生活中，我們很多人都會護膚，但是護膚的時候多數(shù)人會發(fā)現(xiàn)自己的皮膚問題，有的人可能是長痘痘，但是有的人可能就是長斑，長斑比較難護理的一點，就是淡斑十分困難，即便是用很多護膚產(chǎn)品。那么，一般喝果汁是否可以去雀斑呢？

1、芹菜蘋果汁

材料：芹菜50克，蘋果半個，紅蘿卜50克，雪梨1個，檸檬1/4個。

做法：將所有材料放入絞汁機中打成汁。

用法：每次1杯，一周2~3次即可。

效果：能夠幫助潤膚美白，淡化雀斑。

2、油菜雪梨汁

材料：油菜50克，檸檬1個，雪梨2個。

做法：將油菜、檸檬、雪梨洗凈后一起放入果汁機中攪成汁。注意檸檬可以單獨擠汁按照個人口味添加進去。

用法：每次1杯，每周3~5次。

效果：能夠幫助均勻膚色，美白淡斑，防治雀斑、痤瘡等。

3、胡蘿卜汁

材料：胡蘿卜1根。

做法：將胡蘿卜洗凈后研碎擠汁。

用法：取大約10~30毫升，每天早晚洗凈臉后用胡蘿卜汁敷臉，干后再用涂有植物油的手輕拍面部，此外每天一杯胡蘿卜汁也能夠幫助祛斑。

效果：潤滑、強健皮膚，有效幫助去除雀斑，美白肌膚。

4、檸檬冰糖汁

材料：檸檬、冰糖適量。

做法：將檸檬洗凈后攪成汁，然后加入適量的冰糖即可。

用法：每天準(zhǔn)備1杯飲用即可。

效果：能夠幫助有效白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑點，均勻膚色。

5、果菜美膚汁

材料：香菜、芹菜、黃瓜、草莓、檸檬各適量。

做法：將前面4種果菜洗凈后打成汁，然后將檸檬擠出汁加入數(shù)滴，攪拌均勻后飲用即可。

用法：每天準(zhǔn)備1杯飲用即可。

效果：能夠幫助美顏增白，淡化雀斑。

6、長斑飲食禁忌

醬油：

醬油應(yīng)該是居家必備的調(diào)味品之一吧，倒上一點不僅食物變好吃了，就連賣相也變好了許多呢？可是你知道么醬油吃多了容易引起面部浮腫，皮膚粗糙的。如果你臉上剛好有沒好全的痘印的話，那么吃了過多的醬油之后臉上長黑斑也不是不可能的。

醬料：

吃沙拉的時候抹上點醬料蔬菜立馬變得好吃多了，可是專家告訴我們經(jīng)常吃各種醬料的話會使得皮膚更容易有燒灼感，更容易衰老。

白面包：

很多女孩子在買面包的時候都會特地要那些賣相看起來較好，較白的，可是你要知道其中的色素不僅不利于皮膚的健康，同時還容易增加炎癥的機會，所以為了健康還是選擇全麥面包吧。

熟食：

下了班懶得做好，隨便買點熟食就當(dāng)作一餐了，要知道這些熟食大多都含有超量的鈉的，如果吃多了皮膚衰老不說，體重也會跟著猛增的。

軟飲料：

飲料應(yīng)該是大多數(shù)女生的最愛了吧，但是喝了飲料之后會引起蛀牙、肥胖、失眠恐怕是你所沒有意識到的吧，如此一來皮膚能健康才怪呢？

薯條：

薯條是最常見的一種快餐食品了，但是其中的飽和脂肪酸、氫化植物油直接的后果就是毛孔越來越粗大。

餅干和各種膨化食品：

特別是曲奇餅干之中總是會加入很多化學(xué)強化面粉、人工色素的、吃多了影響消化不說，還影響排毒，長期下去臉上不長斑才怪呢？

咖啡：

雖說咖啡具有提神的作用，但是如果要想讓自己擁有好皮膚，潔白的牙齒的話，最好還是遠(yuǎn)離咖啡吧。

酒精：

很多女性不得不面對各種應(yīng)酬，而喝酒自然是少不了的。而酒精傷肝，肝是人體最為重要的排毒器官，所以過多的酒精一定會影響機體的排毒功能的。再者喝酒之后睡眠肯定會大受影響，其睡眠質(zhì)量變差，眼袋，黑眼圈就都出來了。

食鹽：

千萬不要以為多加點鹽口味重點會好吃，要知道吃多了鹽對心血管健康也是會產(chǎn)生很大的影響的。再者研究發(fā)現(xiàn)了鹽中的鈉還會影響到皮膚的彈性，使皮膚看起來更差。

糖：

研究發(fā)現(xiàn)當(dāng)人體的血液之中含有過多的糖份的話，就會使皮膚產(chǎn)生炎癥，甚至自由基，而這些就會使得皮膚有更多的瑕疵和皺紋的。

油炸的食物：

油炸的食物首先是不好消化，影響了其正常的排毒了，再者就是會影響到膽囊和肝臟的正常代謝的，會使得體內(nèi)的毒素越積越多，從而引起各種色斑的。

所以對于愛美的女性朋友們而言日常最好科學(xué)的攝取以上這些可能會影響美容的食物哦，這樣才能使你擁有一個更加美麗的容顏的。