卵巢是女性非常重要的生殖器官，卵巢的主要作用是排卵以及分泌一些激素，調節(jié)女性的生殖系統(tǒng)，有些人的體內會有一些毒素，其實就是阻礙器官正常功能的一些物質。卵巢中也會有毒素，那么怎樣排出卵巢毒素？吃什么幫助排出卵巢毒素？

1、卵巢排毒從吃開始

卵巢中的毒素主要來源于自身新陳代謝紊亂產生的代謝廢物以及外部環(huán)境污染，所謂病從口入，要清除卵巢內的毒素就要從吃開始。

1、春筍黑木耳炒肉排毒

春筍和黑木耳都具有清熱涼血，補肝益腎的功效，而且黑木耳中含有大量植物膠質，具有非常強的吸附力，可以吸附殘留在人體內的雜質，清潔血液，加上豬肉性溫養(yǎng)陰，三者一起食用可以幫助清除卵巢內的垃圾和毒素。

2、芹菜排毒

芹菜有清肝利水的作用，能夠促使體內的有毒物質通過尿液排出體外，從而清理出卵巢中的毒素;芹菜中的膳食纖維能起到過濾存在于人體內廢物的作用，不僅為卵巢提供了清潔的環(huán)境，而且對排出卵巢內的毒素效果也非常好.

3、苦瓜排毒

苦瓜中含有一種蛋白質，能顯著提高免疫細胞活性，能有效清除體內有毒物質，女性如果不喜歡苦瓜的苦味，可以加糖涼拌食用，這也不會影響排毒效果。而且除了苦瓜以外，大部分苦味蔬菜一般都具有解毒的功能，適合給卵巢排毒。

2、堅持運動清潔卵巢

運動最大的好處就是排毒，加快血液循環(huán)，防治體質酸化，對激素分泌液有好處。卵巢排毒也可以通過運動進行，女性朋友每天保證至少半小時的運動量，就可以促進人體新陳代謝和血液循環(huán)，排除積累在體內的毒素，但要注意運動要量力而行，適合幫助卵巢排毒的運動很多，如慢跑，散步，打太極，練瑜伽都是很好的選擇。

3、睡好覺幫助卵巢排毒

良好的睡眠能夠幫助身體恢復疲勞，同時也有助于卵巢輕松排毒，有的女性因加班，聚會或是其他原因導致長時間睡眠不足，健康透支，不知不覺中也會讓卵巢無法休息，積存大量毒素，因此每天的睡眠是很重要的，睡好了，卵巢自然也就休息好了。

4、卵巢如何保養(yǎng)

1、保持健康的心態(tài)

健康的生活方式，保持良好的心態(tài)是維護卵巢功能的關鍵，女性內生殖分泌受大腦皮層的影響，長期過于勞累，精神緊張，郁郁寡歡，都會導致大腦皮層也受抑制，直接影響到女性內分泌功能。

2、經(jīng)期來臨時多補鐵

經(jīng)期的身體護理事很重要的，來月經(jīng)的時候，身體內的大量鐵盒子會隨著血液流失，而鐵能給卵子提供充足的養(yǎng)分，月經(jīng)期間多吃含鐵的食物，除了能調理經(jīng)期貧血等癥之外，還有助于卵巢健康。

3、卵巢保養(yǎng)多吃豆制品

大豆和豆制品中不但含有豐富的優(yōu)質蛋白質，還含有大豆異黃酮，大豆磷脂，大豆皂苷，大豆低聚糖，大豆膳食纖維，維生素E以及水解后的大豆肽等多種物質，其中大豆異黃酮是從植物中提取，與雌激素有相似結構，因此大豆異黃酮又稱植物性雌激素，能夠幫助女性彌補雌激素分泌不足的缺陷，保護卵巢健康。

4、補充蛋白質保養(yǎng)卵巢

蛋白質是是維持生命活動的重要物質，為人體提供了各種氨基酸，人體攝入充足的蛋白質能維持人體組織的建造修復和免疫功能，女性長期食用蛋白質食物對卵巢能起到天然的保護作用，低脂類乳制品，豆類，魚蝦都是主要的蛋白質來源。