男人和女人在經(jīng)歷了戀愛期間的磨合，感情也到了，這個時候，就會自然而然的走進婚姻的殿堂，兩個人一起開創(chuàng)性的未來，但是，在很多的時候，女人在進入婚姻之前會有婚前恐懼癥的現(xiàn)象，那么，女人要怎樣戰(zhàn)勝婚前恐懼癥？孕期要怎樣補充營養(yǎng)比較好？

1、怎樣戰(zhàn)勝婚前恐懼癥

戀愛到一定階段時男女都渴望結(jié)婚，那么久結(jié)婚吧。然后開始準(zhǔn)備，見家長、置婚房、挑選日期、酒店等，什么都籌備好了，可是她打退堂鼓了，她不是不想結(jié)，而是她害怕了，她想到結(jié)婚之后要面對的事她就感到恐懼，恐懼到想要逃。其實這樣的心情是很好理解的，但是男方好像會有些困惑，現(xiàn)在女生私房話小編就告訴男生女生到底在還怕什么，女生又如何面對或者戰(zhàn)勝這些恐懼。

一、擔(dān)心婆媳關(guān)系？

擔(dān)心婚后婆媳關(guān)系緊張？其實現(xiàn)實生活中并沒有那么多肥皂劇里的惡婆婆?，F(xiàn)代的婆婆們大多都對媳婦疼愛有加，不過你也要在婆婆面前表現(xiàn)得勤勞、乖巧一些，這樣就更為自己加分了。還有一條真理，那就是不要在她面前數(shù)落她的兒子！必要時，還可以請出你的父母幫忙，把兩家人聚在一起，當(dāng)你的父母對她的兒子很優(yōu)待時，婆婆當(dāng)然就會對你更好了。

二、擔(dān)心婚后的瑣碎家事？

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，47.8%的女人之所以害怕結(jié)婚，其實是對婚后瑣碎的家事感到恐懼，因為一結(jié)婚就意味著自己要做每天做飯、洗衣、打掃？其實找個鐘點家務(wù)助理便可解決這個問題，以香港的標(biāo)準(zhǔn)來說，每天約港幣$100-$200元，就可以請她每天幫你打掃衛(wèi)生、洗衣、做飯，當(dāng)然洗碗這件事也不用你做了。做好的飯還可以每天帶去辦公室，既健康又環(huán)保。

三、擔(dān)心他對你漸失興趣？

擔(dān)心他以后會對你失去興趣？那么你就要不斷提高自己，做個各方面都優(yōu)秀的女人，不再事事都依賴他。但最重要的是，要讀懂他的真愛訊號，不要把他的甚么舉動都和他愛不愛你聯(lián)系在一起。要知道，男人和女人在心理上的區(qū)別要比身體上的大上100倍，所以，不要用你的女人心理來揣摩他。比如，不要因為他為了看球賽耽誤了與你親熱，就認(rèn)為他對你沒興趣了。想想看，你不是也常因為看HBO肥皂劇，而讓他在床上干著急。90分鐘的球賽很快就會過去，而你們在一起的日子要比這長得多。還有女人最在乎的這件事──親熱后立即呼呼大睡。要知道，男人的大腦皮層高度興奮后，會立即轉(zhuǎn)入抑制期。神經(jīng)元抑制期來得越快，他就睡得越快，而這也說明他的機體修復(fù)能力越強。

四、擔(dān)心他是一時沖動提出的結(jié)婚？

他既然提出了結(jié)婚，你就應(yīng)該相信他對你的愛，婚姻對你很重要，對他也是一樣（其實男人往往把婚姻的責(zé)任看得更加重大），他不會因為沖動而和自己開玩笑。如果他不愛你又怎么會跟你結(jié)婚？不要去猜疑，兩個人之間最忌諱的莫過于猜忌了！相信愛情的人是真正快樂的！有勇氣去接受愛的人會更加快樂！結(jié)婚的兩個人未必能永遠在一起，但是不結(jié)婚就肯定是一個人！

