皮膚保養(yǎng)是大多數(shù)人都關(guān)注的一個問題，皮膚如果不保養(yǎng)的話可能會加速肌膚衰老的速度，所以平時的皮膚保養(yǎng)是很有必要的，特別是在秋冬季節(jié)，這時候可能皮膚會嚴(yán)總?cè)彼缘谝徊骄褪且a(bǔ)水，那秋季皮膚怎么保養(yǎng)？秋季如何保養(yǎng)皮膚？

1、潔面保養(yǎng)步驟正確

秋天進(jìn)行皮膚保養(yǎng)的時候，最基礎(chǔ)的是每天的護(hù)膚步驟要正確。

潔面：保養(yǎng)第一步就是潔面。使用溫和潔面乳清潔，并且早晚都需要徹底潔面。注意洗臉的水溫不宜過高，以略低于體溫為宜。

爽膚：潔面之后涂抹爽膚水，可以將爽膚水浸透化妝棉后貼在臉頰、額頭等較容易干燥的位置補(bǔ)水。

乳液：爽膚水涂抹后使用乳液加強(qiáng)補(bǔ)水效果。乳液不需要太多，一般兩粒黃豆大小即可，涂抹在臉上并按摩至吸收完全。

面霜：涂抹完乳液后再涂抹上面霜，選擇保濕效果的面霜能夠加強(qiáng)肌膚的保濕效果，讓肌膚跟水潤。

眼霜：最后涂抹上眼霜，給較為脆弱的眼周肌膚更好的護(hù)理，避免眼周肌膚先老化。

2、磨砂膏去除毛孔污垢

秋天保養(yǎng)皮膚不妨用磨砂膏幫助去除毛孔內(nèi)的污垢、皮膚表面的老化角質(zhì)層，幫助肌膚更好的吸收其他營養(yǎng)成分。

做法：選擇果核磨成的細(xì)顆?；蛘呤呛芯S生素E等成分的磨砂膏，涂抹在臉上后用手指指腹打圈按摩，最后沖洗干凈即可。

3、防曬修復(fù)肌膚白嫩

秋天保養(yǎng)肌膚要注意最好防曬。盡管秋天的太陽沒有夏天那么強(qiáng)烈，但是紫外線對肌膚的傷害并沒有減少。

做法：外出的時候涂抹防曬霜，如果外出時間長，晚上可以使用蘆薈膠、黃瓜面膜等進(jìn)行曬后修復(fù)。

4、自制面膜滋潤肌膚

秋天護(hù)膚不妨使用具有很好的補(bǔ)充肌膚營養(yǎng)的滋潤、補(bǔ)水保濕面膜，補(bǔ)充肌膚營養(yǎng)，緩解肌膚干燥情況。

推薦面膜：蛋黃蜂蜜面膜

做法：準(zhǔn)備1個蛋黃，2匙蜂蜜，2匙面粉，將所有材料混合后攪拌成糊狀，潔面后涂抹在臉部約15分鐘后洗凈即可。

效果：嫩膚養(yǎng)顏，抗皺抗老化。

5、蔬菜水果補(bǔ)充維生素

秋天護(hù)膚可以多吃蔬菜水果來幫助補(bǔ)充維生素C、維生素E、維生素A等。維生素C能夠美白肌膚，加快色素分解；維生素E能夠潤澤肌膚，對抗皺紋，延緩肌膚衰老；維生素A能夠保護(hù)表層皮膚，對抗皮膚干燥等等。

蔬菜：菠菜、胡蘿卜、韭菜、油菜、芥菜、馬蘭頭、小白菜、玉米、甘藍(lán)、辣椒等等。

水果：西紅柿、蘋果、梨子、香蕉、橘子、獼猴桃、草莓、桃子、柚子等等。

6、喝足水為肌膚補(bǔ)水

秋天護(hù)膚每天一定要注意補(bǔ)充足夠的水分。一般說來一個成年人一天至少需要攝入2000毫升水才能夠滿足身體需要。當(dāng)然也不能為了喝水而大量喝水，以免造成腎臟負(fù)擔(dān)。

做法：每天喝溫開水能夠更好的為肌膚補(bǔ)水。因為溫開水具有很好的滲透力。

7、充足睡眠是最好的護(hù)膚品

充足睡眠被譽(yù)為是女性最好的護(hù)膚品。秋天白天時間越來越短，晚上越來越短，我們更要注意保證充足的睡眠時間。一般每天需要保證8小時的睡眠。睡眠過程中皮膚具有很強(qiáng)的自我修復(fù)能力，我們可以在睡前敷面膜加強(qiáng)保養(yǎng)效果。

8、預(yù)防勝于治療

秋季的干燥，保濕除了必不可少的化妝水和精華液，我還要建議你每天一定要多喝水，6杯水加兩杯紅茶或綠茶來為體內(nèi)保濕。除此之外，多吃西瓜、甘蔗、香瓜、奇異果、石榴等水果，也可以強(qiáng)化身體機(jī)能、抗氧化。內(nèi)外調(diào)養(yǎng)需要持之以恒，才不會讓自由基發(fā)飆。不要因為自身沒感覺就忽略肌膚的感受。長期的內(nèi)外調(diào)養(yǎng)呵護(hù)，讓自身內(nèi)外都維持水嫩嫩，并達(dá)到為了秋天你需要特別的保養(yǎng)，預(yù)防勝于治療哦!