一般情況下如果人的臉部比較小的話，則顯得人比較瘦比較較小，但是如果臉比較寬比較大的話，就算身體比較瘦也會顯得比較胖，所以很多女生都有著瘦臉的苦惱，想要尋找瘦臉的有效方法。那臉寬骨骼大要怎么瘦臉呢，瘦臉的方法有哪些呢？

1、揉按臉頰骨瘦臉

適合臉型：咬肌發(fā)達、臉頰脂肪多型臉寬

操作方法：雙手握空拳，用四指指面由下巴中心處向太陽穴方向，沿著臉頰骨揉按。力度以能讓皮膚微微發(fā)熱為宜。

溫馨小貼士：按摩前先潔面，然后涂上按摩霜。有瘦臉精油的可以滴1-2滴精油。

2、含水瘦臉法

適合臉型：脂肪多的大餅臉

操作方法：含一口水（量是你口腔最大含水量的一半），模仿漱口時候沖刷牙齒的動作，反復的快速鼓起收縮腮幫，直到感覺兩頰酸脹。吐掉水，用手輕拍放松臉頰肌肉，繼續(xù)含一口水反復動作3-5次。

3、嚼口香糖瘦臉

適合臉型：脂肪多的嬰兒肥臉寬者

操作方法：每天嚼2-三顆口香糖，每次嚼15分鐘。嚼口香糖能牽動面部肌肉運動，促進脂肪燃燒，因此有瘦臉的效果。此外，平時吃飯的時候細嚼慢咽，也能達到同樣的瘦臉效果。

溫馨小貼士：咬肌肥大者不宜嚼口香糖，否則肌肉會越來越發(fā)達，臉會越來越寬。

4、磨骨瘦臉術(shù)

適合臉型：臉寬骨骼大的國字臉、大餅臉

操作方法：酌情確定骨體取出分量，原則之一是在允許情況下盡量多留少取。此方法風險較高，手術(shù)可能出現(xiàn)骨折、出血和神經(jīng)損傷等副作用，所以要謹慎選擇該方法瘦臉。

溫馨小貼士：未成年人、精神不正常，重癥肌無力者禁止做該手術(shù)，身體有其它炎癥或疾病的要先咨詢醫(yī)生，討論是否能進行手術(shù)。

5、打瘦臉針瘦臉

適合臉型：咬肌肥大型臉寬者

瘦臉針原理：瘦臉針即常說的肉毒桿菌，作用于肌肉組織，能阻斷神經(jīng)興奮的傳播，萎縮肥大的咬肌，達到瘦臉的作用。

瘦臉針效果不是百分之百的，少數(shù)人幾次的注射后，身會出現(xiàn)肉毒桿菌素的抗體，減弱瘦臉效果。而且如果注射的量不對，也可能出現(xiàn)兩側(cè)臉頰不對稱現(xiàn)象。

溫馨小貼士：注射肉毒素瘦臉后是會反彈的，也就是說3～6個月之后，還需要再次注射才能維持效果。

6、瘦臉蔬菜

(1)菠菜

菠菜中含有豐富的鉀元素以及維生素A和維生素C，鉀元素可以促進體內(nèi)代謝功能，消除臉部浮腫，維C能排出身體毒素，且菠菜中富含粗纖維，細細咀嚼可以有效鍛煉臉部肌肉。

(2)豆苗

豆苗營養(yǎng)豐富，其中含有有利于消除臉部水腫的鉀元素和可以強化咀嚼效果的膳食纖維，是兼具營養(yǎng)價值以及口腔活動的優(yōu)質(zhì)食品。

(3)胡蘿卜

胡蘿卜中富含大量的維生素，可以加速機體新陳代謝，排出體內(nèi)廢物，改善膚質(zhì)，加強視力，胡蘿卜中的膳食纖維也可促進口腔肌肉的活動。

(4)西洋芹

西芹可口健康，水分含量多，營養(yǎng)價值豐富，可利水促消化，粗纖維在口中咀嚼可以促進口腔活動的功能，生吃榨汁，熟食皆可，芹菜中鉀元素可以防治臉部浮腫，可以打造小臉效果。

7、瘦臉水果

1、葡萄柚：酸性物質(zhì)可以增加消化液，促進消化功能，富含維C，可以消除疲勞，美化肌膚。

2、番茄：含有茄紅素，食物纖維及果膠成分，可減低熱量，促進腸胃蠕動，排毒瘦臉。

3、菠蘿：含有蛋白分解酵素，可以幫助肉類蛋白質(zhì)消化，恐怖不宜食用，宜在餐后吃。

4、檸檬：檸檬中的檸檬酸是促進熱量代謝過程的必然參與物質(zhì)，有消除疲勞功效，清除腸胃，加速新陳代謝，去除水腫。