五、擔(dān)心生活在一起后感情反而受到影響？

雖然古語說“距離產(chǎn)生美”,但婚后的生活完全可以過得比婚前更精彩、更浪漫，就看你如何經(jīng)營。比如每天他回家時，都主動問上一句，“今天累不累”這就是男人最想得到的疼愛。當(dāng)然你也不能因為不滿他的表現(xiàn)，就動不動的發(fā)脾氣。嘗試著理解他，即使在你覺得自己委屈的情況下也盡量不要發(fā)脾氣，以最大限度的寬容他，幾小時以后這件事也許就不這么氣人了。萬一吵架了、冷戰(zhàn)了、誰都不搭理誰了，也不要死抗到底，大可一點主動說一句“如果你過來親我一下，這次我就原諒你了”,叫他哭笑不得！

還有一點需要你注意，結(jié)婚的事定了下來，男人通常就會覺得一切都穩(wěn)固了，需要把更多的精力放到工作上、賺錢上，讓家人過上更舒適的生活。如果你覺得他陪在你身邊的日子沒有以前多了，不要認(rèn)為他是不再愛你了，多多給他鼓勵。最后要提醒你的是，每天生活在一起，更要讓自己隨時保持美麗，不能墮落成黃臉婆。

編后話：當(dāng)人生開始一個新的階段時，我們黨人會有對未知的恐懼，但是我們也有很多美好的憧憬，我們要做的是戰(zhàn)勝恐懼，然后努力讓那些美好的憧憬變?yōu)槊篮玫默F(xiàn)實。

2、孕期要怎樣補充營養(yǎng)

1.生活要有規(guī)律:起居以平和為上,如早晨多吸新鮮空氣,并參加適當(dāng)?shù)幕顒?每日保證睡夠8小時,條件允許可午睡,既不可貪睡,亦不可太勞(如提重物或攀高履險)。逸則氣滯,導(dǎo)致難產(chǎn);勞則氣衰,導(dǎo)致傷胎流產(chǎn)。養(yǎng)成每日大便定時的習(xí)慣,保證大便通暢,但應(yīng)避免用瀉藥。

2.要注意個人衛(wèi)生:常換衣,勤洗澡,但不宜盆浴、游泳。特別要注意女性私處衛(wèi)生,防止病菌感染。衣著應(yīng)寬大,腰帶不要束緊。平時應(yīng)穿平底鞋。

3.要選擇合適的飲食:食物要易于消化。尤其應(yīng)選食富含各種維生素、微量元素的食品,如各種蔬菜、水果、豆類、蛋類、肉類等。胃腸虛寒者,慎服性味寒涼食品,如綠豆、白木耳、蓮子等;體質(zhì)陰虛火旺者慎服雄雞、牛肉、狗肉、鯉魚等易上火之品。

4.要保持心情舒暢:研究認(rèn)為,自然流產(chǎn)是因為孕婦皮層下中樞興奮亢進所致,實驗證明,神經(jīng)系統(tǒng)的機能狀態(tài)對流產(chǎn)起著決定性作用。因此,妊娠期精神要舒暢,避免各種刺激,采用多種方法消除緊張、煩悶、恐懼心理,以調(diào)和情志。

5.要慎戒房事:對有自然流產(chǎn)史的孕婦來說,妊娠3個月以內(nèi)、7個月以后應(yīng)避免房事,習(xí)慣性流產(chǎn)者此期應(yīng)嚴(yán)禁房事。

6.要定期做產(chǎn)前檢查:妊娠中期就應(yīng)開始定期進行產(chǎn)前檢查,醫(yī)生可及時發(fā)現(xiàn)和處理異常情況,并可指導(dǎo)孕期保健。值得提醒的是,有過自然流產(chǎn)或習(xí)慣性流產(chǎn)的婦女,懷孕前應(yīng)先到婦產(chǎn)科診治,若受孕后出現(xiàn)流產(chǎn)先兆,如女性私處流血、下腹疼痛等更應(yīng)及時就醫(yī)。

82流產(chǎn)后注意事項流產(chǎn)后注意事項:

1按規(guī)定及時到醫(yī)院復(fù)查;

2可吃點消炎藥;

3注意衛(wèi)生,一個月內(nèi)不要有性生活,不要盆浴;

4不要受涼,不要吃辣椒;不吃生冷食品;

5多吃肉蛋,豆制品,紅棗,黑木耳,新鮮水果蔬菜;

