有的人平時很少關注自己的皮膚狀態(tài)，等到皮膚變得很差的時候再關注就晚了，現在的空氣質量不是很好，我們的皮膚沒聽都暴露在外面，而且還要受到紫外線額輻射，皮膚難免會變得很干燥。那么，皮膚干燥起皮怎么辦？皮膚干燥怎樣補水呢？。

1、皮膚干燥的原因

年齡增長

人體隨著年齡的增長，機體內部很多成分都會流失，比如玻尿酸，玻尿酸是廣泛存在真皮組織中的膠狀物質，具有很強的吸水保水功效，人隨著年齡的增長，皮膚下的玻尿酸漸漸流失，皮膚對水分的控制力度越來越弱，尤其在秋冬季節(jié)，空氣中干燥，人體的水分流失很塊，若補水不及時就會出現皮膚的干燥緊繃，甚至出現大面積蛻皮現象。

營養(yǎng)不良

人體發(fā)膚一直在進行新舊更替的新陳代謝，皮膚的新陳代謝周期大約在一個月左右，年輕人在25天左右，老年人會延長至40天，若是機體出現營養(yǎng)不良或者貧血狀態(tài)，就會打破這種新陳代謝，使很多細胞提前衰老，大量的細胞死亡，成為角質層，角質層需要大量的水分維持，一旦失水便會從皮膚上脫落，形成干燥皮膚。

護理不當

皮膚的護理分為外在護理和內部護理，內部護理主要是通過正常的內分泌，分泌一些油脂、水分等維持皮膚的彈性、光澤和潤滑，長時間的睡眠不足、過度疲勞等會打亂人體的內分泌，導致油脂和水分的分泌不足，出現干燥皮膚。外在的護理有清洗用的水和護膚液，若洗澡或洗臉的水過熱，護膚品嚴重偏向堿性或者中性等都會引起皮膚的干燥。

2、皮膚干燥怎么辦

飲食調理

皮膚需要大量的營養(yǎng)成分去維持其正常的形態(tài)和功能，飲食上可以通過食用含膠原蛋白、透明質酸、蛋白質、維生素的食物來補充營養(yǎng)成分，保證皮膚的營養(yǎng)充分。含膠原蛋白多的食物有：豬蹄、銀耳、木耳等。含蛋白質多的食物有：大豆，瘦肉，牛奶，海鮮等，含維生素多的食物有：西紅柿，黃瓜，草莓，蘋果等水果蔬菜。

注意補水

水分的缺失是引起皮膚干燥的主要原因，因此，皮膚干燥需要補充大量的水分，正常人推薦每天飲水至少2000ml，秋冬季天氣干燥，水分的流失較快，每天飲水量至少需要2500ml，同時臉上、手上的經常暴露在空氣中的皮膚做好保護措施，涂抹一些保水劑，如：含透明質酸的化妝品。

糾正不良生活習慣

1.注意習慣性的多喝水，養(yǎng)成沒隔個把小時就喝一次水的習慣。

2.飲食上少吃辛辣食物，少吃易上火食物，比如辣椒，蔥、蒜、牛肉、羊肉等。

3.養(yǎng)成未出先補水，隨身攜帶噴霧式補水器，秋冬季節(jié)有戴口罩的習慣。

4.工作和生活合理安排，不經常性熬夜，保證充足睡眠。

改變生活環(huán)境

秋冬季節(jié)除了自然的空氣干燥是導致皮膚干燥的原因，還有空調也是引起皮膚干燥的原因之一，空調雖然改變了室溫，卻加速了水分的流失，需要在工作地方擺放一些保水保濕的喜陰植物比如綠蘿、仙人球、蘆薈等。

3、補水小妙招

妙招一：用涼開水洗臉

日常生活中我們每天都要洗臉，而如果可以用煮沸過的涼開水進行洗臉的話，那么就可以使得皮膚更具抗干燥的能力。這是因為涼開水含空氣很少的一種“去氣水”，這種“去氣水”更能貼合皮膚，還能使得皮膚的脂肪層變?yōu)椤鞍胍后w狀”，因此也就更具抗燥補水的作用。

妙招二：熱水浸臉

日本護膚寶典中提到將皮膚致于熱水之中可起到如蒸汽般的作用，其不僅可促進皮膚清潔，同時還能緩解疲勞。當然了在用熱水浸臉時要注意溫度不可過高。

妙招三：補水面膜

面膜是補水最快的一種方式，特別對于那些嚴重缺少的肌膚更可起到立竿見影的補水效果，前提是要選擇保濕精華液浸泡的面膜片才能起到更好的護膚效果，

妙招四：蜂蜜水

蜂蜜保濕美容的功效也是相當強大的，同時其還可增加皮膚的彈性，抑制細菌的生成。對促進皮膚的再生功能有一定的幫助。可直接調蜂蜜水飲用，也可在面膜中加入適當的蜂蜜調勻敷在皮膚上就可，如果有檸檬水的話也可起到相當的補水功效的。

妙招五：爽膚水補水

這里的爽膚水不是直接抹在臉上就可以了，而是要將其倒入面膜之中然后敷10分鐘左右，等其面膜變色之后馬上取下，就能使皮膚得到全方位的水分。

妙招六：清酒洗面法

據傳日本藝妓在上妝前都會先用清酒敷臉的，事實上清酒中含有豐富的氨基酸和蛋白酶，其具有活化皮膚的作用，同時還可幫助清潔皮膚毛孔的污物，保持皮膚的通透性。

妙招七：嬰兒保養(yǎng)品

嬰兒護膚品通常情況下都具有保濕的作用，同時嬰兒保養(yǎng)品護膚也不用擔心其是否會有副作用。建議早晚清潔皮膚后適當涂抹點嬰兒保養(yǎng)品或者保濕精華都可。

妙招八：拍打化妝水

在面膜上噴點化妝品然后浸上清水，將面膜同保鮮膜一起敷在臉上，就如洗過蒸的桑拿一樣，保補水果非常好。

妙招九：多喝水

如果只是簡單的用各種護膚品或者補水妙招補水的話，那么很難真正的讓每一尺皮膚都真正的補水，而充足的水分就可以讓皮膚從內而外更具的彈性。

妙招十：多吃維生素C的食物

多吃青菜水果，多吃含水量多的食物等等，這些都具有很不錯的補水的功效。