觸這些物質(zhì)會影響生殖健康，最嚴重的是，汽車尾氣中二噁英是極強的環(huán)境內(nèi)分泌干擾物質(zhì)，可以使男性的睪丸發(fā)生改變，精子數(shù)量減少，生精能力降低。

4、輻射因素

大劑量的輻射可以引起男性睪丸組織結構的改變，增加精子的畸形率，降低精子數(shù)量及密度，導致精子細胞異常。日常生活中有很多輻射源，如微波爐，電腦，電視，空調(diào)，手機等，都會產(chǎn)生輻射，從而影響精子質(zhì)量，因此男性平時應盡量減少與輻射源的接觸。

5、藥物因素

藥物對男性精子質(zhì)量的影響與藥物的種類，劑量，療程，患者年齡等因素有關，一般使用藥物的劑量遠大，療程越長，患者的年齡越小，對生育功能的損害越嚴重，鎮(zhèn)靜劑，安眠藥，抗癌藥物，激素類藥物，性保健品等都是損害男性性腺功能，造成精子數(shù)量和質(zhì)量下降的常見藥物類型。

6、精子質(zhì)量差吃什么

1、維生素的補充

維生素的攝入為促進精子生成，為精子提供原料起到了重要作用，能保護生殖系統(tǒng)不受侵害。其中，維生素E對生殖系統(tǒng)的健康最為重要，男性攝入足夠的維生素E對防止生殖器官老化，輸精小管再生，增強精子活力起到了關鍵作用。

2、鋅元素補充

精子的正常代謝對鋅元素的需求最為強烈，要想保證精子活力，多吃海產(chǎn)品，肉類，動物肝臟，牛奶等食物，能有效增強鋅元素的攝入。

3、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)補充

優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)參與了包含生殖細胞在內(nèi)的人體組織細胞的形成，是精液形成的重要原材料，它富含人體內(nèi)所需的多種氨基酸，具有提高性功能的效果，精子質(zhì)量差的男性朋友不妨在食譜中加入蛋類，魚蝦，豆制品，奶制品等含蛋白質(zhì)豐富的食材。

4、水果蔬菜不能忽視

很多男性朋友都不太喜歡吃水果蔬菜，但是實際上，水果蔬菜中含有大量男性生理活動所需要的維生素，對提高精子成活率有很大的幫助。