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冬天空氣干燥怎么辦?冬季空氣干燥如何加濕?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-22 12:34 冬天空氣干燥護膚

冬季的時候空氣的濕度比較低,室內(nèi)的空氣也會變得很干燥,導(dǎo)致肌膚出現(xiàn)一些缺水的問題,需要增加空氣中的濕度,解決干燥的問題,以免對皮膚和身體其他部位產(chǎn)生不好的影響,那么冬天空氣干燥要怎么辦?怎么增加空氣濕度呢?一起來看看吧!

冬天空氣干燥怎么辦?冬季空氣干燥如何加濕?(1)

1、用加濕器提高空氣濕度

室內(nèi)開空調(diào),或者用暖氣的時候最好能放置加濕器。一個普通的加濕器可以加濕50m2左右的房間,加濕器最好是放在離地面1-1.5m的高度,這樣加濕器噴出的水霧剛好是加濕身體活動范圍。如果有條件,可以配置濕度表,將室內(nèi)空氣濕度指數(shù)控制在45-55就行了。

2、拖地加濕空氣

空氣干燥的時候,可以用拖把拖地,室內(nèi)溫度比較高,拖地后地面的水分會很快蒸發(fā)到空氣中,空氣的濕度就大了。

3、放置水盆增加濕度

在空調(diào)出風口,或者暖氣口放置一盆水,這樣溫暖的氣體出來的時候,就會帶著水盆中蒸發(fā)的水汽,加濕干燥的空氣。如果感覺還是很干燥可以繼續(xù)在房間的墻角放置水盆。

有些人覺得放水盆比較難看,可以將水盆換成魚缸,但是不要將魚缸放置在空調(diào)的出風口,因為暖氣可能會影響魚兒的生存。

4、噴水霧加濕空氣

可以買一個女生常用來噴保濕水的小噴霧瓶,每隔一個小時裝一小壺水,朝空氣中噴,這樣可以快速直接的增加空氣的濕度。

5、開窗換氣

空調(diào)開的時間越久空氣越干燥,最好每天上午10點,下午3點的樣子通風換換氣。建議每次將門窗全部打開,能形成對流最好,通風時間不得少于15分鐘。

6、養(yǎng)養(yǎng)花草增加濕度

在家里養(yǎng)幾盆可以直接水培的植物,比如綠蘿、富貴竹等,將它的根直接放在水中,并經(jīng)常朝著葉子噴噴水,可以增加空氣的濕度。

7、溫馨小貼士

空氣干燥的時候,我們除了想一些辦法加濕空氣,身體也要補水加濕,所以在空調(diào)房(或者暖氣房)的時候,要多喝水,給身體補水,還應(yīng)該時不時的拿出保濕噴霧,給臉上的皮膚補補水。

8、冬季干燥吃什么好

1、增加各種維生素的攝入。維生素對于防止皮膚衰老,保護皮膚細膩滋潤起著重要作用。如維生素A缺乏,可導(dǎo)致皮膚彈性下降,變得粗糙;若缺乏維生素B2時,會出現(xiàn)口唇皮膚干燥、開裂等。富含維生素A的食物:如動物肝臟、魚肝油、瘦肉、雞蛋及橙紅色的蔬菜和水果。富含維生素B2豐富的食物如酵母、魚、蛋、豆類、黃鱔、河蟹等。另外維生素E有抗細胞膜氧化的作用,因而對皮膚有抗衰的作用。含維生素E較多的食物如:芝麻油、花生油、豆油、卷心菜等。

2、常吃含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物。膠原蛋白能使細胞變得豐滿,從而使肌膚豐潤,皺紋減少,平??蛇m當吃些蹄筋及豬皮、雞皮等食物。

3、增加微量元素的攝入。需要供給充足的血液,鐵是構(gòu)成血液中血紅素的主要成分之一,多食含鐵質(zhì)豐富的食物,如動物血、蛋黃、肉類等。食物中天然鐵是一種溶解度很小的高價鐵,不能直接被吸收,它只有在酸性環(huán)境中,才能被胃腸道吸收。因此,補充鐵的同時要增加番茄、青椒、山楂等含維生素C多的食物。缺鋅時,會使皮膚干燥粗糙,易長粉刺,含鋅多的食物如牡蠣、麥芽、核桃、瓜子等。另外,珍珠內(nèi)含有多種微量元素、氨基酸和蛋白質(zhì),可改善皮膚的營養(yǎng)狀況、減緩皮膚衰老和起皺。

4、注意堿性食物攝入。在飲食上要減少動物脂肪、肉類及甜食攝入。這些生理酸性食物在體內(nèi)經(jīng)氧化分解后,會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高,使皮膚變得粗糙、油膩,為了中和體內(nèi)多余的酸性物質(zhì),應(yīng)多吃些生理堿性食物,如新鮮的瓜果蔬菜,以改善皮膚的供養(yǎng),使肌膚光滑潤澤。

5、經(jīng)常注意飲水。皮膚細嫩滋潤程度與其水份含量密切相關(guān)。當人體水份減少時,會出現(xiàn)皮膚干、皮脂腺分泌減少,從而使皮肝失去彈性,甚至出現(xiàn)皺紋。因此,為了肌膚的健美應(yīng)每天堅持適量的飲水。

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