人會(huì)變得越來越老，肌膚也會(huì)慢慢變差，我們無法阻止自己的老去，但是可以減緩肌膚變老的速度，許多人經(jīng)常會(huì)使用一些護(hù)膚品，對(duì)自己的肌膚進(jìn)行保養(yǎng)，護(hù)膚工作是很有必要的，還需要做一些其他的工作，那么怎樣防止衰老呢？下面為大家介紹。

1、養(yǎng)成堅(jiān)持護(hù)膚的好習(xí)慣

關(guān)于護(hù)膚工作，我們應(yīng)該早早重視起來，不要等到察覺到皮膚老化跡象時(shí)才想起來要護(hù)膚，讓肌膚在年輕的時(shí)候就受到良好的呵護(hù)，堅(jiān)持每天做好潔面，卸妝，護(hù)理肌膚的工作，才能讓肌膚一直保持在健康狀態(tài)，延緩肌膚衰老時(shí)間。

2、護(hù)膚細(xì)節(jié)工作不能忽視

在對(duì)肌膚進(jìn)行護(hù)理時(shí)，一定要注意到很多的細(xì)節(jié)問題，一般情況下，我們都比較重視自己面部肌膚的護(hù)理，大多數(shù)都忽視了對(duì)身體其他部位皮膚護(hù)理，尤其是脖子，手臂，膝蓋等邊緣幾乎，這都是平時(shí)護(hù)膚時(shí)所忽視的部位，一定要注意，有個(gè)時(shí)候，往往就是這些小地方不經(jīng)意的泄露了肌膚老化的跡象。

3、學(xué)會(huì)正確的護(hù)膚方式

要想更好的延緩肌膚衰老，就要注意護(hù)膚方式的正確性，改變?nèi)粘Ｒ恍┎缓玫囊讉∧w的習(xí)慣，比如洗臉時(shí)過度用力的搓臉，用手揉搓擠壓臉部皮膚，或者用雙手?jǐn)D痘痘等;閑暇的時(shí)候，不妨選擇一些滋養(yǎng)的精油或是潤(rùn)膚乳多對(duì)肌膚進(jìn)行按摩，給肌膚補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)和水分;多活動(dòng)面部肌肉，以防肌膚過早衰老;最重要的是多給肌膚補(bǔ)充水分，做好防曬工作。

4、多運(yùn)動(dòng)多出汗鍛煉肌膚

人體排汗過少的話，肌膚容易變得粗糙干燥，而且還會(huì)招致各種皮膚問題的出現(xiàn)，因?yàn)榧∧w本身調(diào)節(jié)能力下降了，新陳代謝也會(huì)變得緩慢，因此有時(shí)間的時(shí)候應(yīng)該多做做有氧運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)發(fā)發(fā)汗，身體中的水分排出去了，人也會(huì)感到舒服，肌膚也感到透氣了，從而能有效防止肌膚過早老化。

5、盡量少用化妝品

每天化一個(gè)精致的妝，看上去氣色會(huì)很好，也掩蓋了衰老氣息?但實(shí)際上這是一種假象，長(zhǎng)時(shí)間的化妝雖然能表面遮蓋掉皺紋，其實(shí)卻使皮膚老化更快，很多化妝品中都含有羥基本甲酸酯物質(zhì)，這種物質(zhì)容易刺激雌激素正常分泌，導(dǎo)致女性提前進(jìn)入衰老狀態(tài)，尤其是如果卸妝不徹底的話，肌膚會(huì)老化的更快。

6、飲食調(diào)理防皮膚老化

日常生活中應(yīng)該多吃蔬菜水果等含維生素豐富的食物，這類食物中含有大量抗氧化劑，可以減緩皮膚衰老的進(jìn)程，而且有助于補(bǔ)充水分，而豆類食物中富含微量元素，維生素和可溶性纖維，能夠給進(jìn)行完高強(qiáng)度鍛煉的人群補(bǔ)充所需的大量能量，而且能幫助身體保持充足的水分，使肌膚變得更年輕。

7、皮膚衰老的原因

1、豐富的面部表情

面部的皮膚是由面部肌肉所支撐的。如果是面部表情過于復(fù)雜，變化過多的話，面部肌肉就會(huì)不斷處于收縮、擴(kuò)張，牽動(dòng)皮膚一起活動(dòng)，一旦皮膚彈性或張力下降的話，就會(huì)出現(xiàn)皺紋。

對(duì)策：如果是喜歡笑或者是表情較多的人，可以在大笑或做完表情之后用手輕輕按摩一下鼻翼、嘴角、面頰。

2、長(zhǎng)期睡眠不足

長(zhǎng)期的睡眠不足可以使皮膚的調(diào)節(jié)功能降低，出現(xiàn)皺紋，加速皮膚衰老。

對(duì)策：晚上11:00后是皮膚修復(fù)的最佳時(shí)間，如果錯(cuò)過了就需要補(bǔ)充足夠的睡眠時(shí)間并且要有最好的睡眠質(zhì)量。

3、迅速減肥或缺乏鍛煉

因?yàn)轶w重的迅速減輕可以早晨皮膚的松弛，另外缺乏鍛煉，肌膚的新陳代謝減慢也會(huì)使肌膚沒有活力，加速衰老。

對(duì)策：合理控制體重，變化幅度不要太大。堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)可以讓皮膚加速呼吸，改善老化現(xiàn)象。

4、環(huán)境的突然改變

環(huán)境的突然改變，比如氣溫冷熱變化、長(zhǎng)時(shí)間的陽(yáng)光、寒風(fēng)暴曬等，皮膚不能及時(shí)適應(yīng)就會(huì)出現(xiàn)皺紋，加速衰老。

對(duì)策：在冬夏兩季，室內(nèi)外冷熱溫差大，可以用手輕捂臉幾分鐘，讓肌膚適應(yīng)溫度后再外出等。

5、煙酒等刺激

抽煙煙霧中的尼古丁、喝酒酒精以及咖啡因等物質(zhì)都容易給皮膚帶來不良刺激而使其衰老。

對(duì)策：戒煙戒酒，如不能戒掉，宜盡少接觸。