婚姻生活中的兩個人，其實要準(zhǔn)備著面對很多的問題，因為日常的生活確實是非常的枯燥的，并且，在日常生活中，磕磕絆絆是很常見的，夫妻之間發(fā)生爭執(zhí)是再正常不過的了，那么，吵架應(yīng)該注意哪些技巧？離異之后怎樣能讓心理止痛？

1、吵架時要注意的技巧

完全挖開我個人的傷口，回顧和男友冷暴力分手的幾個階段。寫給男人或者女人，分手的時候千萬不要使用這種方式。

冷暴力分手第一階段：

標(biāo)志：他突然很忙。

他突然很忙，當(dāng)你還沉浸在熱戀的喜悅中的時候。

你的反應(yīng)就是：我要乖一點/或者他怎么那么忙你克制自己減少聯(lián)系頻率

而他不會一點也不理你，偶爾也給你發(fā)發(fā)短信，打打電話

可惜已經(jīng)不會有象聲詞

比如原來的“我到家了噢！”變成“我到家了”

PS擁抱接吻變少

冷暴力分手第二階段：你開始質(zhì)問

當(dāng)?shù)谝浑A段持續(xù)一段時間的時候，你覺得你們沒有以前那么熱情了，終于你開始質(zhì)問他

為什么最近都這樣？

這個時候，這種人不會直面地告訴你“我其實沒那么愛你”或者“我已經(jīng)愛上別人了”

他們通常會說：“沒有啊，最近比較累”或者“壓力很大”然后還叮囑你“不要亂想”

之后會有一端時間的緩和，你的感覺是他摸了摸你的頭安慰你

冷暴力分手第三階段：你不主動聯(lián)系他不聯(lián)系

當(dāng)?shù)诙A段出現(xiàn)一些改良跡象的時候，你們之間的冷的程度可能不會超過第一階段

但是絕對不可能恢復(fù)到冷暴力前的時候，他突然不主動聯(lián)系你了

這就是所謂的第三階段出現(xiàn)的征兆

這個時候，你發(fā)過去的短信，他也回

你打過去的電話，他也接

但是若非必要，不會主動聯(lián)系你了

你的抓狂又開始無休止了：到底他在想什么？他是不是不愛我了？我們怎么會這樣？

一連串的問號讓你逐漸失去自我

你會討教身邊的朋友，會自問，情緒起伏很大，重心全部轉(zhuǎn)移到這段感情上去

但是他沒有說出來什么的時候，你又不舍得分手

冷暴力分手第四階段：當(dāng)你開始說我們分手吧

這個時候女人一般會說，我受不了了，我們分手吧

其實，這個時候的心態(tài)是想挽回，不是真的要分手

通常，這個時候使用冷暴力的人會很糾結(jié)地來一句：不要呀；或者再給我一次機(jī)會

總之挽留你，不讓你離開

這個時候你的心情稍微好點了，覺得對方還是在乎你的

但是，這種好的心情還攙雜了很多不安

冷暴力的人就這么吊著你的心情。

冷暴力分手第五階段：緩和

這個階段，因為有了前面的第四階段，他們會對你稍微好一點

你會感覺對方回來了，這個是帶著太多歉意的感情

不會持續(xù)很久，非常短

冷暴力分手第六階段：當(dāng)你開始相信愛情失而復(fù)得的時候

當(dāng)你開始相信愛情失而復(fù)得的時候，他們開始回復(fù)第三階段，不聯(lián)系你

而且變本加厲。比如你發(fā)過去的短信，可能石沉大海

你打過去的電話可能關(guān)機(jī)了。

冷暴力分手第七階段：你已經(jīng)瘋掉了，完全失去自我

當(dāng)經(jīng)歷了前面六個階段的時候，基本上你的人心態(tài)已經(jīng)很差了

心情反復(fù)太強(qiáng)烈你動不動就哭等待他的信息等不到就哭走過你們曾經(jīng)美好回憶的地方就掉眼淚

你在分手和不分手之間來回徘徊

睡不著，吃不下可惜這些他都不知道

冷暴力分手第八階段：你提出分手他沉默

要經(jīng)歷很久很久的的第七階段，痛苦往返，朋友勸說、罵

你才會進(jìn)入哀莫大于心死的第八階段

你發(fā)了短信說分手，對方一片沉默的回應(yīng)

總結(jié)--會使用這種分手方式的人

第八階段是你們分手的句號。一般會使用這種分手方式的人，都害怕承諾，沒有責(zé)任感

他們選擇逃避，他們連提分手的勇氣都沒有，其實這類人內(nèi)心極度自卑

或許如果他們之中真的有人P腿的話，還能加速這種分手的進(jìn)程

一般在沉默之后，你不理會他們，他們還會來找你

說：對不起……類似挽回但又模棱兩可的話

根本原因是他們沒辦法確定還是不是能夠愛你到底。

2、離異之后的心理止痛

現(xiàn)實生活中，很多事情都有變數(shù)不定的時候。我們的婚姻就是如此，雖然很多人在最初結(jié)婚的時候祈禱自己的婚姻能夠一帆風(fēng)順。

有些時候，離婚在所難免;有些時候，離婚的人其實可以不必非常痛苦。想要讓自己在離婚的生活中變得快樂，你需要學(xué)習(xí)以下幾個方法慰藉自己：

正視孤獨

獨自一人生活，并不等于孤獨，也不意味著與世隔絕，只是不再出雙入對，但你仍可以成為社交活躍的人。試著結(jié)識新朋友，根據(jù)自己的愛好加入新團(tuán)體，如舞蹈、學(xué)琴等，讓自己享受快樂充實的生活。

放下包袱

悲傷期后，就要努力擦干眼淚，放下沉重的情感包袱，微笑面對未來。心理學(xué)家羅伯特·艾伯蒂建議，你要找到一種方式讓自己從負(fù)面情緒中解脫出來，比如向人傾訴，或投身到有積極意義的活動中去。盡管你可以將這些情緒暫時掩埋起來，但是只有正視和征服這些負(fù)面情緒，才能讓未來的日子更積極。>>>十大陋習(xí)讓夫妻情感大崩盤

樹立自信

離婚帶來的自我懷疑會在無形中打擊自信。你可以在失敗的情感中自我反省，從中獲得教訓(xùn)，變得更成熟，但不要因此喪失自信和貶低自我價值。要學(xué)會適應(yīng)和喜愛自己的新角色，以往兩個人分擔(dān)的事，現(xiàn)在都落在自己肩上，但這也是鍛煉自己能力的機(jī)會，當(dāng)你能夠獨自面對一切的時候，內(nèi)心也會變得更加強(qiáng)大。但是，也不要忘了在困難時向永遠(yuǎn)支持你的家人、朋友尋求幫助。

找回自我

在婚姻生活的磨合過程中，你會漸漸失去一些單身時的愛好。也許你曾經(jīng)喜歡旅游，對方卻愛待在家里;你喜歡看戲劇和演出，對方卻沒興趣……當(dāng)你再次恢復(fù)單身，不妨重拾曾經(jīng)的愛好，這不僅能讓你回憶起單身時的快樂，也能幫助你重塑自己。

同時，也要開始一種全新的生活方式。盡管你可能面臨很多現(xiàn)實問題，如子女撫養(yǎng)、工作、經(jīng)濟(jì)收入等方面的變化，但這并不妨礙你去發(fā)現(xiàn)新的生活方式，比如繼續(xù)上學(xué)深造、移居其他城市或換個夢寐以求的發(fā)型等。尋求改變，能讓你充分掌控自己的未來，而不是在已經(jīng)發(fā)生的事情上難以自拔。