6不要勞累。流產(chǎn)后適當(dāng)休息,少看報紙及電視,避免重體力勞動。多吃些富有營養(yǎng)的食物,使身體盡快恢復(fù)正常。一般而言術(shù)后7-10天忌食冷飲,一月內(nèi)忌食辛辣、刺激性食物。新鮮瓜果和蔬菜適量食用。保持外女性私處清潔衛(wèi)生。1個月內(nèi)禁止性生活,以防生殖器官感染。無痛人工流產(chǎn)后只要恢復(fù)性生活,就要采取避孕措施,避免再次懷孕。正常情況下子宮內(nèi)膜修復(fù)期為半年左右.所以需要特別注意,以防止再次懷孕致使子宮損傷。人流后只要護理得當(dāng),是不影響以后生育的。2個字營養(yǎng)!最近不能在做那些事!!人工流產(chǎn)后對身體多少也是一種傷害,主要需要注意加強營養(yǎng)。

為了促進人工流產(chǎn)后的康復(fù),飲食調(diào)整應(yīng)注重以下幾點:

(1)蛋白質(zhì)是抗體的重要組成成分,如攝入不足,則機體抵抗力降低。人工流產(chǎn)后半個月之內(nèi),蛋白質(zhì)每公斤體重應(yīng)給1.5克～2克,每日量約100克～150克。因此,可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。

(2)人工流產(chǎn)手術(shù)后,由于身體較虛弱,常易出汗。因此補充水分應(yīng)少量多次,減少水分蒸發(fā)量;汗液中排出水溶性維生素較多,尤其是維生素C、維生素B1、維生素b2,因此,應(yīng)多吃新鮮蔬菜、水果。如此,也有利于防止便秘。

(3)在正常飲食的基礎(chǔ)上,適當(dāng)限制脂肪。

術(shù)后一星期內(nèi)脂肪控制在每日80克左右。行經(jīng)紊亂者,忌食刺激性食品,如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等,這類食品均能刺激性器官充血,增加月經(jīng)量,也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。人工流產(chǎn)后的飲食注意事項流產(chǎn)后應(yīng)重視飲食的補養(yǎng),這對女性身體健康有很大的影響。因為流產(chǎn)對身體有一定的損傷,丟失一定量的血,加上流產(chǎn)過程中心理上承受的壓力和肉體上的痛苦,使流產(chǎn)后的身體比較虛弱,有的人還會有貧血傾向。因此,適當(dāng)?shù)倪M行補養(yǎng)是完全必要的,而補養(yǎng)的程度、持續(xù)的時間,應(yīng)視流產(chǎn)者的體質(zhì)、失血多少,全面衡量而定。首先要保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、充足的維生素和無機鹽的供給,尤其是應(yīng)補充足夠的鐵質(zhì),以預(yù)防貧血的發(fā)生。食物選擇既要講究營養(yǎng),又要容易消化吸收?？晒┙o鮮魚、嫩雞、雞蛋、動物肝、動物血、瘦肉、大豆制品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。不吃或少吃油膩生冷食物,不宜食蘿卜、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。應(yīng)多吃易于消化99食物。補養(yǎng)的時間以半月為宜,平時身體虛弱、體質(zhì)差、失血多者,可酌情適當(dāng)延長補養(yǎng)時間。避免房事.不要弄涼水,不要吃涼的東西.適當(dāng)活動,不要劇烈運動.還有營養(yǎng).再沒有什么了.別擔(dān)心.好運!您好,一個月之內(nèi)不能同房,不能盆浴、可以淋浴。祝您健康!刮宮后像做月子不能著涼,不能吹冷風(fēng),不能太勞累,而且不能看電視看書等,太傷眼睛了。也不能吃太硬的食物,我以前做過一次人流,天天喝小米粥,吃雞蛋喝紅糖水,雞湯,多吃一些有營養(yǎng)的食品。在家好好調(diào)養(yǎng)一個月。一個月內(nèi)不能同房。流點血是正常的,大概有流四五天吧,因人而異。祝早日恢復(fù)!吃紅棗啊,一個月內(nèi)不要有性生活,一般一個星期內(nèi)應(yīng)該流干凈要出血10天左右,補血就用驢膠顆粒就行了!多喝熱米酒也不錯!